咖啡到底是敵是友?咖啡因破除迷思大解析

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

咖啡到底是敵是友?咖啡因破除迷思大解析

咖啡到底是敵是友?咖啡因破除迷思大解析 食物、飲食、咖啡、迷思
share

你是不是覺得要灌下一杯咖啡腦袋才會開始運轉?聞到香醇的咖啡香才讓你覺得有力氣面對難搞的老闆?咖啡因陪我們度過了無數場考試/會議/焦慮的時刻,但對於咖啡的評價總是有利有弊,究竟我們對於「咖啡因」這個小東西的解讀正不正確?今天就讓妞編輯一次回答你。

 

長期飲用咖啡對健康有害嗎?錯!

其實會有這樣的誤會,是因為抽煙的人比較能夠代謝咖啡因,因此他們需要更大量的咖啡來提神,喝的咖啡量自然增多,然而長期來說,對於他們健康有害的是「尼古丁」,而不是咖啡因呀(該說咖啡因背了個黑鍋?)。只要控制固定的量,長期飲用咖啡對於健康是絕對沒有問題的。

 

咖啡可以給我實際上的活力跟體力?對。

咖啡因不只是心理上的提神作用而已,在生理上的確也能給我們更多刺激,帶來好體力跟耐力。事實上喝完咖啡後去運動,咖啡的提神效果能夠讓你的耐力提高10%至15%。加上咖啡因有輕微的止痛劑功能,也能讓肌肉慢一點才感到酸痛。

圖片Source: fanpop

 

咖啡因的化學作用能改變我的身體與心情?對。

咖啡就像是天然的興奮劑,只要兩杯濃咖啡,就能讓你的腎上腺素分泌高達平日的三倍,呼吸因此變急速,身體含氧量也會變多。咖啡因同時能影響腦內分泌,讓我們更不容易疲憊,並分泌更多多吧胺(俗稱快樂荷爾蒙),因此我們不但不容易累,同時也會感覺到快樂與放鬆。

圖片Source: wisegeek

 

喝咖啡可以讓我變聰明?對。

在寫報告前來杯咖啡可能對你的工作效率大大提昇!與其說是變「聰明」,該說是咖啡能讓你的認知功能保持清醒,干擾大腦內疲憊想睡的因子。長期失眠者會因為無法休息而讓認知、思考、反應能力都降低,喝了咖啡後的確也能讓他們這些能力恢復60%左右(但是好好睡覺才是王道,喝咖啡只能治標不能治本啊)。

圖片Source: javajivecoffee

 

常喝咖啡血壓會升高?錯!

只要你原本是血壓正常的人,咖啡因提昇的心跳頻率微乎其微,並不會因此造成血壓升高或是心血管方面的疾病。但如果你原本就有心臟病、心律不整,或是焦慮症,過量的咖啡可能會讓你的情形加重,最好還是避免喝太多。

圖片Source: omg top tens

 

常喝咖啡會造成骨質流失?錯!

許多人都會將骨質疏鬆怪到喝咖啡上,但其實咖啡因頂多說是干擾鈣質吸收,對於身體原本存有的鈣質並沒有加強流失的效果。其實是因為愛喝咖啡的人跟愛抽煙的族群常常重疊,抽煙反而是造成骨質疏鬆的原因之一(咖啡又背了個黑鍋!)。現代人缺乏運動、日曬,又不注意鈣質吸收,才是真正造成骨質疏鬆的關鍵。

圖片Source: calgary herald

 

喝咖啡是會上癮的?對。

的確,當你固定每天都要喝上幾杯咖啡時,身體會期望每天都有固定的咖啡因量可以吸收,一旦沒有喝,就會有些副作用如頭疼、焦慮感產生,隨著你喝的咖啡量越多,症狀會越嚴重。

圖片Source: healthy organo gold coffee

 

那每天喝多少才不會太多呢?

根據行政院衛生署建議,每人每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克,兔編也幫大家整理了一些常喝的咖啡飲品咖啡因量,另外也別忘記,茶類、咖啡類食品也含有些許咖啡因喔!

Source: 台北市衛生局

 

常見咖啡飲料咖啡因含量(單位:毫克):

星巴克那提(中杯)75(大杯)150

星巴克卡布奇諾(中杯)75(大杯)150

星巴克美式咖啡(中杯)150(大杯)225

 

貝納頌咖啡 經典拿鐵 101.5

貝納頌咖啡 經典藍山 130.5

貝納頌咖啡 經典義式深焙拿鐵 174

左岸咖啡館拿鐵咖啡 96

左岸咖啡館拿鐵咖啡 156

統一咖啡廣場 192

 

超商熱拿鐵(中杯)124(大杯)185

超商卡布奇諾(中杯)103

超商英式鮮奶茶(中杯)225

超商抹茶奶綠(中杯)201(大杯)285

Source: Starbucks7-eleven

 

Source: women’s health mag - The Perks Of Coffee Drinks

share
Roots 30週年推「台灣限定」新品,舊衣改造、時光帆布袋活動超驚喜
Roots 30週年推「台灣限定」新品,舊衣改造、時光帆布袋活動超驚喜 RootsTaiwan30、Roots、加拿大休閒品牌、台灣限定、舊衣改造、時光帆布袋、30週年、時尚穿搭
share
心動瞬間_

