減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

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減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

減重從小地方做起  日常就可應用的控制飲食小秘訣 保養、新知、天然、健康、飲食
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很多人都說減肥很難,但其實減肥最難的地方不在於拼命運動或節食,而是要能將減肥這件事持之以恆!看看那些電視或雜誌上的女明星們,哪一個不是有自己一套維持體重的方法,畢竟好身材不會從天下掉下來啊!除了基本的運動及飲食控制外,從日常生活的小地方下手,就能幫你的減重之路走得更順暢喔!

 

source: www.rakuten.co.jp

將餐具換小一號

食慾常常是讓許多人減重計畫破功的一環,畢竟「吃」是人體本能,不論是不是在減肥的人,都需要吃東西,除了控制攝取的食物種類外,將你的餐具換小一號,將攝取量減少,讓大腦產生一種「吃完就飽」的感覺,能間接幫你達到控制食慾的效果!(但不要因為這樣就一碗接著一碗地吃或是將碗裝得又尖又滿喔!)

 

source: baby-toddler-club.coles.com.au

細嚼慢嚥

除了將餐具換小之外,在吃飯時也要記得細嚼慢嚥,因為開始進食的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的訊息,如果吃飯吃得太快,就算已經吃了很多,大腦也還不會感「吃飽」,所以吃東西的時候,將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息,不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛煉咀嚼肌,達到瘦臉的作用呢!)

 

source: www.myrecipes.com

眼不見為淨

喜歡吃的零食放在眼前,應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧!與其看著眼前的零食,在內心掙扎到底該不該吃,不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方,讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間;或是採取更直接的做法,就是根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家!

 

source: www.healthylifestyleplus.com

紀錄飲食日記

要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食紀錄下來,這個動作不僅能幫你有意識地了解自己到底吃進了哪些東西,更能主動地控制飲食,同時根據這份飲食日記,隨時調整自己的飲食內容,是減肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記,互相激勵檢討會更有效喔!)

 

source: nekkidtime.wordpress.com

常照鏡子

不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖,冬天或許可以這麼做,但到了春夏,衣服布料慢慢減少的時候,就是原形畢露的時候了!所以不論一年四季,每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好),養成隨時觀察自己體型的習慣,就能你對於減重更有決心!(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己!)

 

減重之路或許有點漫長,但只要用對方法並持之以恆,一定會達到你想要的目標的!


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6月速食新品+優惠整理!必勝客超狂聯名《庫洛魔法使》、「海鮮紙包飯」限時買一送一

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心動瞬間_

《庫洛魔法使》太猛!

2024年已經過一半了,妞妞們有沒有覺得時間真的過得飛~快~感覺還有好多吃的、喝的都還沒嚐過一遍,新品就不斷推出!快一起來看妞編輯整理的「6月速食新品」推薦,麥當勞牽絲起司堡回歸、必勝客最狂聯名《庫洛魔法使》等等,每個都必須要吃!
 

 

 

六月速食新品1.  

 麥當勞

麥當勞人氣商品「微牽絲起司排雙牛堡」與「微牽絲起司排脆豬堡」,即日起限期回歸!使用整塊艾登起司炸至金黃酥脆,濃厚的起司內餡,再加上濃郁的傑克起司醬、滑順的切達起司片,多層次的起司口感,一口咬下真的超爽快!

 

 

 

「微牽絲起司排雙牛堡」一次能嚐到兩片100%純牛肉,「微牽絲起司排脆豬堡」則有超厚實的炸豬排,蓋上黑色的墨魚麵包,妞編輯等不急要吃爆啦!此外,還有鐵粉不能錯過的「起司雙牛堡」、「起司豬排堡」同步現身,起司控快筆記,一開賣就吃起來!

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商品資訊>>

麥當勞「微牽絲起司排雙牛堡」、「微牽絲起司排脆豬堡」:

販售時間:即日起至7月9日限期供應,或售完為止

「微牽絲起司排雙牛/脆豬堡」:單點124元;經典套餐189元

「起司雙牛堡」、「起司脆豬堡」:單點104元;經典套餐169元
「微牽絲起司分享盒」:包含小分享盒(含 20塊鷄塊&大薯) 、微牽絲起司排堡2個(牛/豬任選),共450元

 

 

 

 

六月速食新品2.  

