減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

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減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

減重從小地方做起  日常就可應用的控制飲食小秘訣 保養、新知、天然、健康、飲食
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很多人都說減肥很難,但其實減肥最難的地方不在於拼命運動或節食,而是要能將減肥這件事持之以恆!看看那些電視或雜誌上的女明星們,哪一個不是有自己一套維持體重的方法,畢竟好身材不會從天下掉下來啊!除了基本的運動及飲食控制外,從日常生活的小地方下手,就能幫你的減重之路走得更順暢喔!

 

source: www.rakuten.co.jp

將餐具換小一號

食慾常常是讓許多人減重計畫破功的一環,畢竟「吃」是人體本能,不論是不是在減肥的人,都需要吃東西,除了控制攝取的食物種類外,將你的餐具換小一號,將攝取量減少,讓大腦產生一種「吃完就飽」的感覺,能間接幫你達到控制食慾的效果!(但不要因為這樣就一碗接著一碗地吃或是將碗裝得又尖又滿喔!)

 

source: baby-toddler-club.coles.com.au

細嚼慢嚥

除了將餐具換小之外,在吃飯時也要記得細嚼慢嚥,因為開始進食的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的訊息,如果吃飯吃得太快,就算已經吃了很多,大腦也還不會感「吃飽」,所以吃東西的時候,將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息,不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛煉咀嚼肌,達到瘦臉的作用呢!)

 

source: www.myrecipes.com

眼不見為淨

喜歡吃的零食放在眼前,應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧!與其看著眼前的零食,在內心掙扎到底該不該吃,不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方,讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間;或是採取更直接的做法,就是根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家!

 

source: www.healthylifestyleplus.com

紀錄飲食日記

要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食紀錄下來,這個動作不僅能幫你有意識地了解自己到底吃進了哪些東西,更能主動地控制飲食,同時根據這份飲食日記,隨時調整自己的飲食內容,是減肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記,互相激勵檢討會更有效喔!)

 

source: nekkidtime.wordpress.com

常照鏡子

不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖,冬天或許可以這麼做,但到了春夏,衣服布料慢慢減少的時候,就是原形畢露的時候了!所以不論一年四季,每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好),養成隨時觀察自己體型的習慣,就能你對於減重更有決心!(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己!)

 

減重之路或許有點漫長,但只要用對方法並持之以恆,一定會達到你想要的目標的!


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2024香港五星酒店「世茂喜來登」10大開箱!絕美海景房必住,海岸扒房打卡餐廳

2024香港五星酒店「世茂喜來登」10大開箱!絕美海景房必住,海岸扒房打卡餐廳 2024香港自由行、香港酒店推薦、香港飯店推薦、香港住宿、香港東涌世茂喜來登酒店、萬豪、換城放輕鬆
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心動瞬間_

絕美浴缸,180度醉人海景一覽無遺!

妞妞們最近有沒有發現很多人去香港旅遊啊!短短2小時的飛行時間就可抵達,之前妞編輯介紹過「香港東涌福朋喜來登酒店」,今天要來開箱位在隔壁的「香港東涌世茂喜來登酒店」換城放輕鬆,入住即開啟off模式享受生活,而且還有一間打卡餐廳「海岸扒房」呢!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店1.

五星級酒店設施

「香港東涌世茂喜來登酒店」是香港第二間喜來登酒店,飯店位於島上,四周山巒疊翠且海景遼闊,作為五星級酒店,擁有臨海恆溫泳池、設備齊全的健身室、四間不同特色餐廳,包含處於酒店頂層的海岸扒房、時尚典雅的采悅軒中菜廳、優雅大堂酒廊Lobby Lounge下午茶、開放式廚房全天候自助餐餐廳嶼坊,妞編輯只能說:「住進去就不想出來啦!(笑)

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店2.

大嶼山市中心

酒店位於大嶼山市中心位置,交通極其便利。5分鐘車程可到東涌港鐵站、10分鐘可到亞洲國際博覽館(OS:迷妹看演唱會必住)、13分鐘到香港國際機場、30分到深圳灣、45分鐘到港珠澳大橋。如果想要乘坐地鐵到港島區也僅需半小時,而且還設有免費接駁巴士服務,往來酒店、香港國際機場、東涌港鐵站!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店3.

附近觀光景點

source:昂坪360、香港迪士尼樂園

妞編輯推薦幾個景點,首先為距離酒店僅幾分鐘車程的「東薈城名店倉」,雲集數百個品牌的大型購物中心(請用港幣促進經濟XD);可乘坐昂坪360纜車,體驗大嶼山空中之旅,上山後欣賞天壇大佛的壯麗景觀;亦可在小船中穿梭大澳漁村,尋找中華白海豚的蹤影,若喜歡迪士尼的話,一定要去「香港迪士尼樂園」!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店4.