坦白說,一開始聽到 Roots 30週年,我直覺就是推出紀念款衣服,心裡沒有太多期待。但看到他們把台灣黑熊、紫嘯鶇這些在地元素融入設計,還有時光帆布袋客製、舊衣改造工作坊,真的讓我大吃一驚!這不只是賣商品,更是把品牌故事和永續概念做得很有趣。尤其是舊衣改造,想到陪伴我很久的舊大學 T 可以變成抱枕,繼續在家裡陪著我,這份情感連結很難用價格衡量,我覺得超值得參與,是一個很有溫度的 30週年

本來以為品牌週年就是推推新品,簡單辦個慶祝活動,但這次 Roots 30週年玩得很不一樣!加拿大休閒品牌 Roots 在台灣深耕 30 年了,這次不僅發表了 Taiwan Day、RBA、Nova Park 三大系列新品,還有超多互動體驗。妞編輯看完整個活動介紹,覺得最驚喜的不是衣服本身,而是他們把品牌精神融入日常的創意,完全顛覆了我的想像,讓 Roots 30週年 不只是一個紀念日,更是一段可以親手參與的時光,準備好一起來看看有哪些好玩的嗎?

目錄

Roots 30週年三大系列新品:台灣限定、復古校隊、輕戶外風格一次看

加拿大休閒品牌 Roots 迎來在台 30週年,這次直接端出 Taiwan DayRBANova Park 三大系列新品,從獨特的台灣限定款到經典的美式休閒,每個系列都很有看頭。妞編輯覺得這次的設計感很強,但又能保有品牌一貫的自在舒適。

Taiwan Day 系列:台灣黑熊、紫嘯鶇躍上經典單品

每年最期待的 Taiwan Day 系列,今年當然是以 30週年 為主題囉!把台灣特有的動植物,像是台灣黑熊、台灣紫嘯鶇、台北樹蛙等等,結合 Roots 經典的海狸圖騰和 30週年 復古徽章,用印花、刺繡的方式融入短袖 T 恤、Polo 衫和休閒褲,設計細節很精緻,完全是兼具紀念和收藏價值啊。

RBA 系列:復古校隊美學,注入當代穿搭語言

如果你是喜歡美式復古風的妞妞們,RBA(Roots Beaver Athletic)系列絕對會讓你眼睛一亮。它延續了 Roots 標誌性的校隊美學,但加入了現代剪裁和高品質有機棉,所以穿起來舒服又時髦,不管是刷毛上衣、大學 T 還是連帽 T,都很適合日常穿搭,可以穿出那種不經意的學院感。

Nova Park 系列:都市與戶外的完美結合

隨著大家越來越喜歡輕戶外活動,Nova Park 系列簡直是為現代人量身打造的!它以「Nature × Style」為靈感,把戶外探索的精神和街頭美學融合在一起。舒適的版型、運動機能的細節,加上百搭的配色,讓你在城市通勤或假日輕旅行都能自在穿梭,展現 Roots 從經典休閒到 Lifestyle 的新面貌。妞編輯覺得這系列很實穿,一件可以應付好多場合。

不只買新品!「Roots Taiwan 30」時光帆布袋、舊衣改造工作坊打造專屬回憶

這次 Roots 30週年 最讓我驚喜的,就是他們不只賣衣服,還推出一系列超有意義的互動體驗,像是「Roots Taiwan 30時光帆布袋」客製和「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」,把陪伴多年的衣物變成新的回憶,這份心意真的讓人很感動。

親手客製「Roots Taiwan 30時光帆布袋」活動資訊

想要一個獨一無二的 Roots 30週年 紀念帆布袋嗎?會員只要在活動期間消費,就能參與「Roots Taiwan 30時光帆布袋」體驗,親手打造專屬帆布袋。每日名額只有 30名,想參加的妞妞們要把握時間喔!

  • 活動場次
    2026/8/15(六)至 8/16(日)13:30–17:30 Roots台北新光南西店Roots遠東百貨Sogo新竹店
    2026/8/22(六)至 8/23(日)13:30–17:30 Roots台中秀泰文心店Roots台南新光西門店
  • 參與方式:當日不限金額消費即可依會員等級加購體驗,每一會員卡號限體驗一次(每日名額限量30名)

舊衣新生!「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」與收件站

除了客製帆布袋,這次 Roots 30週年 還特別推出舊衣再製活動,讓你的舊愛重生成為新歡!在「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」中,職人會現場幫你把舊衣服裁製成抱枕,讓有意義的衣服能繼續陪伴你。如果沒時間參加工作坊,還有「Roots Taiwan 30舊衣再製收件站」可以把指定 T 恤送回,讓職人協助製作成抱枕喔。

  • 舊衣改造工作坊 活動門市與日期
    Roots板橋大遠百專賣店:2026/8/15(六)、2026/8/29(六)13:30–17:30
  • 舊衣再製收件站 活動門市與期間
    Roots板橋大遠百專賣店Roots仁愛專賣店:2026/8/16(日)至 2026/8/31(一)

這些活動真的讓 Roots 30週年 慶祝變得更有溫度,不只是一種消費,更是一段創造回憶的旅程。妞編輯已經準備好要去把舊衣服變成抱枕了啦!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題