減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

減重從小地方做起  日常就可應用的控制飲食小秘訣 保養、新知、天然、健康、飲食
share

很多人都說減肥很難,但其實減肥最難的地方不在於拼命運動或節食,而是要能將減肥這件事持之以恆!看看那些電視或雜誌上的女明星們,哪一個不是有自己一套維持體重的方法,畢竟好身材不會從天下掉下來啊!除了基本的運動及飲食控制外,從日常生活的小地方下手,就能幫你的減重之路走得更順暢喔!

 

source: www.rakuten.co.jp

將餐具換小一號

食慾常常是讓許多人減重計畫破功的一環,畢竟「吃」是人體本能,不論是不是在減肥的人,都需要吃東西,除了控制攝取的食物種類外,將你的餐具換小一號,將攝取量減少,讓大腦產生一種「吃完就飽」的感覺,能間接幫你達到控制食慾的效果!(但不要因為這樣就一碗接著一碗地吃或是將碗裝得又尖又滿喔!)

 

source: baby-toddler-club.coles.com.au

細嚼慢嚥

除了將餐具換小之外,在吃飯時也要記得細嚼慢嚥,因為開始進食的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的訊息,如果吃飯吃得太快,就算已經吃了很多,大腦也還不會感「吃飽」,所以吃東西的時候,將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息,不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛煉咀嚼肌,達到瘦臉的作用呢!)

 

source: www.myrecipes.com

眼不見為淨

喜歡吃的零食放在眼前,應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧!與其看著眼前的零食,在內心掙扎到底該不該吃,不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方,讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間;或是採取更直接的做法,就是根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家!

 

source: www.healthylifestyleplus.com

紀錄飲食日記

要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食紀錄下來,這個動作不僅能幫你有意識地了解自己到底吃進了哪些東西,更能主動地控制飲食,同時根據這份飲食日記,隨時調整自己的飲食內容,是減肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記,互相激勵檢討會更有效喔!)

 

source: nekkidtime.wordpress.com

常照鏡子

不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖,冬天或許可以這麼做,但到了春夏,衣服布料慢慢減少的時候,就是原形畢露的時候了!所以不論一年四季,每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好),養成隨時觀察自己體型的習慣,就能你對於減重更有決心!(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己!)

 

減重之路或許有點漫長,但只要用對方法並持之以恆,一定會達到你想要的目標的!


share

10部穿越韓劇!《背著善宰跑》迷妹救偶像細節超多,《走進你的時間》沒有台版好看?

10部穿越韓劇!《背著善宰跑》迷妹救偶像細節超多,《走進你的時間》沒有台版好看? 韓劇、背著善宰跑、閃亮的西瓜、走進你的時間、偶然遇見的你、財閥家的小兒子、哲仁皇后、回到18歲、信號、月之戀人—步步驚心:麗、W-兩個世界
share
心動瞬間_

《背著善宰跑》好好看>///<

被譽為2024黑馬韓劇之一的《背著善宰跑》,憑藉漫畫般的高顏值選角、超心空的浪漫情節,以及一點穿越、懸疑元素等,成功在開播之後口碑逆襲,成為妞妞們的「上班日解藥」。如果你還覺得看不夠的話,下列同步推薦10部穿越韓劇!

 

 

 

穿越韓劇1.《背著善宰跑》

圖片來源:tvN

《背著善宰跑》改編自韓國作家金包創作的網絡小說《明天的第一》,由邊佑錫、金惠奫、宋建熙、李承協等人主演,劇情圍繞在瘋狂迷妹任率(金惠奫 飾)因為自己心愛的明星柳善宰(邊佑錫 飾)輕生,為了挽回這個悲劇,她穿越回到15年前,也因此與自己的偶像展開奇幻羅曼史。

 

原以為這部劇就是粉絲與明星的甜寵戀愛,沒想到劇中透過時空穿越的設定,帶出各年齡階段都會有「煩惱」,同時也讓劇迷一窺演藝圈的秘辛,爆米花小姐覺得比想像中好看很多!