218間房

酒店共有218間客房及套房,設計兼具優雅與時尚,以「山」為概念,主色調選用大地色+綠色幾乎每間房間都有落地玻璃窗,坐擁一望無際海景和美不勝收的大嶼山景。房型包含豪華海景套房、行政酒廊尊享套房、行政酒廊尊享客房、海景客房、城景客房、行政酒廊尊享總統套房aka喜來登套房,面積從26至51平方米,有些房型設有絕美浴缸,180度醉人海景一覽無遺!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店5.

全天候自助餐廳「嶼坊」 

全天候自助餐廳「嶼坊」,薈萃各式各樣的地道經典和全球熱門美食,由名廚以時令優質食材即席烹調多國佳餚、烤肉、新鮮海鮮等,讓妞妞們可以大快朵頣,推薦美食包含焗蠔、長腳蟹、翡翠螺、青口、凍蝦、蜆、蒸龍蝦、燒肉眼扒等。早餐用餐也是在嶼坊,從基本的點心燒賣、咖哩魚蛋到客製化的麵食通通有,不怕你吃,只怕你吃太飽!(笑)

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店6.

粵菜中餐廳「采悅軒」

連酒店高層都激推的「采悅軒」餐廳主打創新又不失傳統的粵菜,加入大嶼山元素。首推以綠茶底味帶有桃香的「悅茶」,前菜必吃采悅小碟「麻辣仙桃、蜜餞西班牙黑毛豬叉燒、鱘龍魚籽脆香酥」,以及展現廚師廚藝的中餐廳的湯品靈魂「雪蓮子無花果燉水鴨」、越南虎蝦+特製精華火腿的「花雕蛋白蒸水晶蝦伴燒雲腿」、75度慢煮+大嶼山蜂蜜的「黑蒜蜂蜜慢煮安格斯牛排」、外脆內軟的手工菜「脆皮有米雞」,最後一定要用黑白芝麻卷、奶皇煎堆、馬蹄燕窩杏仁露收尾,妞妞們可以一邊品茗精品茶,一邊享受粵菜傳統經典佳餚!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店7.

網美打卡餐廳「海岸扒房」

座落於酒店頂層19樓的「海岸扒房」,是牛排和海鮮愛好者的用餐新地標,半開放式廚房配備碳烤爐,餐廳內的玻璃櫃陳列熟成牛肉和頂級肉品,給人一種輕奢感。必吃的包含海鮮拼盤(加拿大鱈蟹腳、波士頓龍蝦、法國藍青口/蜆)作為牛排館當然必吃熟成牛排,有愛爾蘭、西班牙、澳洲等產地。如果天氣好的話,戶外露台更是打卡點,偷偷說紅遍港台的「劉俊謙」也曾經於此處拍攝呢!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店8.

娛樂設施

作為全球最大飯店集團,酒店內的設施應有盡有,包含可看海景和飛機的「喜來登健身中心」、室內恆溫泳池、喜源按摩中心、桑拿室。如果是媽媽妞帶小孩的話,還有「兒童遊戲室」供兒童們放電。這邊建議妞妞們可以升級住宿體驗,享受尊爵級別的「貴賓行政酒廊」!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店9.

全港最大宴會廳之一

酒店擁有全港前五大之一的宴會廳,可容納多達1400位賓客,7米高樓底、無柱式空間,外加先進可彈性調節的視聽和燈光設備,適合舉行不同的大型會議或員工旅遊。更設有4個多功能廳和2個戶外空間,連同室內和戶外場地合計共3400平方米。如果有舉辦婚宴需求的妞妞們,這邊絕對是理想首選有婚紗showroom,提供婚禮場地、空中花園、戶外證婚等服務!

 

 

 

香港東涌世茂喜來登酒店10.

住宿優惠

即日起至2024年12月31日,提供相關優惠,「樂在大嶼」包含大嶼山敞篷觀光巴士遊、CANVAS按摩美顏療程優惠等;「三重喜悅住宿計劃」包含昂坪360纜車、乘坐大澳觀光小艇等;「探索大嶼住宿計劃」推薦給戶外型妞妞們,內含雙人健康外帶午餐以及遠足套裝(能量飲品、遠足專用路線地圖、運動毛巾及背包)

 

 

 

準備好來趟說走就走的小旅行了嗎?從台北到香港「換城放輕鬆」,學會關機,開啟off模式享受生活!

 

 

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飯店資訊>>

香港東涌世茂喜來登酒店

地址:香港新界大嶼山東涌怡東路9號,

電話:852 25350000

官網:香港東涌世茂喜來登酒店

 

 

 

source:香港東涌世茂喜來登酒店、妞編輯1993/妞新聞

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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