減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

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減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

減重從小地方做起  日常就可應用的控制飲食小秘訣 保養、新知、天然、健康、飲食
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很多人都說減肥很難,但其實減肥最難的地方不在於拼命運動或節食,而是要能將減肥這件事持之以恆!看看那些電視或雜誌上的女明星們,哪一個不是有自己一套維持體重的方法,畢竟好身材不會從天下掉下來啊!除了基本的運動及飲食控制外,從日常生活的小地方下手,就能幫你的減重之路走得更順暢喔!

 

source: www.rakuten.co.jp

將餐具換小一號

食慾常常是讓許多人減重計畫破功的一環,畢竟「吃」是人體本能,不論是不是在減肥的人,都需要吃東西,除了控制攝取的食物種類外,將你的餐具換小一號,將攝取量減少,讓大腦產生一種「吃完就飽」的感覺,能間接幫你達到控制食慾的效果!(但不要因為這樣就一碗接著一碗地吃或是將碗裝得又尖又滿喔!)

 

source: baby-toddler-club.coles.com.au

細嚼慢嚥

除了將餐具換小之外,在吃飯時也要記得細嚼慢嚥,因為開始進食的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的訊息,如果吃飯吃得太快,就算已經吃了很多,大腦也還不會感「吃飽」,所以吃東西的時候,將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息,不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛煉咀嚼肌,達到瘦臉的作用呢!)

 

source: www.myrecipes.com

眼不見為淨

喜歡吃的零食放在眼前,應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧!與其看著眼前的零食,在內心掙扎到底該不該吃,不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方,讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間;或是採取更直接的做法,就是根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家!

 

source: www.healthylifestyleplus.com

紀錄飲食日記

要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食紀錄下來,這個動作不僅能幫你有意識地了解自己到底吃進了哪些東西,更能主動地控制飲食,同時根據這份飲食日記,隨時調整自己的飲食內容,是減肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記,互相激勵檢討會更有效喔!)

 

source: nekkidtime.wordpress.com

常照鏡子

不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖,冬天或許可以這麼做,但到了春夏,衣服布料慢慢減少的時候,就是原形畢露的時候了!所以不論一年四季,每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好),養成隨時觀察自己體型的習慣,就能你對於減重更有決心!(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己!)

 

減重之路或許有點漫長,但只要用對方法並持之以恆,一定會達到你想要的目標的!


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出國網速天花板「DJB eSIM」完整教學!如何下單+詳細安裝攻略3C小白秒懂!

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心動瞬間_

暢玩世界,SIM手拈來!

出國玩第一重要的是什麼呢?相信大家都會異口同聲說網路吧!不管是找路線、訂位、上傳貼文限動,跟大家互動都仰賴著它。一般來說,又可分為租借WIFI機、換裝SIM卡以及eSIM三種方式,本篇妞編輯要力推大家超省時又不怕搞丟台灣網卡的「DJB eSIM」,讓所有在外遊玩的妞妞都「e SIM在手,網速無窮!」(歡呼)文末有準備小驚喜給大家,最近有計畫出國玩的妞妞快往下滑吧~

 

 

 

妞編輯科普小教室

eSIM為虛擬網卡,相較於實體SIM卡免去更換的動作,可用手機操作完成安裝,不僅省下等待配送、親領時間,也不必擔心在旅途中遺失了自己的實體SIM卡,更無須整天承受WIFI機的重量,因其便利性大增漸漸變成大家出遊最愛首選,妞妞們不妨下次試試看~絕對會愛上這個神奇的小東西!

 

前陣子妞編輯到越南富國島旅遊,購買了【越南上網】eSIM 越南卡,我的玩命行程從北邊移動到南邊,再從山上衝往海邊,算是跑遍大江南北,本次的體驗心得就是上網、傳訊息、講電話報平安都沒什麼大問題,還能隨時跟在上班的家人朋友分享我的旅遊日誌(欠揍),唯一!唯一一個美中不足的地方是在海上活動時訊號有點不夠力,但其他都很完美。eSIM節省超多時間成本,有種相見更晚的感覺!!

 

 

 

測試方法

這邊教大家「手機是否支援eSIM」的驗證小方法~請拿起手機在撥號處輸入「*#06*」,如果立馬跳出EID條碼(右圖)即代表成功支援!

 

 

 

如何下單?

接下來進入正題,妞編輯從如何選購、下單、開通手把手教大家!首先,請妞妞們造訪「Desire Journey's Brilliant」官網(以下簡稱DJB),網頁最上方清楚標示以亞洲、歐洲、美洲、大洋洲四大洲為分界,本篇文用「越南」作為教學示範

 

游標輕輕移到亞洲、東南,最後點選本次旅遊目的地的ESIM,接著選擇適合自己的方案即可,重度網路使用者建議直衝「不降速專區」秒當網路富翁(XD)。於官網下單並完成付款後,會在24小時內收到 eSIM QRCode 信件以及開通資訊,妞編輯在完成購買流程10分鐘後就收到了,整個超迅速(撒花)(*未如期收到請洽客服*)

 

 

 

 

安裝步驟

再來就是最關鍵的開通網路啦~很多人都是在這邊卡關,但妞編輯實際上只用了7個步驟就搞定安裝(大驚),其實過程超~級~簡便,甚至不用5分鐘就完成。

 

抵達當地後,打開收到的確認信,先請朋友截圖QRCode備用,然後用手機連結WIFI(一定要有網路才能做後續動作),都準備就緒後按照上述示範動手做就能輕鬆上手!

 

 

 

到目的地後就能開啟次要標籤的號碼和數據漫遊享用網路囉!以上操作起來很簡單易懂吧~連3c苦手人都能秒懂!

 

 

 

本篇介紹的「DJB eSIM」支援日韓、中港澳、歐洲、東南亞、紐澳國家等多國不降速方案,妞妞們快點進官網查看吧!

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現在只要在DJB SIM / DJB eSIM網站輸入折扣碼「niusnews」,即可享9折優惠。
日期:5月8日(三)00:00~5月12日(日)23:59
*折價方案不得與其他折價券一同使用*

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