池晟11部必看韓劇推薦!《獵鑽緝兇》討論度爆高、《KMHM》七種人格演技最經典

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池晟11部必看韓劇推薦!《獵鑽緝兇》討論度爆高、《KMHM》七種人格演技最經典

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申世奇和安耀娜真的太經典!

1977227日出生的「池晟」(池城),以《KAIST》正式出道開始他的表演之路,實力派演技備受認可,年年都有作品的他,至今已經擁有將近40部作品,更以《Kill Me Heal Me》和《被告人》拿下「最佳男演員獎」和「大賞」,不僅很會挑劇本,更被封為「因為信賴而觀看」的演員,爆米花小姐特別整理「池晟十部必看韓劇推薦」

 

 

 

池晟韓劇1.All In

source올인

出道後池晟出演過多部電視劇,但真正讓他爆紅的即是《All In》,李炳憲、宋慧喬和池晟領銜主演,改編自以在美職業賭博師車民洙為原型的小說,劇情描述「閔珠茵」遊走在「金仁賀」和「崔正元」兩位男人之間的故事。劇中池晟飾演崔正元,認識珠茵和仁賀後,一邊是愛情,一邊是友情,左右為難,當時以斯文外表和內斂氣質圈粉無數,而出演男女主角少年時期的演員晉久和韓志旼如今也是戲劇圈炙手可熱的大勢演員宋慧喬《現正分手中》看點介紹

 

 

 

池晟韓劇2.《最後之舞》

source마지막 춤은 나와 함께

掀起亞洲炫風的《最後之舞》,由池晟、柳真、柳秀榮和李寶英主演,劇情描述個性桀驁不遜又不願意繼承家產的富二代「姜玄宇」,因為意外事故而失去記憶,邂逅平凡女子「池瑩琇」而譜出浪漫愛情,沒想到恢復記憶後忘記過去一年發生的虐戀故事。劇中池晟飾演姜玄宇,含著金湯匙出身,一次展現善良純真和不擇手段雙重面貌,最終話的最後之舞更是感人無數,和李寶英也是因此劇而結識,兩人於2013年結婚,隔年生下女兒!李寶英《Mine》看點介紹

 

 

 

池晟韓劇3.New Heart

source뉴하트

池晟退伍之作,金玟廷、曹在顯和李志勳領銜主演的《New Heart,以胸腔外科為故事背景,劇情描述在光熙醫院裡,由李恩成、南慧熙和崔強國三位醫生帶出的醫院生活和醫療前線故事。劇中池晟飾演李恩成,在孤兒院長大,畢業於三流大學,一心想成為專業胸腔外科醫師,前期總是被催醫生罵笨蛋,後期則靠著天賦和努力獲得認可,收視率一路從17%節節攀升至33.6%池晟和金玟廷也在新劇《惡魔法官》再度合作!金玟廷《陽光先生》看點介紹

 

 

 

池晟韓劇4.《秘密》

source비밀

池晟 、黃正音、裴秀彬和李多熙主演的《秘密》2012KBS迷你劇劇本徵集獲得優秀獎崔浩哲作家的作品,更是劉寶拉編劇首次執筆,劇情描述不相信愛情的男人「趙敏赫」和被愛情背叛的女人「姜友靜」兩人之間的故事。劇中池晟飾演趙敏赫,對智熙一片丹心,但卻慘死在車禍意外,為了向姜友靜報仇而開始折磨她,殊不知卻發現其背後不為人知的秘密,由恨生愛並獲的救贖,池晟和黃正音演技火花十足!黃正音《雙甲路邊攤》看點介紹

 

 

 

