腿又白又細好羨慕!48歲蔡淑臻分享必做的「美腿保養」好習慣,自豪連腳底板都很嫩

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腿又白又細好羨慕!48歲蔡淑臻分享必做的「美腿保養」好習慣,自豪連腳底板都很嫩

腿又白又細好羨慕!48歲蔡淑臻分享必做的「美腿保養」好習慣,自豪連腳底板都很嫩 蔡淑臻、女星保養、腿部保養、泡澡、足膜
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蔡淑臻本人真的看不出來48歲了!!

 

活躍於模特兒圈多年,後成功轉型為演員的蔡淑臻,代表影劇作品有《犀利人妻》、《小資女孩向前衝》、《噬罪者》、抱回金鐘58最佳女主角的《村裡來了個暴走女外科》等,從出道以來,一直維持在很好狀態的她,本人看不出來今年已經48歲了,最近為戲剪短髮又染黑,整個人又更逆齡,出席DUNAY 吾嬡新品發表會,關於身體的保養祕訣有問必答,不藏私都公開啦!(曾經覺得自己一點都不重要!蔡淑臻:「直到《鑑識英雄》,我才真的開始享受演戲」)

 

 

蔡淑臻保養秘訣1擦乳液+手足膜

https://www.instagram.com/p/Cs-NwFSS5Nh

source:janel.tsai

不愧是名模出身的蔡淑臻,不僅很重視臉部的保養,身體的細節也不隨便,她認為全身上下最容易被忽略的部位就是腳,但當你有認真在保養腳,你會深深感受到被愛的感覺:「喔~腳很漂亮,代表我全身上下都很漂亮!」她對自己手腳狀態的要求,希望乾乾淨淨、白白的,不要有太多的皺紋,平常洗完澡一定會全身擦乳液,還會搭配DUNAY拋光手膜和足膜,同時有去角質和保濕的效果,腳底板摸起來會變很嫩。

 

 

蔡淑臻保養秘訣2每天都要泡澡

https://www.instagram.com/p/CYjTyyUP0_x

因為患有「肌筋膜疼痛症候群」,蔡淑臻透露一直到現在仍無法長時間維持同個姿勢,一年四季不管再熱每天都會泡澡,幫助放鬆緊繃的肌肉,也可以消水腫、釋放身心的壓力。泡澡時喜歡加入一些精油、泡澡包等,也一定會泡到大爆汗,甚至還會用計時器泡澡,冬天就泡15分鐘、夏天泡12分鐘。

 

 

蔡淑臻保養秘訣3睡前要抬腿

https://www.instagram.com/p/CpKny9QyZm6

擁有一雙又白又纖細的美腿,蔡淑臻分享腿部的保養除了擦乳液、按摩外,她平常回到家一定會抬腿,因為在外面站整天腿部很容易會有水腫的狀況,睡前也盡量少吃高油、高糖份的食物。

 

 

蔡淑臻保養秘訣4搭配滾輪按摩

https://www.instagram.com/p/CiMxzXGLrHy

身材纖瘦卻不乾癟,蔡淑臻自招手臂其實很容易胖,平常洗完澡會趁擦完乳液後,搭配使用有滾珠的按摩刷全身按摩,特別是針對腋下手臂的地方加強,加強淋巴代謝,穿衣服時就不容易會有副乳。

 

 

蔡淑臻保養秘訣5沒運動也要拉筋

https://www.instagram.com/p/Cls0ctNrwYB

不管有沒有運動習慣,一定要拉筋!」蔡淑臻表示因為身體的狀態還沒辦法運動,但她堅持每天都要拉筋,即使是沒有運動的人,每天走路肌肉還是會收縮、變緊,透過拉筋可以讓線條變更好看,而如果有在運動的人,就更要拉筋!

 

 

 

封面右圖Source:三立電視台 提供

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安排太多行程也NG!現代育兒方法的「5個盲點」媽媽們中了幾個?

安排太多行程也NG!現代育兒方法的「5個盲點」媽媽們中了幾個? 育兒、教養、親子、親子關係、教育、盲點、育兒方式、專家、育兒專家、學齡前、幼兒園、親子行程、情緒教育、情緒
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找出適合妳的孩子的育兒方式!