 必勝客

必勝客再推超狂聯名,此次夢幻連動人氣動畫《庫洛魔法使》,推出「必勝魔法套餐」,包含神還原「夢之鑰匙芝心比薩」外圈包裹著滿滿的芝心起司,中間則是日式咖哩馬鈴薯泥,並配上口感Q彈的的德式香腸,最後覆蓋上柔嫩麻糬皮,口感層次超豐富!表面則放上馬卡龍,和馬林糖製成的小翅膀點綴,入口即化,經典還原故事中最重要的夢之鑰匙,美味魔法開啟!

 

 

在透明卡牌的收集路上,怎麼能缺少小可!小可此次化身成「小可包」外皮是純手工打造的蓬鬆麵團,內餡則是濃郁的和風抹茶紅豆餡,整體甜而不膩,圓滾滾的樣子真的超萌,怎麼捨得吃掉他!

 

 

 

現在只要購買「必勝魔法套餐」,就贈送限量聯名「必勝魔法吊飾」,迷你披薩盒設計,讓你隨身攜帶小櫻、小可與知世等人氣角色,模樣超萌!吊飾一共四款隨機贈送,鐵粉必須收藏!

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商品資訊>>

必勝魔法套餐:749元,含兩款獨家聯名餐點,隨機贈送一款必勝魔法吊飾

販售時間:即日起 

 

 

 除《庫洛魔法使》聯名外,必勝客紙包飯系列也不能錯過,有5種口味可選擇!此次推出全新口味「西班牙海鮮紙包飯」,將高湯與台灣在地米完美融合,嚴選來自紐西蘭肥美淡菜,搭配鮮蝦、蛤蜊肉等豪華海味,加上212℃高溫紙包封烤技術,米飯有彈性、完整留住海鮮的鮮美,吃一口就停不下來!即日起至6/17,只要點紙包飯全系列任一品項,就能免費升級成含金黃波浪地瓜條與汽水330ml,最低只要139元起!

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商品資訊>>

西班牙海鮮紙包飯新上市,全系列免費升級套餐

時間:即日起至6/17 

內容:必勝客紙包飯全系列產品免費升級套餐(金黃波浪地瓜條與汽水330ml),每份套餐現省25元

 

紙包飯限時買一送一

時間:6/11起,限時限量售完為止

內容:買209元紙包飯送139元/149元紙包飯
209元紙包飯口味含:西班牙海鮮紙包飯/松露牛肝菌干貝起司/粉紅海鮮起司紙包飯

139元/149元紙包飯口味含:奶油燻雞紙包飯/青醬蛤蜊紙包飯



 

另,必勝客霸氣宣布免費送出一萬份霸王功夫雞翅」6/126/19連續兩個週三的下午兩點,至全台168間指定門市,前20名就能享「招牌秘製香料雞翅」一隻;即日起至6/30只要點一份霸王功夫雞秘製香料腿排和任一口味雞翅,1元就能多1件副食,活動期間內還可以68元加價獲得小份薯金幣和4顆巧克力麻糬QQ球!

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商品資訊>>

必勝客618優惠 

時間:即日起至6/30

內容: 

一、霸王功夫雞個人餐優惠:霸王功夫雞招牌秘製香料腿排一份搭配一隻雞翅,即可加一元多一件副食,140元(雞翅口味含:招牌秘製香料/川味椒麻藤椒/泰式青檸雞翅)

二、小金Q組加購優惠:小份薯金幣+小份巧克力麻糬QQ球加購價只要68

三、個人比薩加1元多1件副食:個人披薩搭配副食,副食選項三擇一包含小份薯金幣/和風鱈魚塊3塊/BBQ烤雞,110元(一翅一腿)(PK雙饗卡APP會員每位限領一次)

 

 

 

 

 

 

source:必勝客、麥當勞、妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

 

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