喝對了就會瘦?懶人必備熱水減肥法

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喝對了就會瘦?懶人必備熱水減肥法

喝對了就會瘦?懶人必備熱水減肥法 瘦身、減肥、喝水、懶人
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source: DRINK MORE WATER - wellness.uci.edu

常常聽人說多喝水的好處,其實不只要多喝水,喝得最好還是溫熱水,喝對了方法,還有瘦身的功效呢。國外有研究指出,平平都吃一樣的東西,有一樣的活動量,補水充足的人硬是比不常喝水的人容易瘦下來喔。

 

 

 

source: DRINKING BOILED WATER - dailyhealth-careguide.blogspot.tw 

所謂的卡路里,有一種算法是指將一公升的水升高一度所需的熱量,既然如此,常喝熱水,代表我們的身體要花額外的力氣把這些熱水降溫到和人體一樣的溫度,這麼一來,就會造成熱量消耗啦。

 

 

source: Tuesday Tips: Drink Hot Water - johnnycupcakes.com 

也許有人會說,那喝冷水不是也一樣,人體需要主動升溫,但是女孩子還是少喝冷水吧!

 

 

source: Water with meals may encourage wiser nutritional choices - topnews.in 

餐前多喝點溫熱水,可以先讓身體產生一定的飽足感,吃起東西也會有所節制,長久下來當然會瘦呀。

 

 

source: 10 Ways to Stay Hydrated This Summer - idiva.com 

這和餐前喝湯的原理其實很像,先以液體墊胃,尤其是去吃吃到飽之前,奉勸各位先喝點水,才不會吃過頭了,剩下肥肉和自己做伴。

 

 

source: Herbal Tea Recipe for Your Nutrition - learnherbalife.com 

只喝白開水也是會膩的,可以泡點無糖綠茶、果茶,為熱水添點味道,才不會因為沒味道就不愛喝水啦。

 

 

與其節食節到快昏倒,倒不如從日常生活的每個小步驟矯正自己,光是喝溫熱水就會瘦,這下夠簡單了吧。

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韓國神準心理測驗「你是哪種旅遊人格」?3個問題測出你是掌控型、脫逃現實型
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心動瞬間_

還能用這個找到最適合的旅伴人格喔!

說走就走的國內小旅行、航程不遠的日韓血拼團、異國情調的長途旅遊,又或是想來一場冷門國度的刺激探索之旅?不管你的下一站「旅遊座標」在哪。據說旅行能無意間展現你的真實個性,這個被網友大推超神準的韓國心理測驗,只需3個問題,就可以找到你的「旅遊人格」。

目錄

 

#韓國「旅遊風格心理測驗」

https://www.instagram.com/p/DNp0F4Xx7PI

 source: 示意圖(子瑜IG)

 

想知道你是哪一種旅遊人格嗎?以下簡單的3個小問題,請憑第一直覺選擇最合乎自己行動、想法的選項,再往下拉看詳細解析。

 

 

 

1題:帶去旅遊的包包中,第一個放入的物品是以下哪個?

A.護照 B.衣服 C.相機 D.急救藥品

 

 

 

2題:在旅途中,規劃好的行程突然泡湯了

A.立即搜尋備案行程 B.暫時回到住處 C.到附近任何一個地方逛逛 D.一笑置之拋到腦後

 

  source: IG

 

3題:到了旅行的最後一天,晚上會想什麼呢?

A.下次旅行什麼時候開始? B.回家後吃什麼? C.開始整理照片 D.早點睡覺吧

 

 

請往下拉看詳細解析…..

 

 

 

 

 

1題解析:旅行箱裡最先放入的東西是?

  source: IG

A.規劃型旅者

計畫被打亂會感到壓力,旅行、人生都是「安全」是第1順位。

B. 感性型旅者

氣氛比地點更重要,跟「誰」一起去才是最重要的。(很F人)

C. 紀錄型旅者

留下回憶才有意義,旅行中行程最忙的類型。

D. 生存型旅者

應對變數的準備(技能)滿點,一起旅行時最讓人感到踏實可靠的人。

 

 

2題解析:在旅途中,規劃好的行程突然泡湯了

  source: IG

A. 掌控型

在旅行中也擔任領導者角色,果斷且狀況判斷迅速。

B. 放空型

目的是放鬆,旅行只是手段,抱持著「反而更好」的樂觀心態。

C. 即興型

旅行運很好的類型,極有可能發現意想不到的熱門景點。

D. 樂天型

就算日程搞砸了,心情也不會變糟,不論去哪裡,旅行滿足度都很高的類型。

 

 

3題解析:到了旅行的最後一天,晚上會想什麼呢?

  source: IG

A. 脫逃現實型

旅行是人生的重啟鍵,除了旅行,人生沒什麼樂趣。

B. 回歸現實型

回歸日常生活超迅速,身邊的人甚至不知道他去旅行過。

C. 紀錄執著型

整理回憶也是旅行的一環,要發完IGFB才算旅行完成。

D. 恢復型

旅行也是體力的消耗,玩了多少,就需要多少恢復時間。

 

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