韓國寶級身材女神「10年減肥血淚史」公開！公司一句話每天吃不到六百大卡鏟10KG

韓國演藝圈激烈的競爭之下，藝人們的身材管理從還沒出道前就開始強制嚴格執行，連公認的名品身材、火辣曲線女神「全烋星」也是在忽胖忽瘦之間努力掙扎，2009年以女團Secret出道的他，超過10年時間從不停止身材管理，他最近在個人YouTube頻道首次透露完整的「減肥血淚史」（好苦）！

名品身材女神也胖過

一當練習生就踏入減肥地獄

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全烋星在2005年參與《Battle Shinhwa（배틀신화）》選拔節目中初登場，當時還是53KG、臉胖成六角型的肉肉妹，合格後進公司發現其他競爭練習生又美、又瘦，18歲的他馬上下定決心踏上減肥之路，全烋星透露：「晚餐後6點開始全面禁食，平時的食量直接砍半、飯吃半碗、多吃韓式小菜為主。」

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甚至不吃學校提供的營養午餐，只吃番茄、紅蘿蔔以及小黃瓜組成的自帶便當（孩紙啊QQ），加上舞蹈練習課程大量的運動量，在10個月內就減掉了8KG，制服都變鬆了！

出道前強制減重

搭上高強度間歇訓練風潮

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19歲時終於獲得出道機會，被公司要求：「你身高159CM的話，要瘦到42或43KG左右畫面才會美」，所以全烋星每天大清早就衝去健身房跑步施行「高強度間歇訓練」，每天空腹堅持一小時，同時製作飲食管理表，每天把卡路里壓低在600以下，一週就再減了2.5KG，達成人生最輕體重「42.5KG」。

溜溜球效應來襲

出道時直接胖回51KG！

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沒想到後來開始不強制量體重後，全烋星大放鬆就開始復胖之路（笑），在「五少女時期」體重直線飆回48KG，2009年以女團Secret出道時更達到51KG，直到要以歌曲〈Magic〉回歸前，全員相約認真減肥，開始施行「丹麥減肥法」以及「哥本哈根減肥法」，沒想到又抵擋不住美食又胖回來…

MV拍攝前急喝「偶像水」

速速回到女神狀態

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在拍攝歌曲〈Madonna〉MV前，緊急實施了一週的「檸檬綠茶減肥法」（傳說中的偶像水），搭配低卡的蔬菜沙拉，成功鏟掉4KG回到47KG，全烋星表示：「平時重訓加上練舞（有氧），充足的肌肉量只要一進行飲食管理，就能很快地瘦下來。」

空白期怎麼管理？

早上不吃東西開始狂爆汗…

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全烋星苦惱透露：「因為我身高不高，1、2KG的差異鏡頭前就很明顯！」所以不能說他斤斤計較體重數字，這關係到上鏡頭的畫面（好嚴格），在回歸空白期也不放過自己，早晨開始超艱苦的「空腹運動」，終於漸漸雕塑出凹凸有致的曲線～（更多方法請參考影片）

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

正式進入春夏之際，妞妞們已經開始著手「斷捨離」了嗎？除了丟掉或回收囤放已久的衣物之外，大家也可以增添幾件CP質高的傢俱，在生活品質上更加精緻，除了IKEA、HOLA、特力屋和無印良品之外，以下這「8間居家生活選物店推薦」很值得入手！

2024居家生活選物店推薦1.

HAY TAIPEI

source：HAY TAIPEI

丹麥生活家居設計品牌「HAY」全球第16間官方旗艦店「HAY TAIPEI」，店裝大量還原丹麥HAY House原址的空間細節，牆面選用低飽和度的綠、米、淺灰色，推薦Quilton沙發、BOA TABLE、Palissade戶外家具系列、AAC單椅、Rey單椅、Weekend托特包、Color Crate收納籃、PC portable便攜式燈等都是熱銷品項，四月份還有全新上市的HAY DOGS寵物系列！（HAY台北旗艦店10大必買系列推薦！三層樓詳細介紹）

2024居家生活選物店推薦2.