池晟韓劇5.Kill Me Heal Me

source킬미 힐미

登上演技顛峰之作《Kill Me Heal Me》,池晟和黃正音領銜主演,兩人時隔一年再度合作,劇情描寫擁有七重人格的「車道賢」和精神科醫生「吳俐珍」之間的愛情故事,池晟在劇中一人分飾七角,分別為主人公車道賢、性格暴戾的申世奇、渴望自由的費利朴、有自殺傾向的安耀燮、喜歡吳俐溫的安耀娜、象徵俐珍的NANA和代表俐珍父親的Mr.X,完美詮釋七個角色,其中申世奇的告白令人印象深刻,當時池晟還和朴敘俊飾演的吳俐溫拿下最佳情侶賞,原聲帶〈幻聽〉依然琅琅上口!OST精靈王是「他」

 

 

 

池晟韓劇6.《戲子》

source딴따라

池晟、惠利、蔡貞安和姜敏赫主演的《戲子》,以Kpop韓樂界為背景,劇情描述,現在是芒果娛樂公司代表「申錫浩」帶著Jackson組合和戲子樂隊,夢想要東山再起的故事。劇中池晟飾演申錫浩,22歲起就開始當經紀人,在音樂產業付出了十年的青春,曾是韓國最大娛樂公司的理事,如今只是默默無聞的代表,雖然演員卡司陣容強大,還有朴信惠、徐康俊和吳正世等客串演出,更找來Gary、Gaeko、鄭恩地、Ailee和Giriboy獻唱原聲帶,但反響並沒有太好!惠利《我的室友是九尾狐》看點介紹

 

 

 

池晟韓劇7.《被告人》

source피고인

池晟、嚴基俊、權俞利、 吳昶錫、趙在允和嚴賢璟主演的《被告人》,劇情描述被誣陷殺害妻子和女兒的重案組檢察官「朴政宇」,失去四個月的記憶並成為死刑犯,為自己洗清嫌疑而展開的故事。劇中池晟飾演朴政宇,曾經是有使命感和堅守原則的精英檢察官,但卻淪為犯人,和嚴基俊飾演的技團繼承者車善浩上演正邪的激烈對立場面,此劇當時勇奪最優秀男演員、年度作品、年度角色賞、最佳電視劇等殊榮!嚴基俊《上流戰爭》看點介紹

 

 

 

池晟韓劇8.《認識的妻子》

source아는 와이프

池晟、韓志旼、張勝祖和姜漢娜主演的《認識的妻子》,劇情描述「車柱赫」和徐友珍結婚五年,在家妻管嚴,在外被壓榨,正人生低潮的他穿越到2006年,根據自己選擇而改變命運的奇幻故事,第一次穿越和初戀惠媛結婚,第二次穿越則再次和友珍相遇成情侶。劇中池晟飾演車柱赫,後悔和友珍結婚生子,經歷多次穿越,終於明白不管命運有多麽艱辛和困難,也要和對方攜手走下去,最終收穫認識的Happy Ending!曹政奭客串演出《認識的妻子》

 

 

 

池晟韓劇9.《醫生耀漢》

source의사요한

池晟和李世榮主演的《醫生耀漢》,又稱《天才醫生車耀漢》,改編自日本作家久坂部羊的《神之手》小說,是一部關於「安樂死爭議」的醫療劇,劇情描述「車耀漢」只要花十秒鐘掃描痛症就能看出病患哪裡不舒服、哪裡有問題,了解且掌握其身體狀況而展開的故事。劇中池晟飾演車耀漢,麻醉痛症醫學科教授,是無痛症患者關於「人為致病人於死」的醫療犯罪刻畫細膩,良心好劇必追!《醫生耀漢》看點+介紹

 

 

 

池晟韓劇10.《惡魔法官》

source악마판사

池晟、金玟廷、朴珍榮和朴珪瑛領銜主演的韓劇《惡魔法官》,以假想的反烏托邦大韓民國為架空背景,劇情描述一改過去關起門進行的審判,將法庭變成真人秀節目,在所有國民面前,通過電視直播如實呈現審判過程的故事。劇中池晟飾演姜耀漢,原則主義者的明星部長法官,過去十年以誠實且聽話的法官維生,在實現「國民審判制度」之後,脫下面具成為「惡魔法官」從醫生耀漢變法官耀漢!《惡魔法官》看點+介紹

