早上起床水腫怎麼辦？中醫：先分清楚是「肺、脾、腎」哪個問題，喝黃耆五皮茶助消腫

早上起床突然發現臉腫、眼睛腫，感覺眼睛腫的張不開，像是「豬頭」？大多數的人都有過水腫的經驗，有些人的水腫只是偶發狀況，像是因為前一晚哭了一回、睡前喝太多水，或是吃到太重口味的食物所導致，但也有許多人沒有上述原因，卻經常性的出現水腫的情況。中醫師表示，臟腑出問題，會呈現不同的面部水腫。除了用藥，臉部針灸對於治療水腫，效果立竿見影，早晨也可以喝一杯「黃耆五皮茶」幫助消水腫。

水腫分為：生理性或病理性

合併其他症狀要小心

中醫師賴睿昕表示，造成水腫的原因有很多，首先需要先釐清是生理性水腫或病理性水腫。大部分的人是屬於生理性水腫，通常是由於身體代謝速度較為緩慢、工作久坐缺乏運動、女性經期前或是懷孕時激素分泌所影響；而病理性水腫則可能是由於心、肝、腎臟、甲狀腺的功能減退、靜脈阻塞，或是藥物副作用所導致。

若是由於心臟衰弱所造成的水腫，通常發生在下肢，並且同時會伴隨胸悶、氣喘、呼吸困難等症狀；若是肝臟硬化導致的水腫，通常會位於腳踝及腹部，還可能同時出現黃疸及噁心想吐的現象；腎臟疾病造成的水腫，除了在下肢以外，也會出現眼皮水腫，其他還會有特別疲倦、血壓偏高及尿液檢查異常的情況；甲狀腺功能若低下，則會容易手腳冰冷、掉髮以及嗜睡。若是有上述任一情形，更是不能忽視水腫的問題，一定要進一步就醫才行。

肺、脾及腎三臟各自出問題

水腫表現也不一樣

中醫師賴睿昕表示，中醫認為，水腫是因為體內調節水分功能異常，導致水濕滯留。掌控體內水液分布與利用的臟腑，主要是肺、脾及腎三臟，故不同的臟腑出了問題，便會呈現不同的面部水腫。若是肺氣虛則無法通調水道、輸布水液，主要是整張臉的浮腫，面色會較為偏白，並且會伴隨出汗異常的情況。如果是脾氣虛則無法運化水濕，患者容易顯現出上眼瞼處的腫脹，眼睛睜不太開，面色也較為偏黃，同時還可能會有四肢水腫、容易疲倦及胃腸脹氣的症狀；腎陽不足則無法化氣利水，水腫位置多出現在下眼瞼，下頷處也會比較垂軟，還會同時伴隨腰痠、下肢水腫及二便不順的問題。

臨床治療，主要是利用像是四君子湯、真武湯等方去補足臟腑之陽氣，再加上古籍中也提及「諸有水者，腰以下腫，當利小便，腰以上腫，當發汗乃癒。」因此，同時還會根據水腫部位去酌加像是越婢加朮湯，或五苓散等發汗利尿的方藥，達到標本兼治之功。

針灸提升代謝速度、祛水濕

讓面容緊緻

除了用藥，針灸對於治療水腫的效果也是立竿見影，像是面部水腫的患者，建議除了體針以外，可利用臉部針灸直接對腫脹區域對症下針。臉部針灸又稱作美顏針，是透過比擬髮絲粗細的針具去針刺穴位，較無痛感且可改善臉部氣血循環，加速水濕的排出，並助消除眼周腫脹及修飾浮腫輪廓。

針刺的同時，還可加上腹部的丹田灸，藉由點燃的黃土艾粒去溫煦穴位、助陽利濕，無論是頭面部或是四肢的水腫都很適合使用。同時，丹田灸還具有提升身體代謝速度，以及調理女性經期的功用。

早晨喝一杯「黃耆五皮茶」

幫助消腫

最後，推薦輕度水腫的民眾，早晨可以來一杯「黃耆五皮茶」幫助消腫，黃耆能夠補脾肺之氣且有利水作用，搭配茯苓、陳皮及生薑可健脾利濕，大腹皮可下氣行水，五加皮則能補腎祛溼。

【黃耆五皮茶】

材料：黃耆1兩、陳皮6錢、茯苓皮6錢、五加皮3錢、大腹皮3錢、生薑皮2錢。

做法：將上述藥材洗淨後，放入高於藥材2－3公分的水量，開大火煮沸後轉小火續煮30－40分鐘，將湯液放溫後即可飲用。

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愛玩妞前進台中！台中近幾年來成為國旅聖地，從勤美誠品綠園道、臺中國家歌劇院到PARK2 草悟廣場等，先前介紹過「台中早午餐必吃推薦20間」，妞編輯特別精選「2024台中6間餐廳推薦」，包含咖啡廳、居酒屋、餐酒館、法餐等，不僅餐點美味、氣氛爆棚，還有故事，無論是情侶、閨蜜還是家庭旅遊都很適合，這篇請收！

2024台中美食必吃推薦1.

