減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

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減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

減重從小地方做起  日常就可應用的控制飲食小秘訣 保養、新知、天然、健康、飲食
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很多人都說減肥很難,但其實減肥最難的地方不在於拼命運動或節食,而是要能將減肥這件事持之以恆!看看那些電視或雜誌上的女明星們,哪一個不是有自己一套維持體重的方法,畢竟好身材不會從天下掉下來啊!除了基本的運動及飲食控制外,從日常生活的小地方下手,就能幫你的減重之路走得更順暢喔!

 

source: www.rakuten.co.jp

將餐具換小一號

食慾常常是讓許多人減重計畫破功的一環,畢竟「吃」是人體本能,不論是不是在減肥的人,都需要吃東西,除了控制攝取的食物種類外,將你的餐具換小一號,將攝取量減少,讓大腦產生一種「吃完就飽」的感覺,能間接幫你達到控制食慾的效果!(但不要因為這樣就一碗接著一碗地吃或是將碗裝得又尖又滿喔!)

 

source: baby-toddler-club.coles.com.au

細嚼慢嚥

除了將餐具換小之外,在吃飯時也要記得細嚼慢嚥,因為開始進食的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的訊息,如果吃飯吃得太快,就算已經吃了很多,大腦也還不會感「吃飽」,所以吃東西的時候,將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息,不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛煉咀嚼肌,達到瘦臉的作用呢!)

 

source: www.myrecipes.com

眼不見為淨

喜歡吃的零食放在眼前,應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧!與其看著眼前的零食,在內心掙扎到底該不該吃,不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方,讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間;或是採取更直接的做法,就是根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家!

 

source: www.healthylifestyleplus.com

紀錄飲食日記

要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食紀錄下來,這個動作不僅能幫你有意識地了解自己到底吃進了哪些東西,更能主動地控制飲食,同時根據這份飲食日記,隨時調整自己的飲食內容,是減肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記,互相激勵檢討會更有效喔!)

 

source: nekkidtime.wordpress.com

常照鏡子

不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖,冬天或許可以這麼做,但到了春夏,衣服布料慢慢減少的時候,就是原形畢露的時候了!所以不論一年四季,每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好),養成隨時觀察自己體型的習慣,就能你對於減重更有決心!(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己!)

 

減重之路或許有點漫長,但只要用對方法並持之以恆,一定會達到你想要的目標的!


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2024卡通聯名美妝!BT21沐浴組、米妮睫毛夾,張員瑛愛用美白精華換酷洛米包裝

2024卡通聯名美妝!BT21沐浴組、米妮睫毛夾,張員瑛愛用美白精華換酷洛米包裝 聯名、防曬、SNOOPY、ALLIE、三麗鷗、酷洛米、大耳狗
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心動瞬間_

酷洛米、大耳狗、帕恰狗、SNOOPY都來了!

荷包被掏空的警報響起!美妝圈最近吹起可愛風,許多品牌都推出卡通IP聯名,包含紅遍全球的呆萌小獵犬SNOOPY、拿下三麗鷗全球肖像冠軍的大耳狗,還有可愛又叛逆的酷洛米,台灣通通都買得到,但限量是殘酷的,想要收得快!

 

2024卡通聯名美妝1

沙威隆X宇宙明星BT21

沙威隆BT21舒心香浴組NT.279

身為阿米和BT21粉絲的妞妞們手刀買了!來自英國的抗菌品牌沙威隆,今年驚喜攜手宇宙明星BT21推出系列包裝,把家裡的浴室套上可愛濾鏡,陪大家在炎炎夏日,可以享受療癒的沐浴和洗手時光。這次推出將抗菌保濕沐浴乳不僅換上限量包裝,還推出了很超值的「BT21舒心香浴組」,內含BT21造型束口袋,共有七款圖案採隨機出貨,搭配熱銷的茶樹與海洋兩款香味,採用純淨不含皂鹼鎖水防護配方,以歐盟認可的ICP專業抗菌成份為基底,還添加專櫃級玻尿酸、Ⅲ型神經醯胺、PCA三重保濕因子,提升肌膚水潤保濕力。(內容物:850g沐浴乳+600g補充包+BT21造型束口袋x1(七款隨機出貨)/組)

 

 

除了組合販售外,也有推出BT21特別包裝單罐沐浴乳,分別有白茶、鳶尾花、海洋、茶樹四款香味,大推四款香味一起收,每天都能隨自己的心情洗香香!

