原來打羽毛球還可以顧眼睛?5個打羽球優點 | men's uno、羽毛球、減肥、眼部、肌肉 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

    打羽毛球一直都是減肥人士的首選,它不但可以有效減脂還有更多健身功效!羽毛球場地不需要太大,在室內體育館同 men's uno、羽毛球、減肥、眼部、肌肉

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔032v4242

原來打羽毛球還可以顧眼睛?5個打羽球優點

2015-02-12

 

 

羽毛球一直都是減肥人士的首選,它不但可以有效減脂還有更多健身功效!羽毛球場地不需要太大,在室內體育館同樣可以進行,而且這項運動簡單易學。快來看看羽毛球對於男人還有哪些功效吧! 

 

1. 練就好眼力

 

打羽毛球的時候我們不但要注意對手的移動位置還需要觀察在空中擊打過來的羽毛球,可謂是練就眼明手快的好時機!而且在人眼不斷緊盯高速飛來的羽毛球時,眼部肌肉可以得到全方位的鍛煉,大大的促進了眼部的血液迴圈,可以有效改善眼部疲勞狀況。如果你能長時間訓練羽毛球,一定可以提高視覺靈敏程度,並且有益眼部健康。 

 

2. 增強心腦血管系統等

 

我們在打羽毛球的時候需要全身運動,腳步要跟上羽毛球的速度,也會有跳躍、下蹲、轉身、揮臂等等動作,無論是上肢還是下肢都可以得到很好的鍛煉。這樣就加強了全身的血液迴圈,從而增強了心血管系統。 

 

3. 健身塑性

 

專業的羽毛球運動員都有健美的身材,他們肌肉勻稱,線條纖長。這是因為在打羽毛球的時候,手腕和手臂可以合作用力,無論是揮拍還是握拍,可以運動到每一處肌肉,從而達到協調增肌塑形。 

 

4. 減肥

 

長期鍛練羽毛球的人,可以加大肺活量,減少身上的贅肉,所以一直是瘦身人士的最愛。 

 

5. 靈活身體關節

 

羽毛球運動最大的優勢就是可以活動全身,撿球的時候屈膝彎腰,發球的時候揮臂轉手腕,無論是肩關節還是膝關節都可以得到鍛煉。

留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