 

 

 

穿越韓劇2.《閃亮的西瓜》

圖片來源:tvN

2023年《閃亮的西瓜》厲雲、崔顯旭、薛仁雅、申銀秀等人主演,劇情講述模範生CODA少年河恩傑(厲雲 飾),某天在樂器店穿越,沒想到還與患有聽覺障礙的18歲父親相遇,兩人都對音樂很感興趣,不只變成好朋友,還一起組樂團,整部劇融合了親情、友情、愛情與追夢,既青春又賺人熱淚。

 

 

 

穿越韓劇3.《走進你的時間》

圖片來源:Netflix

2023年《走進你的時間》翻拍自台灣偶像劇《想見你》,由安孝燮、全余贇、姜勳等人主演,講述2023年的韓俊熙(全余贇 飾)一邊聽著歌曲〈收集我的眼淚〉,一邊緬懷已經去世一年的男友具延准(安孝燮 飾),沒想到聽著聽著時空就穿越回到1998年,還遇見了與男友長得一模一樣的男生。

 

 

 

穿越韓劇4.《偶然遇見的你》

圖片來源:KBS2

2023年《偶然遇見的你》金東旭、秦基周、徐智慧、李元鄭等人主演,劇情圍繞在新聞主播尹海俊(金東旭 飾)和出版社編輯白允英(秦基周 飾),兩人為了各自目的而穿越時空,沒想到偶然相遇的他們卻受困於1987年,原來是因為他們的穿越原因冥冥之中互有關聯。

 

該劇涵蓋了連續殺人事件、家族血脈等,雖然穿越元素已經陳腔濫調,但演員間飾演的家人互動還是滿溫馨的。

 

 

 

穿越韓劇5.《財閥家的小兒子》

圖片來源:JTBC

2022年《財閥家的小兒子》改編自山景的同名網路小說,由宋仲基、李星民、申鉉彬等人主演,劇情講述尹炫優(宋仲基 飾)被財閥家陷害後謀殺,沒想到上天給他重生的機會,不只讓他穿越回到過去,還變成財閥家的小兒子,帶著前世記憶的他決心向這個家族復仇,這部劇最耐人尋味的地方應該就是宋仲基、李星民之間的「爺孫關係」吧?

 

 

 

穿越韓劇6.《哲仁皇后》

圖片來源:tvN

2020年《哲仁皇后》改編自陸劇《太子妃升職記》,由申惠善、金正賢、羅人友、 薛仁雅、裴宗玉、金太祐等人主演,劇情講述青瓦台的廚師,某天靈魂穿越至朝鮮王朝,沒想到還是「男穿女」變成王妃金昭容(申惠善 飾),從而在宮中展開生存記。爆米花小姐激推妞妞們一定要看這部,劇情搞笑、但不失邏輯,申惠善根本不計形象在演!

 

 

 

穿越韓劇7.《回到18歲》

圖片來源:JTBC

2020年《回到18歲》改編自熱門美國電影《回到17歲》,由金荷娜、尹相鉉、李到晛等人主演,劇情圍繞在中年大叔洪大英(尹相鉉 飾)不只中年失業、被孩子無視,還收到妻子的離婚資料,灰心喪志的他竟然穿越回到了18歲,講述他如何用這第二個人生重新活過、彌補過去。(這部劇爆米花小姐也超愛,寫實又感人!)

 

 

 

穿越韓劇8.《信號》

圖片來源:tvN

2016年《信號》李帝勳、金憓秀、趙震雄等人主演,劇情圍繞在犯罪側寫師朴海英(李帝勳 飾)偶爾見到一台無線電,而且還能與15年前不同時空背景下的刑警李材韓(趙震雄 飾)對話,兩人就這樣交換案件的古今線索,解開許多懸案。

 

這部劇雖然沒有「人」的穿越,但憑著一台無線對講機可以「連線」不同時空,劇情更有不少前後呼應的細節可以N刷,至今仍被網友封為必看「神劇」,而且前陣子編劇金銀姬還證實確定會製作第2季,妞妞們可以期待一下!

 

 

 

穿越韓劇9.《月之戀人—步步驚心:麗》

圖片來源:SBS

2016年《月之戀人—步步驚心:麗》改編自中國原創小說《步步驚心》,由李準基、李知恩、姜河那、洪宗玄、邊伯賢、金志洙、徐朱玄、南柱赫、尹善宇等人主演,劇情圍繞在高夏真(李知恩 飾),講述她為了救溺水的小孩而跳進湖中,沒想到這一躍竟然穿越到高麗王朝,不只與皇子們有了情感糾葛,還被迫陷入皇室奪權中。(想當年可是貢獻了不少眼淚給這部劇呢!)

 

 

 

穿越韓劇10.《W-兩個世界》

圖片來源:MBC

《W-兩個世界》李鍾碩、韓孝周領銜主演,劇情講述住院醫師吳妍珠(韓孝周 飾),某天穿越進入父親的作品「漫畫世界」,並與漫畫主人翁姜哲(李鐘碩 飾)相遇相愛。雖然這部劇的「穿書」設定非常特別,但後期劇情線變得混亂又拖戲,讓人不禁想問:「還要演多久?」

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題