 

 

 

沙威隆BT21快樂潔手組NT.288

小朋友也有勤洗手的動力了!沙威隆抗菌洗手慕斯這次也推出限定的「BT21快樂潔手組」,內含BT21造型擦手巾,同樣也是七款隨機出貨,採植萃溫和親膚配方,添加薄荷、雪松、檸檬草薰衣草、欖香脂精油,輕輕一壓就能擁有一球可愛的微米泡泡,草本薄荷的清香舒緩療癒,洗後舒適帶點植萃清香。(內容物:350mL洗手慕斯+700mL補充瓶+BT21造型擦手巾x1(七款隨機出貨)/組)

 

 

2024卡通聯名美妝2

INNISFREE×LINE FRIENDS

INNISFREE今年夏日可愛聯名再一發!繼先前「維他命C淨亮精華和三麗鷗大明星酷洛米推出限量包裝,現在又驚喜宣布6月的限量滿額贈,特別找來INE FRIENDS,推出可愛又療癒的雷納德和莎莉造型購物袋,還有實用兼具質感的造型傘,只要消費滿指定門檻就可以獲得!

 

 

6/1起,只要消費滿2500元,即贈LINE FRIENDS 造型購物袋,雷納德、莎莉兩款採隨機贈送。消費滿3500元,即贈LINE FRIENDS 造型雨傘。最佛心的是,贈品為累積贈送,數量有限、贈完為止。

 

 

2024卡通聯名美妝3

TWEEZERMANx迪士尼

有「地表最強工具神夾」美譽的美妝工具品牌TWEEZERMAN,受到許多專業彩妝師、KOL、美妝控們喜愛,不管是要拔眉毛、拔腋毛、腿毛,甚至是嘴邊小汗毛都能輕鬆上手,近期驚喜和迪士尼最紅的IP米奇和米妮合作,將TWEEZERMAN經典神夾通通換上愉悅可愛新裝。

 

 

TWEEZERMAN x Disney限定愛不釋手隨行眉鑷套裝NT.1,180

將隨行斜口鑷和尖頭鑷,換上以迪士尼的經典米奇米妮為主角的限量包裝,能輕鬆不費力地將細毛從根部拔除,任何小雜毛都難不倒。(組合內含:米奇專業斜口鑷隨行款*1、米妮專業尖頭鑷隨行款*1)

 

 

TWEEZERMAN x Disney限定愛不釋手斜口鑷NT.890

從2001年以來,年年皆得到國際美妝雜誌Allure編輯群熱愛的「最佳美容類工具獎」,這支超夯的斜口眉鑷,以純潔白底色與超可愛迪士尼最甜蜜的二人組米奇和米妮為主角搭配專業優質的25度傾斜尖頭設計、完美精準的鑷合度,能輕鬆準確的修飾眉型毛髮。

 

 

 

TWEEZERMAN x Disney限定無限想像睫毛夾NT.890

TWEEZERMAN睫毛夾可說是品牌的隱藏版超熱賣好物,這次以迪士尼米妮完美捲曲睫毛的迷人元素為靈感,特別換上了限定熱情紅色Disney版本,還搭配超萌米妮吊飾,想要打造明亮大眼,收就對了!

