減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

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減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

減重從小地方做起  日常就可應用的控制飲食小秘訣 保養、新知、天然、健康、飲食
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很多人都說減肥很難,但其實減肥最難的地方不在於拼命運動或節食,而是要能將減肥這件事持之以恆!看看那些電視或雜誌上的女明星們,哪一個不是有自己一套維持體重的方法,畢竟好身材不會從天下掉下來啊!除了基本的運動及飲食控制外,從日常生活的小地方下手,就能幫你的減重之路走得更順暢喔!

 

source: www.rakuten.co.jp

將餐具換小一號

食慾常常是讓許多人減重計畫破功的一環,畢竟「吃」是人體本能,不論是不是在減肥的人,都需要吃東西,除了控制攝取的食物種類外,將你的餐具換小一號,將攝取量減少,讓大腦產生一種「吃完就飽」的感覺,能間接幫你達到控制食慾的效果!(但不要因為這樣就一碗接著一碗地吃或是將碗裝得又尖又滿喔!)

 

source: baby-toddler-club.coles.com.au

細嚼慢嚥

除了將餐具換小之外,在吃飯時也要記得細嚼慢嚥,因為開始進食的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的訊息,如果吃飯吃得太快,就算已經吃了很多,大腦也還不會感「吃飽」,所以吃東西的時候,將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息,不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛煉咀嚼肌,達到瘦臉的作用呢!)

 

source: www.myrecipes.com

眼不見為淨

喜歡吃的零食放在眼前,應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧!與其看著眼前的零食,在內心掙扎到底該不該吃,不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方,讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間;或是採取更直接的做法,就是根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家!

 

source: www.healthylifestyleplus.com

紀錄飲食日記

要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食紀錄下來,這個動作不僅能幫你有意識地了解自己到底吃進了哪些東西,更能主動地控制飲食,同時根據這份飲食日記,隨時調整自己的飲食內容,是減肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記,互相激勵檢討會更有效喔!)

 

source: nekkidtime.wordpress.com

常照鏡子

不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖,冬天或許可以這麼做,但到了春夏,衣服布料慢慢減少的時候,就是原形畢露的時候了!所以不論一年四季,每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好),養成隨時觀察自己體型的習慣,就能你對於減重更有決心!(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己!)

 

減重之路或許有點漫長,但只要用對方法並持之以恆,一定會達到你想要的目標的!


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Energy張書偉×謝京穎婚禮喜餅曝光!婚禮挑選過程超閃,3大系列+7款必吃

Energy張書偉×謝京穎婚禮喜餅曝光!婚禮挑選過程超閃,3大系列+7款必吃 Energy、張書偉、謝京穎、婚禮喜餅、法絨Velvet Patisserie、結婚
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心動瞬間_

照片好閃!喜餅好吃!

娛樂圈一大喜事!Energy張書偉近期可以說是三喜臨門,先是Energy加入相信音樂重磅回歸樂壇、《我的婆婆怎麼那麼可愛2》如火如荼開播中,6月9日與演員「謝京穎」盛大舉辦婚禮,除了Energy合體獻唱新歌〈星期五晚上〉之外,謝京穎還身穿婚紗大跳「16蹲」,兩人更深吻24秒,閃瞎現場所有賓客!(戴墨鏡)

 

 

 

Energy張書偉和謝京穎的婚喜禮餅首度曝光,正是來自來自高雄的職人級法式甜點品牌「法絨  Velvet Patisserie」,兩人專程驅車南下前往高雄法絨旗艦店試吃,尤其被「玫瑰焦糖蘋果旅人蛋糕」所收服,一眼就選定「花語系列禮盒」!

 

 

 

職人級法式甜點品牌,法絨法式手工甜點「 Velvet Patisserie」,是許多輕奢精品訂製指定點心,也是藝人、網紅指定伴手禮,多年來成為許多男男女女的愛情見證,也為新生命誕生獻上最真誠與溫柔的祝福。主廚Vicky旅外多年,八年來堅持選用國內外最高品質的原料,懷抱著給「所愛之人」的心意精心製作,就是要讓每一份甜點都蘊藏著傳遞幸福的浪漫初心!

