體內也該來場大掃除!超簡易排毒湯料理幫你做個內外兼具的八方美人 | 看我72change、排毒、料理、湯料理、味噌 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

過年期間當然少不了豐盛的佳餚美食以及吃不完的零嘴小點囉!不過每天這樣大魚大肉,身體也許會因此吃不消。所以今天妞編輯為大家精選了三道 看我72change、排毒、料理、湯料理、味噌

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體內也該來場大掃除!超簡易排毒湯料理幫你做個內外兼具的八方美人

2016-02-15

過年期間當然少不了豐盛的佳餚美食以及吃不完的零嘴小點囉!不過每天這樣大魚大肉,身體也許會因此吃不消。所以今天妞編輯為大家精選了三道超簡易的湯料理,不但美味而且能幫助身體排毒,把年節期間吃太好、吃太多的部分,用簡單樸素的料理減輕負擔吧!

source:いつかティファニーで朝食を-ameblo

 




 

蓮藕牛蒡湯

在湯裡加入滿滿的根莖類,蔬菜的甜味與味噌根本絕配!蓮藕可以幫助淨化血液,牛蒡有抗老利尿降低膽固醇的功效,再加上紅蘿蔔中的膳食纖維可以促進腸道活動排出毒素,是幫身體減輕負擔的好選擇喔!

source:ごぼうのスープの朝ごパン-mimymimy

材料:蓮藕200g、牛蒡半根、紅蘿蔔一根、高湯粉一小匙、味噌一大匙、胡麻油一小匙。

 

做法:將蓮藕、牛蒡以及紅蘿蔔切成一口大小的塊狀,先用胡麻油將蔬菜炒至半熟,然後加入三杯水以及高湯粉一起煮,水開了之後加入味噌即可上桌!




番茄牛肉蔬菜湯

如果味噌系列的湯品喝膩的話,也可以試試看較為西式的番茄牛肉湯喔!蔬菜的爽脆還有番茄湯底的微酸,可以幫我們帶走油膩,還身體一個清爽的環境~洋蔥性溫,是清血排毒的最佳食材,而生薑則可以幫助改善消化不良,幫助腸道排毒喔。


source:具材たっぷり!粗挽き肉のトマトスープ煮込み-izumi

材料:牛絞肉100g、洋蔥1顆、高麗菜1/4顆、大豆200g、罐頭番茄390g、法式高湯粉4小匙、生薑少許

 

做法:將牛絞肉、洋蔥、高麗菜以及生薑放入鍋中熱炒,炒至牛絞肉變色、洋蔥變軟時,加入罐頭番茄、法式高湯粉以及400ml的水,沸騰之後把火轉小,加入大豆後稍待片刻,就可以上桌了。



 

豬肉味噌湯

味噌富含豐富的維生素B群,不但具有排毒功能,還能幫助我們醒腦。加入豬肉與洋蔥的味噌湯不但風味醇厚,而且口味簡單,可以讓腸胃得到充分的休息。湯中也有加入少許生薑,讓排毒功效可以相互加乘喔~


source:豚汁の具材何にする?-cafy

材料:味噌一大匙、高湯粉一小匙、豬肉薄片兩人份、洋蔥2/3顆、醬油一小匙、酒一小匙、薑末一小匙

 

做法:加入適量的水,將洋蔥與豬肉加入水中用中火慢煮,沸騰之後確認洋蔥已經軟化了,就可以將味噌、醬油、酒以即薑末加入湯中,充分攪拌後即可上桌。



 

source:長澤まさみが「うま!!」-livedoor

寒冷的冬天,豐盛精緻的大菜吃多了,偶爾也可以換換口味!為自己料理一碗簡單的熱湯,不但暖胃,還能減輕身體的負擔,幫助體內清除不需要的老廢物質~是不是也很不錯呢?過年休假,也不要忽略了健康的重要,今天介紹的三種湯料理就是你排毒的最佳選擇喔。

 

 

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source:簡単究極の豚汁de美肌♡デトックススープ-cookpad/デトックススープ-cookpad/根菜モリモリ!デトックススープ-cookpad

 


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