我們都知道一些過去的育兒方式已經不可行,有些甚至會危害到孩子的健康。為了孩子的成長,媽媽們一直在更新新的知識,不過,現代育兒法也有幾個「盲點」是我們常常忽略的,尤其是新手爸媽,請把這篇傳給另一半看!

 

 

 

現代育兒盲點1.太少讓孩子獨立遊戲

現在是少子化社會,每個孩子都是爸媽的心肝寶貝,媽媽當然希望陪伴孩子渡過每一分每一秒,充滿愛的親子時光必然很好,但也不能忘記培養「獨立遊戲」這份技能。(獨立遊戲是什麼?有什麼好處?獨立遊戲是學齡前孩子最需要學會的事情之一,代表孩子能夠「主動」自得其樂,自己決定要玩什麼、怎麼玩、玩多久,這期間是不需要大人引導的,一方面作為訓練孩子獨立的前置準備,一方面也能讓媽媽多點Me time哦!

 

 

 

現代育兒盲點2.幫孩子安排太多行程

媽媽常怕孩子無聊、整天無所事事,所以會幫孩子安排許多課程或行程,例如去親子館玩、看展覽、直排輪課......這些都是很棒的活動,但媽媽安排的方式很重要!是直接訂好後,當天叫孩子起床帶去嗎?還是有事前預告,或是跟孩子討論去哪裡呢?如果在上學之前,自己的行程也一直是大人訂定的,孩子會在無意間變得被動,習慣大人幫自己安排生活、呆呆地接受一切,無法獨立思考與行動,也比較不能發掘興趣。

 

 

 

現代育兒盲點3.給予孩子太多協助

就如同幫孩子安排行程一樣,有些媽媽也習慣幫孩子打理好日常瑣事,例如吃飯時幫孩子拿好餐具、裝好餐、拉開椅子,出門前幫孩子選衣服、穿衣服、穿鞋子、綁鞋帶,因為這些都只是小事,我們會不小心忽略或是為了加速動作而出手幫忙,但這些小事對孩子來說都是一個個重要的學習機會。孩子不會只用看的就學會,一定要記得保留練習與實作時間,才能練出生活自理能力哦!(日常中太過依賴父母的孩子,長大後很容易會變成人們口中的「媽寶」)

 

 

 

現代育兒盲點4.爸媽過分依賴社群意見


一打一的全職媽媽在家遇到育兒問題時,很難有機會可以跟其他人分享,大部分只能把手機拿出來Google,然後馬上就會跳出很多網紅分享「實測有效」或是育兒專家的「專業教養」方法。對全職媽媽來說,有並肩作戰的隊友非常重要,所以有些人也會加入FB、LINE的媽媽社群,在上面分享問題請其他媽媽回覆,但是盲點來了!那些別人分享的方法終究是適合別人的孩子,而不是我們的孩子,最了解兒女的最終是媽媽自己,也不可能有方法適用所有孩子,所以別人的方法參考就好哦!

 

 

 

現代育兒盲點5.缺乏情緒教育機會

現代社會對孩子的期望過高,一直希望年紀小的孩子思考就要理性、情緒要穩定,最好是能不哭不鬧無欲無求,為此每當孩子有情緒,家長就會下意識回覆「不要哭、冷靜一點、不可以生氣」,這些說法其實都無視了孩子的情緒,也沒有做到任何安撫與處理,讓孩子只會壓抑情緒,也不知道如何自我調適,長久下來可能危害心理健康,也會讓親子關係變得更加緊張!

 

 

 

看完這五個現代育兒方法的盲點,聰明的媽媽一定發現了這些無關對錯,只是「太超過了」!以情緒教育來說,當孩子為了買糖果躺在人家店門口哭鬧,我們不會兩巴掌過去強硬把孩子抱起來叫他閉嘴,但也不會為了「尊重孩子」而就讓他躺在那擋人家做生意直到哭完冷靜,對吧~不管是何種育兒方式,就是適當就好囉!

 

 

 

source:pexels,parents

 

 

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