 

 

 池晟韓劇11.《獵鑽緝兇》

source獵鑽緝兇아다마스

《獵鑽緝兇》又稱《Adamas池晟獨挑大樑,一人飾演兩角,講述22年前雙胞胎兄弟宇信和秀玄因一起命案失去父親,如今成為暢銷推理小說家的「河宇信」發現殺害他父親的兇器是一支名為「阿達瑪斯」的鑽石箭,為了得到它,他以自傳代筆作者的身份進入海松集團權宰圭會長的宅邸,而成為中央地檢的「宋秀玄」則和試圖揭開22年前真相的「金瑞熙」見面,並對父親的死存疑,雙胞胎用各自的方式追查案件背後不為人知的秘密!Disney+韓劇《獵鑽緝兇》10大看點

 

 

 

 

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Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳!

Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳! 暈碳、中式大飯糰、飯糰、越整合醫學院長陳君琳醫師、
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吃完中式大飯糰,真的很容易陷入昏睡...

「25歲以上最暈的絕對是中式飯糰」、「30歲,一顆中式飯糰,昏迷+脹氣」在Thread上討論度超高的「飯糰」話題,不少網友笑稱根本是最強安眠藥,吃一顆就讓人陷入昏睡模式。到底為什麼中式飯糰如此助眠?這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師,來和妞妞們分享中式飯團造成飽睏的原因?還有哪些組合吃完也容易讓人想睡?如果常常暈碳,可能要留意身體有哪些警訊?超級實用,趕快往下滑!

 

 

為什麼吃中式大飯糰會想睡?

關於脆友們討論吃完中式飯糰昏迷的話題,陳君琳醫師說明,從營養與生理角度來看,中式大飯糰確實很容易成為暈碳作俑者,原因主要有幾點:

 

第一,大量白米飯帶來高 GI 和高碳水負荷

白米是高升糖指數的精緻澱粉,容易讓血糖迅速上升。亞洲人以白米為主食,在流行病學研究中,確實被發現和較高的餐後血糖峰值以及第二型糖尿病風險增加有關。

 

第二,內餡通常又油又好吃

飯糰裡常見的油條、肉鬆、菜脯、花生粉等配料,除了提供口感與風味,也推高整體熱量。好吃、方便、吞嚥速度快,更容易在短時間內吃進大量熱量。

 

第三,常被當成「一餐就吃這個」的大份量固體主食

一顆大飯糰,等於把主食與配料全部壓縮在一起,份量又紮實,對很多人來說,一餐吃下一顆就已經非常飽。大份量、高熱量的固體餐點,會明顯增加餐後嗜睡與入睡傾向。

 

第四,吃的時間點本身就常常有加乘效果

很多人是早上睡不飽,用一顆熱騰騰的大飯糰當早餐,或晚上加班當宵夜吃。原本就累,再加上一波高 GI 大餐,就更容易在短時間內進入暈碳狀態。

 

第五,高 GI 餐與睡意之間確實有一些關聯

有研究發現,相較於低 GI 飲食,高 GI 的含碳餐點可以縮短入睡時間,也就是說比較容易有「好想睡」的感覺。但這種「好入睡」並不等於睡得品質好,反而可能讓夜間血糖控制變差,睡眠結構也比較不穩定。

 

綜合來看,所謂「飯糰比安眠藥還助眠」,其實比較像是高 GI 大餐加上疲累,觸發了暈碳模式。短期看起來好像有「自然催眠」的效果,但長期頻繁這樣吃,對代謝、心血管與體重管理都不是好事。

 

 

哪些常見的食物組合容易造成暈碳?

source:pexels

不只是中式大飯糰會讓人飽睏昏睡,陳君琳醫師說明關鍵不是哪一個國家的食物,而是是否符合這樣的模式:

 

1.高 GI 精緻澱粉

2.碳水含量偏高

3.總熱量與份量都不小

4.常常再搭配含糖飲料或甜點

 

陳君琳醫師舉一些在中式或台式飲食中常見的例子:

