去年年中的The Economist經濟學人公布了世界上最適合人類居住的城市，香港名列前茅，當然考量的點有許多，但這結果令人驚奇的原因是因為許多香港人居住的環境其實相當狹小，常常是一個空間被隔成許多小間，多數人稱板間房，香港政府則稱為劏房。但其實許多人不知道，這樣的排名被日漸增加的豪宅數據拉高不少，香港社區組織協會最近展出一系列的照片，讓你看看許多香港人真實的居住環境。
M型化社會在香港絕對看得見，香港因地狹人稠，大樓已經一棟高過一棟，當然可以住的空間也無法多大。許多時候我們看見的空間畫面可以因為拍攝的角度不同，而將真實的大小給改變了，但這些從正上方拍攝的空間絕對真實，也可以讓大家看看許多香港人真實的居住環境，或許不是髒亂不堪，但不會是寬敞的。
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養運方法學起來！
即將迎來二十四節氣中的最後一個節氣「大寒」，意即一年之中最寒冷的時候，當大寒過去，春天即到來。迎接大寒節氣，務必要做好保暖工作，此時也是養運的好時機，小孟塔羅牌小孟老師分享在大寒時養運的方法，以及傳統習俗大寒相關禁忌，提供給妞妞們作為參考。
2026年「大寒」是哪一天？
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俗諺說「大寒不寒，人馬不安」，「大寒」是24節氣中最後一個節氣，同時大寒也代表一年中最冷的時節，過了大寒就是春分。大寒在每年在1月19至21日之間，2026年的大寒則落在1月20這天。
「大寒」養運方法1
喝粥、喝熱湯
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大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚這類食材來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。
「大寒」養運方法2
多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃
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大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。
「大寒」養運方法3
睡前泡澡
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外出回家的人，可在大寒天裡睡前泡熱水澡能讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。
「大寒」養運方法4
採買春聯與新衣
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大寒節氣，大多與農曆年接近，因此古代人，開始在這個日子採買年貨，春節禮品，準備祭祀祖先物品，購買春聯與新衣物，也代表年末。
「大寒」習俗禁忌1
切忌食生冷食物
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大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。
「大寒」習俗禁忌2
大寒不宜過早外出
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大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。
「大寒」習俗禁忌3
忌運勢動激烈
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大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。
「大寒」習俗禁忌4
不要晚睡
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俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。
「大寒」習俗禁忌5
少喝酒
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大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。
民間習俗，僅供參考，請勿盡信！
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