瑪黑家居選物

source：瑪黑家居選物

「Marais 瑪黑家居選物」蒐集來自世界各地家具、家飾、餐廚器皿與文房工具等設計商品，在全台已有7間實體店面，品牌以「我們有能量做家配服務」為契機，希望能夠為客人進行居家配置，特別又以「北歐傢俱」選品為主，引進&Tradition、ferm LIVING、MOEBE、The Poster Club、GUBI、ZENZ Organic、Olibanum 、aèolis 、Steamery 、ELM RD系列等品牌！（瑪黑家居「台北安和概念店」開幕6大亮點！打造線上展間虛擬體驗）

2024居家生活選物店推薦3.

生活倉庫 LifeWareHouse

source：生活倉庫 LifeWareHouse

「生活倉庫Life WareHouse」以「為生活加點小確幸，輕鬆打造個人的生活樣貌」為品牌精神，打造專屬家的溫度，小從收納佈置、寢具，大到家具擺設，為了營造屬於自己的溫度，他們樂此不疲，也希望把這種樂趣給喜歡生活造的大眾，不僅有品牌選物，還有插畫聯名，像是日安貓貓、你好工作室、草棉谷 RONG、馬卡龍腳趾、包大山等，希望生活倉庫，是大家的小小倉庫！

2024居家生活選物店推薦4.

MR. LIVING 居家先生

source：MR. LIVING 居家先生

「MR. LIVING 居家先生」致力以最合理價格，成為大家美好生活的理想選擇，提供道地「北歐簡約/復古風家具」，不一定需要昂貴的價格，而是精品家具平價化，用市價4至6折就能買到，像是Alex Moran、Alison、Says Who、Nordvink、Steffensen & Würtz等設計師的作品皆有，不定時還有「家具購物節」，一站挑選全室家具就選居家先生！

2024居家生活選物店推薦5.

COZY CASA 格居生活

source：COZY CASA 格居生活

「COZY CASA 格居生活」由兩個姐妹一起創立，一個是育嬰在家一打二的全職媽媽，另一個則是每天唯客是尊又爆肝的服務業。COZY是舒適的，CASA是西班牙文的「家」，亦即舒適的家，也是品牌核心宗旨，希望能跟大家一起打造一個舒適的家，不論是租屋族、小資族、單身貴族、擁有自己的小家庭或跟父母同住的大眾，都能用小小預算妝點出自己獨一無二的小空間！

2024居家生活選物店推薦6.

hoi! 好好生活

source：hoi! 好好生活

「hoi! 好好生活」的一切，來自一個問句「你想擁有的，是什麼樣的生活？」，他們不僅陪伴大家成家，也要陪大眾練習打造一個家，針對年輕族群生活型態提出七大生活學主題：耍廢學、整理學、收納學、睡眠學、裝飾學、佈置學、交際學，以詼諧但實在的生活哲學，貼近年輕世代的心聲，集結「好設計、好價格、好服務、好便利」四大好元素，提供「好好生活」的最佳樣貌！

2024居家生活選物店推薦7.

夏馬城市生活

source：夏馬城市生活

「夏馬城市生活」是台灣老字號建材商出身，始代理全球20多國傢俱家飾生活用品的，創立始於一間自家剛買的房子、剛出生的孩子，以及一個想擁有一個住一輩子都覺得幸福的初心想望，有來自世界各地的設計商品，從沙發茶几、餐桌餐椅、寢具織品、抱枕地毯、杯盤器皿到掃把刷具、垃圾桶、菜瓜布都幫顧客篩選準備，落實全方位的一站式購物！

2024居家生活選物店推薦8.

InIn Home

source：InIn Home

「InIn Home」熱愛室內設計、家飾布置，以及熱愛一切讓生活更美好的事物。他們認為「家」是讓人感到滿足放鬆的地方，「家」也是生活品味的最高體現，品牌引進國外獨特設計家飾，為家中增添個性品味，從質感傢俱、氣氛燈具到風格裝飾，官網還有案例，不管是摩登現代可可精品宅、異國風情度假後花園還是低調奢華的黑金紐約Loft等，妞妞們都可以參考！

以上就是「8間居家選物店推薦」，在日常適當精緻，可以有效大大提升生活品質喔！