 

1.便當配一大碗白飯,配菜多為炸物或重口味肉類,再加上一瓶養樂多。

2.滷肉飯或雞排飯,加上一杯含糖手搖飲。

3.炒飯、炒麵、炒米粉等本身就是大份量精緻澱粉,如果再配飲料,更容易暈碳。

4.燒餅油條配甜豆。

5.夜市的鹽酥雞或炸物,搭配汽水或加料手搖飲,雖然油脂很多,但通常也不乏澱粉與糖分,總熱量又高。

 

一些西式飲食中常見的暈碳組合:

 

1.速食漢堡加薯條再加汽水的套餐,大量精緻澱粉加上含糖飲料。

2.披薩搭配汽水。

3.美式早午餐:鬆餅或煎餅加奶油與楓糖漿,再配果汁或甜咖啡。

4.早餐只吃白吐司三明治或巧克力厚片,加上加糖咖啡或瓶裝果汁。

 

可以看到,無論是台式或西式,只要是「高 GI 澱粉加大量碳水,加高熱量配料與含糖飲料」,暈碳的風險就會大幅提升。

 

 

 

暈碳如發生太過頻繁

需要留意身體可能有哪些警訊?

source:pexels

如果只是偶爾聚餐、吃到飽或熬夜後的某一餐出現暈碳,大多是短暫的生理反應,不需要過度擔心。但如果出現以下情形,就要把它當成身體的警訊

 

1.幾乎每天、每餐只要吃完就想睡,甚至影響到工作表現或開車安全。

2.不只是想睡,還常常合併心悸、冒汗、手抖、突然很餓或情緒起伏很大。

3.體重持續上升、腰圍變粗,或出現多喝、多尿、夜尿、視力模糊等症狀。

 

陳君琳醫師提醒,在這種情況下,需要特別留意以下幾類問題:

 

1.葡萄糖代謝異常:例如前期糖尿病、第二型糖尿病或明顯的胰島素阻抗:高 GI、高碳水飲食在這些人身上,容易造成餐後血糖大幅上升與之後的下滑,也和白天嗜睡、疲倦風險增加有關。

 

2.反應性低血糖:吃完高碳水餐兩到四小時後,血糖下降幅度過大,可能出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、意識不清等症狀,這不只是暈碳,而是需要認真評估的狀況

 

3.睡眠呼吸中止症與其他睡眠障礙:如果同時有打鼾很大聲、睡覺會喘不過氣、夜間常驚醒、白天幾乎隨時都想睡等症狀,就要懷疑是否有睡眠呼吸中止或其他睡眠問題。這些狀況本身就會大幅增加白天嗜睡,餐後更容易「直接斷線」

 

4.其他全身性疾病或營養問題:例如貧血、甲狀腺功能低下、慢性肝腎病、營養不良等,也可能讓人對吃飯後的能量變化特別敏感。

 

醫師在門診遇到這樣的情況,通常會先詳細問診與做身體檢查,之後可能建議:

 

1.檢驗空腹血糖。

2.檢驗餐後血糖,或做口服葡萄糖耐量試驗(OGTT),看身體對糖負荷的反應。

3.檢驗糖化血色素(HbA1c),評估最近兩到三個月的平均血糖狀態。

4.檢查空腹胰島素以及計算 HOMA-IR,評估是否有胰島素阻抗。

5.視情況加做血脂、全血細胞計數 CBC/DC(看貧血)、鐵蛋白、甲狀腺功能等檢驗。

6.如果高度懷疑睡眠呼吸中止症,可能會建議做睡眠檢查。

 

簡單來說,如果暈碳變成日常,而且症狀明顯、影響生活,就要把它當成「可能的代謝或睡眠疾病的早期提示」,而不是當成正常現象。

 

 

整合醫學 陳君琳醫師

source:L'EXCELLENCE

曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師,目前任職越L'EXCELLENCE整合醫學院長,專長減重、功能醫學,想知道關於更多健康議題,可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記

 

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