賞櫻賞到哭不誇張!日本上班族激推5大必去花見景點

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賞櫻賞到哭不誇張!日本上班族激推5大必去花見景點

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體驗春日賞櫻魅力就趁現在!四月正是赴日賞花好時節,如果你還在猶豫賞櫻行程要怎麼安排,不妨參考這一篇決定自己的終極行程,從早到晚都被粉嫩櫻花包圍,白天晚上各有不同景色風情,對於在日本東京上班族來說,哪些6大景點是他們下班再累也想去觀賞的呢?看完只能說好想跟主管請假、上網買一張機票,前進日本賞櫻,親眼見證櫻花最盛開璀璨的那一刻!

Photo Source: hamadahideak-iinstagram

 

 

✿ 目黑川 ✿

Photo Source: detail -enjoytokyo

只要有看過日劇《最棒的離婚》,一定對目黑川完全不陌生,劇中大量場景都在這兒拍攝,劇情更提到每當櫻花盛開,就是最美的時節,只是嫁給了不愛賞櫻的老公。

 

Photo Source: Article- vvj 

 

 

Photo Source: 今年はどこで見る?-matome

此地已經成為日本人心目中的關東賞櫻首選,每到櫻花季目黑川就會擠滿人,雖然沒有到比肩接踵的程度,但來到這兒還是先做好人擠人的心理準備較妥。沿著目黑川兩側走道,種植了不少吉野櫻,全開時覆蓋了整片天空,走在櫻花隧道中別忘記抬頭欣賞櫻花緩緩飄落,花瓣看進眼裡落進心裡,有如受到花卉的洗滌,感受到前所未有的滿足。想要在東京市區觀賞夜櫻,目黑川也將會是你的最佳選擇,盡情擁抱眼前這片美景,真是太幸福啦~

 

【延伸閱讀】日劇推推:結婚好還是單身自由?讓《最棒的離婚》告訴你!

 

 


 

✿ 靖國神社 ✿

Photo Source: seisiga- chiyoda-tokyo

 

 

Photo Source: 07TY13NLmi- instagram

 

 

Photo Source: okb87-instagram

來到東京賞櫻,絕對不能錯過靖國神社,日本氣象局更是靠神社內的一株櫻花樹為「開花基準樹」,每當它開出幾多花,就代表櫻花盛典即將熱鬧開跑。如果來到這剛好遇見全開期,從下車出站後就會有滿滿粉紅櫻花迎接旅人,靖國神社內更有六百多株的染井吉野櫻,隨風飄曳,遇見今年最心動的櫻吹雪。此外這裡也相當適合賞夜櫻,逛逛夜市小販吃美食,有空一定要來這兒走走呢~

 

 


 

✿ 六本木HILLS ✿

Photo Source: net -chalow

 

 

Photo Source: yoshikichapiee- instagram

這裡是非常有名的東京賞夜櫻名所,早上的櫻花如少女般可愛清新嬌羞,晚上的櫻花卻有種嬌豔神秘美感,雖然附近辦公大樓林立,卻可以在毛利庭園的草地和櫻花坂的步道中看見美麗櫻花賞櫻,一邊遠眺遠方的東京鐵塔,兩者完美呼應搭配,美到讓人捨不得閉上眼睛,只想將眼前的景象記在腦海,揮之不去!日本上班族最喜歡下班後來到這兒賞櫻散散心,是不是開始羨慕日本人,下班後還能看見如此絕美的景緻?

 

 


 

✿ 六本木ARK HILLS ✿

Photo Source: news -arkhills

同樣位於六本木區的ARK Hills,是許多日本人賞夜櫻的好選擇,來六本木逛逛之餘,可別忘記繞到ARK Hills走訪700米左右的櫻坂,上百株櫻花正排排站歡迎你。每當一入夜櫻花在燈光輝耀下,顯得更為迷人。好適合和戀人一起走在櫻花樹下,揮別一天的疲勞,發現生活原來有這麼多值得期待的事情!

