減重期覺得吃不飽怎麼辦?蛋白質不易發胖 減肥也可以吃點心| 蛋白C女孩

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減重期覺得吃不飽怎麼辦?蛋白質不易發胖 減肥也可以吃點心| 蛋白C女孩

減重期覺得吃不飽怎麼辦?蛋白質不易發胖 減肥也可以吃點心| 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
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大家非正餐時段的點心都會怎麼吃呢?!

午餐後到晚餐前,是不是常常覺得餓?不敢亂吃東西,想說忍到晚餐再吃就好?事實上,這種習慣更容易餓呀!晚上因為「餓太久」變得更想吃東西,導致不小心過食,因此,下午吃一點東西墊墊胃,晚上就可以不那麼餓。不過...這也不代表你可以狂吃零食,建議非正餐肚子餓,又必須兼顧體重控制,多攝取些富含『蛋白質的食物』止餓又有飽足感!我們除了牙齒,全身上下都是『蛋白質做的!蛋白質真的很 重 要 呀!

  

我自己點心的選擇是......蛋白棒奶昔蛋白飲雞肉包豆漿雞蛋堅果水果等,偶爾...還是會吃麵包的~哈哈哈哈(會盡量選全麥類的)噢對!口渴身體也會騙你『飢 餓 感』!常常低估「缺水」對自己的影響,即使輕微的脫水,都可能使人因此感到飢餓,所以也別忘了多補充水份喔!

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

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油頭人獲救!2024夏日好評回購7款「控油洗髮精」推薦,洗後髮根蓬鬆、擺脫頭氣味

油頭人獲救!2024夏日好評回購7款「控油洗髮精」推薦,洗後髮根蓬鬆、擺脫頭氣味 控油洗髮精、控油、涼感、出油、頭皮、洗頭
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想擺脫頭氣味,這幾款洗髮精快入手試試

夏天要來了,悶熱潮濕的季節,頭皮容易流汗、出油產生頭氣味,油膩膩的頭髮不僅會讓你看起來顯邋遢,近距離相處時還會讓身旁的人很、尷、尬!想要油切、擺脫惱人的頭氣味,還是要從正確的清潔著手,妞編輯特別整理7款好評推薦的「控油洗髮精」,有些還自帶涼感,洗完後沁涼舒爽、髮根蓬鬆!(天天洗頭還是油?皮膚科醫師分享3個正確洗頭方式)

 

 

為什麼頭皮會產生頭氣味?

source:KUNDAL

夏天不僅怕出油讓頭髮扁塌,也很怕會有尷尬頭氣味!皮膚科黃毓雅醫師表示,夏天氣候悶熱潮濕,如果又有運動習慣,會大量的流汗、出油,頭皮處在悶熱潮濕的狀態下,容易累積雜質污垢,若當清潔不佳,會讓細菌或黴菌有機可趁滋生,導致頭皮感染,發出尷尬的頭氣味,甚至讓頭髮更容易脫落。

 

 

2024夏日控油洗髮精推薦1

AROMASE艾瑪絲茶樹沁涼洗髮精

AROMASE艾瑪絲茶樹沁涼洗髮精1000ml NT.1,100

油頭人淚推超、好、用!今年夏天限量回歸的AROMASE艾瑪絲「茶樹沁涼洗髮精」,特別為了油頭設計6大植萃精華,搭配萃細緻胺基酸溫和潔淨配方,明星成份小分子甘草次酸複合物,深層淨化頭皮並維持頭皮防護力,更帶有清新薄荷與茶樹,不僅能溫和去除油頭異味,洗完頭還能感受沁涼舒爽感

 

 

2024夏日控油洗髮精推薦2

juliArt 極致控油胺基酸洗髮精

juliArt 極致控油胺基酸洗髮精100ml NT.3,800

台灣髮品品牌juliArt,針對不同的髮肌困擾都有對應的解決對策!每到夏天就很熱賣的「極致控油胺基酸洗髮精」採用5α-酯化鱷梨油、胺基酸型界面活性劑,平衡油脂,改善頭皮出油問題並有效包覆油汙。添加天然地衣萃取物、薄荷與茶樹精油,增加頭皮清涼感

 

 

2024夏日控油洗髮精推薦3

AQUAIR淨水賦活洗髮精 (控油型)

AQUAIR淨水賦活洗髮精 (控油型)600ml NT.230

女星曾之喬愛用多年不變心!AQUAIR淨水賦活洗髮精 (控油型)是由日本專為台灣研發的配方,使用獨特「淨味平衡技術」和「檜木精萃」成分,能夠深層潔淨頭皮,還添加了薄荷精萃,能夠平衡皮脂分泌,洗完後感受沁涼爽淨,還有獨家調配水感香氛,輕鬆除去惱人異味。

 

 

2024夏日控油洗髮精推薦4

KUNDAL茶樹澳洲堅果控油

KUNDAL茶樹澳洲堅果控油500ml NT.369

南韓新銳女演員洪秀周愛用!專為夏日油性頭皮易出油、油頭味打造的「茶樹澳洲堅果控油」,超高密度泡泡搭配茶樹葉等43種天然萃取物,不僅深層潔淨頭皮、減緩出油,更有韓國香氛研究室推出爽身粉香、白麝香、 櫻花香、茉莉木草、法國薰衣草等五種質感香調。

 

 

2024夏日控油洗髮精推薦5

L'OCCITANE草本精華抗屑洗髮乳

L'OCCITANE草本精華抗屑洗髮乳 300ml NT.980

每年夏天只要討論到控油洗髮精,這罐絕對會在討論名單上!歐舒丹非常熱賣的常「草本精華抗屑洗髮乳」 ,蘊含杜松、玫瑰草、檸檬、薄荷、尤加利5種草本精華油及普羅旺斯薄荷萃取,洗頭時還能聞到非常療癒的草本精油香氣。

 

 

2024夏日控油洗髮精推薦6

HAIR RITUEL by Sisley賦活重升極淨喚活洗髮精

HAIR RITUEL by Sisley賦活重升極淨喚活洗髮精200ml NT.2,300

深受許多名人、專業髮型師愛用的HAIR RITUEL by Sisley,特別為了油性頭皮也推出了「賦活重升極淨喚活洗髮精」,添加爪哇茶萃取,幫助清潔並代謝多餘油脂,搭配馬鞭草萃取、迷迭香萃取達到喚活髮肌活力,注入髮肌滿滿活力。擠出來是輕盈、清透的半透明質地,加水後可以搓洗出細膩的泡泡,還有淡淡的柑橘木質調香氣。

 

 

2024夏日控油洗髮精推薦7

Rene Furterer  CURBICIA葫蘆沁衡髮浴

Rene Furterer  CURBICIA葫蘆沁衡髮浴150ml NT.980、600ml NT.2,300

頭皮容易流汗,或是喜愛戶外活動的妞妞們,推薦可收「CURBICIA葫蘆沁衡髮浴」,結合水解葫蘆萃取Curbicia®、丁香、百里香、迷迭香與柑橘植物精油,具有溫和淨化多餘油脂的效果,一週使用1~2次,保持頭皮平衡狀態。

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