JAI宅勤美店

source：宅

發跡於台中的尊鴻餐飲集團，旗下擁有「HUN混」、「嵩sung」和「JAI宅」，全新咖啡廳「JAI宅勤美店」跳脫過往品牌風格，將包浩斯簡約概念融入室內設計當中，兩層樓的用餐環境採白色挑高建築，大面落地玻璃將自然光引入室內，與包浩斯對光線運用的理念相呼應。整體空間以白色及木質地板為主調，選用線條感俐落的金屬燈具，多種材質結合鋼管結構的桌子、茶几，並搭配多巴胺色系擺設佈置，讓客人一踏入享受多巴胺色彩沈浸體驗，無論是視覺、味覺五官都被滿足的美學飽滿！

source：宅

早午餐推薦「智利冷煙燻鮭魚」，選用智利進口新鮮鮭魚製成加上澳式早午餐的靈魂；「卡門貝爾起司紅酒燉牛頰佐水波蛋」外酥內軟的麵包沾附脂香濃郁的牛頰肉，水波蛋黃流出濃郁感更上一層樓，以及「碳烤玉米筍佐檸檬優格」和「酥炸魚條佐塔塔醬」，就連HUN混招牌必吃的「橘醬爆炸蛤蜊」這裡也吃得到，經典橘醬搭配產地直送新鮮飽滿的蛤蠣，Ｑ彈有嚼勁的筆管麵均勻吸附湯汁，是JAI宅的明星商品！

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JAI 宅勤美店

地址：台中市西區美村路一段185號

電話： 04-2302-1588

時間：11:00-22:00

訂位：JAI 宅勤美店

ＦＢ：JAI 宅勤美店

ＩＧ：JAI 宅勤美店

2024台中美食必吃推薦2.

Laylow

source：Laylow

「LAY LOW」位在台中市西區美術園道轉角一隅，將超過20年的復古紅磚老宅注入新靈魂，由多位來自不同領域專長的海歸主理人共同經營，結合空間設計、飲食調酒、音樂文化、文藝交流，白天提供咖啡、早午餐；夜晚搖身一變成餐酒館，打造成台中新型態社交沙龍空間「LAY LOW」。店裝由曾旅居紐約的設計師Jack操刀，以「Mid-century Modern 」為概念延伸，一整面的黑膠唱片牆與老式錄音卡帶收藏櫃，與來自各國的現代畫作及DJ混音控制器相互呼應，復古與現代的交錯，展現不同時空的衝突層次！

source：Laylow

餐點以西式料理的烹調技巧為基礎，透過結構重組的方式，重新詮釋台灣傳統小吃，大推靈感來自19世紀法國巴黎銀塔餐廳的「白玉胭脂鴨雲吞湯」，搭配台灣老師傅特製手工大雲吞；獨家風味料理「外婆辣菜脯起司」香濃起司中加入辣菜脯。除此之外，極富台灣氣息的酒款也是他們的主打，像是使用台中名產—東泉辣椒醬製作的「東泉辣妹」、散發玉蘭花香的「中港路走九遍」、鄧麗君經典曲目「甜蜜蜜」等！

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LAY LOW

地址：台中市西區五權西四街108號

時間：11:00-01:00

訂位：LAY LOW

官網：LAY LOW

ＦＢ：LAY LOW

ＩＧ：LAY LOW

2024台中美食必吃推薦3.

小麥所

source：小麥所

鄰近台中審計新村、位於巷弄內的「小麥所旨火串烤」居酒屋，有別於傳統居酒屋的日式風格，將透天老宅重新改造，外觀保留台灣早期建築上常見的磚牆，一樓大面積深色木質調設計，搭配日式窗格拉門；入內後一側牆面擺飾著主理人從各國蒐集而來的小物件，另一側則採用特殊塗料工藝，透過混合泥土和稻草，注入濃郁復古風情，二樓座位區可容納40人用餐，其中一區以磚花作為隔間，讓用餐過程能保有些許隱秘性，桌椅同樣選擇古董老件「孔雀椅、圓桌」，大面落地玻璃能眺望巷弄街景！

source：小麥所

將旨味概念融入在料理方式中，藉由明火碳烤呈現食材最純粹的風味，開發多款具有台灣特色食材的經典日料，選用台灣野生烏魚子、桃園熟齡竹地雞珍貴卵巢、台灣豬絞肉等在地食材，像是烏魚子麻糬燒、卡門貝爾香料豚、南蠻唐揚雞等。妞編輯推薦打入一顆新鮮元氣雞蛋黃的「月見醬漬生牛肉」、布里歐麵包並擺上高麗菜絲後，放上三種手工肉排「三兄弟迷你堡」！

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小麥所旨火串烤勤美店

地址：403台中市西區昇平街61號

時間：17:00-00:00，無公休日

電話： 04-2301-0601

訂位：小麥所旨火串烤勤美店

ＦＢ：小麥所旨火串烤勤美店

ＩＧ：小麥所旨火串烤勤美店

2024台中美食必吃推薦4.