 

 

 

即便「張書偉」近期工作滿檔,準備7月小巨蛋演唱會的同時,依然把握每個休憩片段,積極參與婚禮準備過程,兩人專程驅車南下前往「高雄法絨旗艦店」試吃,這是對謝京穎的專屬寵愛與甜蜜約定。在挑選喜餅過程中,毫無懸念指定法絨法式甜點,試吃當下只要品嚐到喜歡的甜點都會不約而同與對方分享!

 

 

 

雖然張書偉跟謝京穎一開始對於喜餅外盒有不同喜好(笑),但張書偉只要看著老婆的微笑,秒懂對方的喜好,瞬間妥協,寵妻無上限,不言而喻的小默契與寵溺,隨時把對方放在心上的真摯心意,是幸福的相處方程式,只希望老婆開心就好!(這種男人哪裡找)

 

 

 

花語系列禮盒

NT $1,058(L)、NT $998(M)、NT $798(S)

書偉夫婦指定的「花語系列」,是法式唯美首選款,以輕盈淡雅的顏色,呈現愛情初遇時的喜悅,溫柔的色調搭配精緻的花朵細節,並以「打凹」的方式刻出花朵旋轉綻放的紋路,象徵愛情不斷萌芽茁壯,受到眾多喜歡粉嫩色調的準新娘喜愛,是浪漫又婉約的熱門款式!

 

 

純愛系列禮盒

NT$ 898(L)、NT$868(M)、NT $738(S)

Energy張書偉原先受「純愛系列」所吸引,以新娘純白婚紗為設計初心,點綴上玫瑰金若隱若現的閃爍光澤。使用潔白脫俗的梔子花為設計,呈現百花盛放。其中梔子花的花語即為「喜悅、堅強、永恆的愛、一生的守候」,是法絨喜餅No.1的熱門款式,清新不失奢華感的設計搭配緞帶的文字細節,非常適合浪漫的戶外婚禮!

 

 

繁花系列禮盒

NT $828(M)

2024春季全新登場的繁花系列「花續禮盒」,以溫柔珊瑚粉為主色,搭配筆觸輕柔的淡雅花朵描繪,花朵間以暖橘燙色點綴,再綁上若隱若現的雪紗粉緞帶,營造春暖花開的法式浪漫氛圍。盒面的叢叢花朵彷彿與愛人共同徜徉的每一瞬浪漫,燙金花瓣點點灑落宛若青鳥降臨,寓意獨特閃耀的愛情,是兩人間亙古不變的愛情誓約!

 

 

 

手工喜餅品項

法絨經典品項可自由選入喜餅禮盒,像是「蜂蜜奶油啤酒布列」、「柚香碧螺春達克瓦茲」、「玫瑰洛神花達克瓦茲」、「草本檸檬柚香旅人蛋糕」、「紫薯於你熔岩奶皇旅人蛋糕」、「鹽之花可可卡雷特」、「巧克力鑽石橙片」等通通都是人氣選項,妞妞們選這就對啦!

 

 

 

喜餅品鑑官網除了可預約「宅配到府」,也可選擇親自前往「法絨高雄美術館旗艦店」細細品茗,起訂門檻20盒,單筆滿30盒即享免運及專屬折扣!

 

 

 

「法絨」現正推出8週年感謝祭,6月8日至8月11日活動期間下訂喜餅,即可抽時尚輕珠寶品牌Artismi日本Akoya阿古屋珍珠耳環乙副(價值台幣8,500元),預約8月現場品鑑再贈嬌嫩桔梗花束,讓新婚夫妻與賓客都能一起共譜怦然心動時刻!

 

 

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店家資訊>>

Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點
官方網站:Velvet Patisserie
喜餅品鑑申請:Velvet Patisserie

彌月品鑑申請:Velvet Patisserie

實體門市:高雄市鼓山區美術南二路33號

營業時間:12:30-20:00 每週二店休,07-5527727

官方LINE:@velvetpatisserie(記得加@)

 

 

source:Velvet Patisserie、張書偉shuwei、妞編輯1993/妞新聞 

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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