體內保養要做好!4種美容食補讓妳從裡到外散發女神光 | 美容食補、體內保養、體虛、生理痛、生活 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

每到了冬天,除了脫皮、體虛,總是手腳冰冷外,女孩的生理痛症狀也更嚴重,很多無法靠外部保養去解決的問題,其實都能從內部做起-透過美容食補 美容食補、體內保養、體虛、生理痛、生活

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體內保養要做好!4種美容食補讓妳從裡到外散發女神光

2014-11-14

每到了冬天,除了脫皮、體虛,總是手腳冰冷外,女孩的生理痛症狀也更嚴重,很多無法靠外部保養去解決的問題,其實都能從內部做起-透過美容食補,和養成一些良好生活習慣,就算是寒冷冬天妳也能當個神采奕奕的健康美人!今天我們就請來美容生活達人沈予希來替女孩們解惑,冬天要怎麼吃,才能從裡到外散發女神光呢?

 

 


好氣色養成


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問到如何靠食補來養成好氣色,沈予希建議女孩們可以煮枸杞子粥!做法很簡單,只要將枸杞、米一起煮爛後再加入紅糖,就能簡單完成。連續2~4週後就能補脾養肝,達到氣色紅潤的效果,眼神blingbling!而好氣色還能讓妳視覺上看起來更白喔。



體內環保養成


Source:10-signs-youre-still-eating-drinking-like-a-student-thedailytouch

冬天容易吃太多像麻辣鍋這類油膩、會替身體帶來負擔的食物,我們要如何靠食補維持腸道健康呢?對此沈予希推薦冰糖白木耳甜湯。將白木耳泡水,等到充分膨脹後再和30克冰糖、10克銀耳下去一起熬湯,白木耳纖維素高,可以解除便秘,又能滋陰養肺,最棒的是,白木耳還含有非常多女孩肌膚最需要的膠原蛋白,讓妳從裡到外都好健康!



生理痛


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妳也和妞編輯一樣,那個來的時候總是痛到生不如死嗎?女孩通常因為氣血運行不暢,才產生了經痛問題,沈予希建議有經痛困擾的女孩可以吃點益母草紅棗瘦肉湯,將20克的益母草、250克豬瘦肉、十顆紅棗等食材先洗淨後再放入鍋內煮滾,之後再小火燉煮半小時,依個人喜好加點鹽下去調味即完成。不過益母草紅棗瘦肉湯有活絡經血的作用,因此孕婦和經血量多的人忌食喔!



失眠


Source:old-dream-maker-you-heartbreaker-silvervelvetsky

失眠絕對是美容的大敵!就算妳再纖瘦有型,掛著兩個黑眼圈、慘綠的臉色也一樣漂亮不起來,想看起來fabulous,那不好好睡覺是絕對不行的!對那些有失眠問題的女孩,沈予希推薦可以自已在家煮酸棗仁粥,取酸棗仁10克、生地黃15克、糙米100克,酸棗仁性質平穩、有安神之效,吃大概一週就能有效改善失眠狀況!

 

但失眠很多時候,更大的原因是因為心中有放不下的事情、或其他煩惱,沈予希也提醒大家不要把白天的心事帶上床:建議睡前不要用手機,就算睡不著,也要躺著讓自己靜一靜。光是這麼簡單的好習慣就能提升妳的睡眠品質喔。



女孩們,不要只追求激瘦、白皙,身體健康要顧好,才能散發從裡到外的美。而且只要身體健康,心情也會跟著好起來呢!



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