Locus by David

source：Locus by David

David的足跡遍及台北、香港、東京、西班牙、丹麥、美國等地的知名餐廳，帶著全新品牌「Locus by David」登場，Locus即英文軌跡之意，象徵著主廚David一路走來猶如環遊世界的餐飲經驗和文化體驗，疫情過後最終回到台灣並落腳台中，與過去曾在MUME和logy一起共事的Hank，攜手以開放的態度研發及創作料理，他們透過精選在地食材與獨特料理手法表達人生閱歷，每道餐點都承載著他們各自工作的歷練和旅行回憶，在這裡不僅可以品嚐頂級私房料理，還能享受輕鬆隨性的餐酒館氛圍！

source：Locus by David

先前曾經推出以火腿三明治的概念轉化的「溫泉蛋」、以帶有香草香氣的萬壽菊奶油香煎「玉米筍」、選用台中知名的烘焙工作室「小麥過敏麵包」，亦有干貝、豬肋排、小卷、茄子蛋、鯖魚、淡菜、松葉蟹燉飯、真鯛、竹地雞等，其中最特別的就是「海膽麵包布丁」，以西式傳統甜點食材麵包布丁為基底，上頭則為日式經典食材海膽，可說是合併日式與西式的創意料理呈現！

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Locus By David

地址：台中市西區美村路一段149巷5號

時間：週四至週一17:30-22:30，週二、三固定公休。每人低消$800+10%

電話：0960-708-070

訂位：Locus By David

ＦＢ：Locus By David

ＩＧ：Locus By David

2024台中美食必吃推薦5.

爛漫小料理

source：爛漫小料理

隱身台中的巷弄住宅區裡，無數塊木板拼接的門面低調且神秘，而門外僅寫著「爛漫小料理」，是日本料理中的一種服務型態，介於高級的割烹與隨性的居酒屋之間。小料理屋內雖然氣氛輕鬆，但仍強調料理技術與獨特的私房菜，講究日式料理中「旬」的概念，帶來時令食材的風土滋味，除了料理之外，飲品也是爛漫團隊十分重視的一環，除了擁有唎酒師資格的侍酒師，為顧客精選各式清酒，不喝酒精的妞妞們，也有五款無酒精飲品，從清爽到濃厚，呈現出五種風味象限！

source：爛漫小料理

來到爛漫小料理，絕不可錯過傳承日式居酒屋文化的道地下酒菜，除了干貝胭脂蝦蘋果醋凍、馬鈴薯絲沙拉、當日鮮魚生魚片、香魚、炸水果玉米、炸紫蘇海膽、炭烤鮮魚配澎湖海菜、鹽烤牛舌之外，網友大推的就是由主廚特別帶來的鹽辛煮與生筋子等「酒盜料理」、一次呈現軟糯與Q彈的米飯口感的店內招牌「正宗日式釜飯」，最後一定要用甜點「昭和布丁」收尾，僅以蛋、奶與糖三大原料獨家比例調配製成！

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爛漫小料理

地址：台中市西區美村路一段102巷9號

時間：週四至週一17:00-00:00(最後點餐22:00)，週二固定公休，週三不定休

電話：0903-869-079

訂位：爛漫小料理

ＦＢ：爛漫小料理

ＩＧ：爛漫小料理

2024台中美食必吃推薦6.

L’Atelier par Yao

source：L’Atelier par Yao

2021年下半年開幕就入選米其林指南餐廳推薦的台中Fine Dining「L’Atelier par Yao」，座落在鬧中取靜的住宅區，主打「精緻法式料理」，L’Atelier是以法文工坊為名，Yao則是主廚「江曜宇」。除了對於法式餐飲的執著，L’Atelier par Yao 更從餐廳空間與用餐流程體驗完整精心策劃，入口別出心裁地設置「等待區」，提供台中特有的「羅氏秋水茶」進行迎賓，奉上哲香氛專為品牌調製的精油擦手毛巾，逐步至二樓，可見墨綠色窗簾，搭配暖色實木桌，以及藝術家手作食具，隨之展開法式味蕾旅程！

source：L’Atelier par Yao

侍酒師Aaron悉心了解每位顧客對於風味的喜好，讓餐酒 pairing 擁有更多客製化的可能性，可彈性依照個人需求設計酒款與無酒精飲品，為饕客創造出與料理之間獨有的交流。本季菜單共10道，以「生食」為多，透過眾多種類的燒灼、清酒、威士忌等日本酒，餐點有「小羊胸腺/青龍椒/花椰菜」、「陳年康提起司/鹹泡芙」、「蘆筍/金華火腿/甜豆」、「海鱺魚/馬賽魚湯/茴香頭」、「珠雞/羊肚菌/四季豆」，茶點還有覆盆莓軟糖、鳳凰酥、可麗露可吃！

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L'Atelier par Yao

地址：台中市太平區新福十六街68號2樓

時間：週二至週六，18:30-22:30

官網：L'Atelier par Yao

ＦＢ：L'Atelier par Yao

ＩＧ：L'Atelier par Yao