 

 

 

TWEEZERMAN x Disney限定愛不釋手指甲銼套裝 NT.390

身為細節控,當然連指甲的美觀都不能放過!可愛迪士尼米奇米妮圖案的指甲銼,完美結合優雅設計和實用功能,銼刀有粗粒面和細粒面,能靈活運用於快速修整指甲尖,配色特別以代表米奇米妮的黑色、紅色、白色呈現,一組三入一次收集

 

 

2024卡通聯名美妝4

ALLIE×SNOOPY

SNOOPY粉要暴動了!!!「國民老公」許光漢愛用的防曬品牌ALLIE,今年找來最會搶錢的小獵犬SNOOPY助陣,將品牌兩大熱賣的防曬明星產品「ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳」,及「ALLIE 持采濾鏡調色UV防曬乳(木質調勻妍)」換上SNOOPY限定包裝。特別以「環遊日本」為主題,除了SNOOPY外,還有糊塗塌客、查理布朗等角色一起現身,共推出多達16款包裝,外盒側邊連接並排後變身為一幅有趣漫畫,根本逼人要收藏一整套!

 

 

 

每到夏天就要去旅行!SNOOPY帶妞妞們一起探索日本的人氣景點,包含在北海道倘佯薰衣草田、到仙台參與夏日祭典、飛至東京享受甜點、漫遊京都享受古都風情等,一共玩遍7座城市。不僅盒子可愛,還藏有小巧思,只要掃包裝外盒,就可以透過AR濾鏡與史努比一起拍照,一共有7種相框選擇。外盒還能再次利用,DIY變成行李吊牌、書籤,讓SNOOPY陪你過生活增添樂趣。

 

 

 2024卡通聯名美妝5

Bifesta x 大耳狗、帕恰狗

source:bifesta_official_jp@IG

source:bifesta_official_jp@IG

來自日本超熱賣的碳酸洗顏Bifesta,最近竟然和三麗鷗兩隻萌犬合作!拿下三麗鷗2023肖像大賞的全球冠軍大耳狗,以及近期超人氣的IP角色帕恰狗,這次分別現身在抗暗沉碳酸泡洗顏以及極淨碳酸泡洗顏的限定款商品包裝上,不僅包裝變可愛,聯名款還佛心增量20%不加價,趕快趁機多囤幾瓶。

 

 

 

source:bifesta_official_jp@IG

碧菲絲特 抗暗沉碳酸泡洗顏(大耳狗限定增量版) NT.199

療癒天空藍大耳狗限定包裝的抗暗沉碳酸泡洗顏,每次洗臉只要輕輕一壓,就能擁有高達4000萬個細緻碳酸泡,比毛孔還細小的碳酸泡,能深入毛孔清潔髒污,還添加柔軟肌膚的乳酸成分搭配保濕的持久型玻尿酸,溫和清除老廢角質的同時也替肌膚保濕。

 

 

source:bifesta_official_jp@IG

碧菲絲特 極淨碳酸泡洗顏(帕恰狗限定增量版) NT.199

適合油性肌使用的極淨碳酸泡洗顏,則是搭配灰色的帕恰狗限定包裝。溫和綿密的碳酸泡,添加泥炭雙重吸附成分,徹底吸附毛孔深層的黑頭髒污及多餘的油脂,讓肌膚乾淨清爽不油膩,洗臉時還能聞到淡柑橘清香味。

 

 

 2024卡通聯名美妝6

innisfree x 酷洛米

innisfree維他命C淨亮精華 酷洛米限定版30ml NT.1,080

韓團IVE成員張員瑛愛用的innisfree「維他命C淨亮精華」,今年竟然和三麗鷗大明星酷洛米推出限量版包裝啦!不僅採用亮白科技「金球膠囊」,更添加新一代角質護理成分「綠茶酵素」雙效配方,可溫和溶解於肌膚表層、傳遞維他命C亮白功效直達肌底,這次換上酷洛米包裝,加上有張員瑛加持,看來又是秒殺預警。

 

 

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