想不到呼吸就可以減肥,乍聽之下你應該會想翻白眼,不過這位日本歐吉桑美木良介可是靠呼吸減肥,在兩個月瘦13公斤,成為日本藝能界的傳奇!
Source: “ロングブレス”を美木良介に直接指導してもらったよ! スタジオ開設&グミ発売&新刊を発表したロングブレス合同記者発表レポート
先簡單介紹一下美木良介,他曾是日本藝人,1980年代相當活躍,電視劇跟電影作品都不少,甚至出過唱片!後來淡出娛樂圈,在研究出呼吸減肥法之後再度爆紅,以瘦身天王的名號走跳,甚至出書。
Source: ロングブレスサポートグミ-entabe
號稱「地表最強」的深呼吸減肥法,著重在「長久持續的深呼吸運動」,對不方便進行劇烈運動(像是腰部、背部有受過傷)的人還可以達到復健的效果。
Source: 美木良介さんに教わる - be-story
美木良介的呼吸法其實就是腹式呼吸,藉由正確的呼吸運動,吐氣時腹部凹下去,可以鍛鍊到起立肌、腹直肌、腹橫肌,同時改善姿勢跟緩解腰痛,對於久坐的上班族很有效。美木良介就是因為受腰痛所苦22年,開始做深呼吸減肥運動,想不到兩個月腰痛就好了,還瘦了一大圈!現在就一起來看看美木良介鍛鍊呼吸的影片吧!
影片相當的詳細,大家可以在家裡自己練,會了之後就可以隨時隨地進行。
可以參考美木老師的解說教學影片,會更理解每個步驟的意義。
從矯正姿勢、正確呼吸開始,原來健身減肥並沒有很難嘛!大家快點在家裡試試看吧,瘦了要跟妞編輯說喔!(馬上點開影片)
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Source: the-long-breath-diet-claims-to-blow-the-weight-away-smh, 美木良介-wiki