對症下藥！不同體型的人需要加強鍛鍊的部位

俗話說：「一樣米養百樣人」，這句話用來形容即使吃一樣的食物，還是會造就不同個性的人，而這樣的形容其實不只可以用來比喻人的個性，人的體型其實也是這樣的！每個人的體型看似相同，但只要仔細觀察，還是能看出不同之處，在減重時如果能了解自己的體型，在選擇適合的運動，這樣也能讓減重更有效率喔！

Source: Women’s Health

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梨型體型

代表明星：Alicia Keys、Jennifer Love Hewitt

梨型身材的特徵是上半身占較少的比例，而下半身則相對地豐腴，通常這種體型的人往往會沉迷於鍛鍊下半身，但別忘了身體是平衡的，除了努力削減下半身的比例外，也要記得鍛鍊上半身喔！

Source: Women’s Health

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直線條體型

代表明星：Cameron Diaz

直線條體型的身材曲線並不明顯，體型會比較像是男性，而這種體型的人如果體重增加的話，通常會是將多餘的脂肪囤積在腹部，這種體型的人比較不需要擔心下半身的曲線，所以需要特別加強腹部的訓練！

Source: Women’s Health

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沙漏型體型

代表明星：Beyoncé、Scarlett Johansson

沙漏型的身材能明顯看出腰部的曲線，就像沙漏一樣，上、下半身輪廓明顯，腰部線條較細；當體重增加時，往往會是全身性地發胖，這樣的體型會比較需要全身性的鍛鍊，可特別著重在四肢的部分，保持勻稱的體型。

Source: Women’s Health

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運動員體型

代表明星：Hayden Panettiere、Jessica Biel

這樣的體型屬於上寬下窄，腰部比例偏厚且較短，身體的脂肪比例較低，擁有這樣體型的人通常不太需要太過度的鍛鍊，反而能加強腰腹部的雕塑，讓全身看起來更有線條。

參考Source: Women’s Health

台灣人的夏天是芒果、西瓜，韓國知名娛樂公司SM Entertainment絕對是檸檬吧？旗下人氣女團「aespa」繼先行曲〈WDA（Whole Different Animal）〉找來天王GD助陣，主打歌〈LEMONADE〉一出再度橫掃全球音樂榜單、MV公開不到24小時就破千萬觀看次數，在全世界掀起「檸檬風潮」，現在師妹團「Hearts2Hearts（H2H）」也跟上了！

● SM娛樂檸檬熱潮介紹！
└ aespa
└ Hearts2Hearts
└ NCT 127

SM娛樂檸檬熱潮介紹！

aespa

原文：https://www.youtube.com/watch?v=83C3TZ4Zm_o

原文：https://www.instagram.com/p/DY7VTS8j5Sw/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DY61hdvMWfJ/

「I’ll make it lemonade～」aespa在5月29日發行的第二張正規專輯的同名主打歌〈LEMONADE〉，以強烈的電子舞曲、洗腦歌詞引起火爆關注，全員穿著「全黑制服造型」霸氣登場，可想而知又將掀起舞蹈挑戰COVER風潮，其中成員「Winter」更呼應檸檬主題，在整頭白金髮上繽紛挑染，更打造出宛如一杯檸檬汽水般的視覺效果，被韓網封為「人間LEMONADE」。

Hearts2Hearts

原文：https://www.instagram.com/p/DYjg7aqiTMb/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DZAd3Y8Jva4/

近期宣布於6月22日回歸的新人女團Hearts2Hearts，迷你二輯的專輯名稱公布為《Lemon Tang》，再度搭上檸檬關鍵字！以酸甜Lemon搭上刺激、清爽的香料Tang，看來會是與師姐團aespa走完全不同路線的夏日檸檬歌曲，新專輯將收錄6首歌曲，包含今年2月推出的人氣破億神曲〈RUDE!〉，太令人期待了！