2021的第一天，串流平台Netflix便推出一部被譽為近期最療癒的作品《冥想正念指南》，短短20分鐘以簡約、可愛的動畫，帶領觀眾進入看似難以親近的「冥想」世界，劇集一出也讓網友紛紛表示「必須學起來」、「真的會看到睡著」，在各大社團掀起討論度。

《冥想正念指南》是由Headspace的創辦人Andy Puddicombe主持，他過去曾因為失去摯友、親人陷入深深的悲痛，為了擺脫負面能量，Andy向外跨足世界各國並成為一名僧侶，他在影集中以淺顯易懂的方式引導且教導觀眾「如何冥想」，以及此舉帶給人的好處和改變。

在影集中，除了可以看到有趣且生動的動畫輔佐，還能透過官方提供的科學研究，幫助大家更容易理解冥想帶給人的影響。不管是想要淨空身心靈、提高專注力、驅逐負面情緒，甚至是幫助擺脫壓力，都能透過正確的「呼吸」迎刃而解，而Headspace過去也曾推出相關的App，以遊戲化的方式讓正念冥想無痛進入日常生活，妞妞們若是想要訓練英文聽力，歡迎下載體驗。

《冥想正念指南》總共有8集，一集約20分鐘長度，前半段的知識加上後半段的引導，相信可以幫助妞妞們在下班後的生活更加放鬆，也能為大家的情緒帶來正面的改變。

source:Netflix

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