 

 


 

✿ 六義園 ✿

Photo Source: Sakura- watarigraphic

 

 

Photo Source: 1276-amccrh

六義園是江戶時代的兩大名園之一,園內以大型枝垂櫻聞名,枝條往下攀延垂附,滿開時樹枝上長滿粉櫻,美到不可理喻,是許多人都會特別造訪的地方。雖然入園要先購買門票,但相信會每個人覺得真是值回票價!

 

不管是家庭日或公司聚會,這時的最佳選擇就是去賞櫻,而說到日本人的賞櫻文化,當然是得提早去佔好位,鋪個地墊、來瓶啤酒,只要有櫻花的地方,就能看見賞櫻人潮。對日本人而言,國花櫻花正代表大和民族的精神,把握綻放盛開的一刻,就能不枉此生。因此不管當地人看過幾百遍櫻花,仍舊心醉神迷,盛開之處必有此起彼落的讚嘆聲。來到日本,你也會被這樣神奇的氛圍影響,賞著賞著就會感動到哭了呢!

 

想要親眼目睹全開櫻花,一定要注意日本氣象株式會社公布的開花情報,至於欣賞夜櫻則必須事先查好各景點的開放時間,雖然最近因為櫻花的緣起而引發不少爭論,可是對於旅人來說賞櫻所帶來的感動,是無法用言語比擬的呢。

 

【延伸閱讀】

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Source: アフター8でも夜桜を見に行こう。5つの東京の名所で春の魅力にくびったけ-mery,お花見デートスポット2015決定版☆ついに開花☆-matome

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很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠
很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠 世界睡眠日、
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心動瞬間_

好好睡覺很重要!

「睡得好,生活更美好」3月13日為世界睡眠日,提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗,明明都有睡,但醒來還是覺得好疲累?問題到底出在哪?現代人除了常見的典型失眠問題外,現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生!到底該如何幫助大腦和身體放鬆,好好的睡覺?

 

 

 

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣,忙了一整天,身體明明已經很疲憊了,卻捨不得晚上難得的獨處時光,再累都還是想要在睡前滑手機?大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析,白天我們在各種社會角色間切換,注意力被責任佔據,到了深夜,手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具,這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」,螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感,讓大腦誤以為在放鬆,實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」,當大腦被資訊牽引,卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號,當生理與心理的節奏被切開,進而失去了真正的休息節點,就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

 

  

強破戒手機會更焦慮!

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺,如果用意志力強迫戒斷手機,大心診所院長葉卓兪醫師提醒,這樣的行為往往會增加焦慮,不如透過替代行為來建立睡前儀式,也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議,像是洗澡、保養、伸展,或是使用香氛產品,都屬於「主動恢復」的環節,尤其是熟悉且喜愛的香味,更能喚醒安全感。在神經調節上,香氣是「先於語言的安全訊號」,嗅覺不需經過大腦理性分析,能直接進入邊緣系統告知自律神經,協助身體從緊繃轉向安穩。

 

 

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天,很多人到了睡前腦子還是不停的轉,各種思緒干擾進入睡眠模式,與其滑手機,不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出,呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態,啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時,推薦可以搭配喜歡的氣味,透過氣味引導與肌膚傳遞,以雙感官路徑同步啟動夜間修復,幫助放鬆。

 

 

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動:吐氣,可以搭配香氛產品,像是auscentic呼吸精萃,將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out:吸氣 5 秒感受香氣,吐氣 5 秒釋放腦中雜訊,重複 3 次。
3. Return 回到當下:雙手輕貼心口或太陽穴,閉眼沉澱,感謝此刻的自己。 

 

睡前放鬆儀式方法2

 安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓,能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議,針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位:


● 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 10 公分處,能調經安神。
● 太衝穴:足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中,主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里:膝眼下方約 10 公分,調和脾胃,改善因腸胃不適引起的淺眠。

 

 

 

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃

以夜息精華為核心,透過嗅覺 × 觸覺的雙感官路徑,結合呼吸節奏,調節晝夜節律,為身體切換到好眠狀態。

 

 

睡前香氛好物推薦2

LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭

每塊按摩芭中每 5 克含有 122 毫克的鎂,建議可在睡前使用,適量地按壓想要按摩的身體部位,例如:腰背、小腿或足部。揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,舒緩壓力。

 

 

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