妞活動:韋禮安《有所畏》抽獎活動

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妞活動:韋禮安《有所畏》抽獎活動

妞活動:韋禮安《有所畏》抽獎活動 妞活動、贈獎、韋禮安、有所畏
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解構自我 破繭重生

 韋禮安 2014憾動華語樂壇大碟「有所畏

睽違一年半,近六百個日子,創作才子韋禮安終於在3月25日推出第三張全新創作專輯「有所畏」。新專輯概念以黑暗、恐懼為主軸,是韋禮安從上一張專輯宣傳時就在心中醞釀的想法。歌曲主題小從韋禮安自身在社會化過程中,害怕失去自我,害怕失去純真或是對愛情不確定性的恐懼,大到對人性貪念或甚至因看到勞健保破產的疑慮衍生對他這個世代明天在哪裡,絕望的恐懼,都涵蓋在新專輯中。雖然這些主題是韋禮安對自身的省思和對周圍人事物觀察所創作出來,但他所感受到的,一定也是大部分的人的人生旅途中常常遇到的疑惑,所以韋禮安表示,聽者聽完這些歌都可以把它變成自己的。

 

新專輯唱出不同心境的恐懼,回歸到韋禮安自己身上,也是一個開始坦誠面對自我的過程。韋禮安從小就是一個膽小和喜歡逃避的人,他怕黑,於是尿急可以忍耐整個半夜到天亮才去上廁所;他怕高,所以到遊樂園校外教學時,總被分配到「俗辣組」,不坐刺激的雲霄飛車,但一天可以坐八次的咖啡杯。長大後,韋禮安漸漸發現,這所有的害怕都是想太多,自己嚇自己造成的,例如,雖然怕高,但因為專輯宣傳,而曾經到雲南大理搭全亞洲最長最高的纜車,完成後,也覺得沒有想像中那麼可怕,甚至因為這個經驗,而有幸看到世間難得的美景。

 

所以雖然專輯整體概念是黑暗,但韋禮安真正想傳達的是,一旦人願意把自己最害怕的事説出來,面對它,就「無所懼」了。就像韋禮安看完「少年Pi的奇幻漂流」後,覺得那隻老虎代表了恐懼,但也因為那隻老虎,使得Pi有更堅強生存下來的勇氣。而韋禮安也希望每個人聽完專輯,可以擁有這樣的勇氣。

 

在黑暗中浮沉 從恐懼裡重生

六百個日子淬鍊一個勇敢靈魂

韋禮安 第三張破格創作大碟「有所畏」

3.25正式發行

 

source: 福茂唱片韋禮安 - facebook

 


 

韋禮安《有所畏》x 妞新聞-讀者專屬抽獎活動

 

活動日期:2014年4月14日~2014年4月20日

參加辦法:

步驟一:2014年4月20日 晚上23:59前於下方文末推文留言處,表示真心、發揮創意,告訴妞新聞「我喜歡聽韋禮安唱歌,因為…?」,即完成參加抽獎。

 

步驟二:2014年4月21日將陸續將發送得獎通知至得獎者註冊信箱並且公布於原文下方,請得獎者登入會員中心頁面,並於頁面上註明之指定時間前回覆獎品寄送資訊,逾時將取消得獎資格。

 

贈獎內容:韋禮安《有所畏》海報4張、韋禮安親筆插畫手稿1張

贈獎名額:共5名,隨機抽出

領獎方式:得獎者回覆寄送資訊後,將統一郵寄掛號寄出

活動詳細說明

 

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端午節吃完粽子容易脹氣?3招簡單瑜伽招式在家就能做,消脹氣還能緊緻腰部線條!

端午節吃完粽子容易脹氣?3招簡單瑜伽招式在家就能做,消脹氣還能緊緻腰部線條! 粽子、端午節、肉粽、LIFORME佩斯利、瑜珈墊、瑜珈老師
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心動瞬間_

吃完後跟著動一動,消除罪惡感

一年一度的粽子節要來了~誒不是,是端午節要到了!在這個要吃粽子才算應景過節的日子,不管是北部粽、南部粽還是份量澎湃的廣州荷葉粽,打開熱騰騰的粽葉,飽滿又扎實的粽子,看起來超可口誘人,但共通點就是「熱量很高!」LIFORME佩斯利瑜珈墊別邀請了知名瑜珈老師Kate分享三招消脹氣、緊實腰間的瑜珈動作,幫助消除因不小心過量進食而引起的脹氣問題,同時緊緻腰間線條,粽子要吃,也記得要跟著動一動,減少罪惡感!(端午節粽子熱量圖鑑全公開!第一名吃完一顆得跑2小時才消耗)

 

 

消除脹氣、緊實腰間線條招式1貓牛式

Step1:準備一張瑜珈墊,雙手雙腳呈跪姿,讓身體像一張桌子一樣穩定,讓膝蓋跟骨盆對齊,手腕在肩膀下方,吸氣背部放平,維持身體的重心。

 

 

Step2:吐氣時,腹部內收,掌心輕推將脊椎往上拱起,像個氣球一樣的充氣,眼睛視線則看向腹部,下巴找胸口讓脖子放鬆,這是貓式。

 

Step3:下一個吸氣時,從尾椎骨一直延伸到頭頂方向打開你的胸口,視線往斜上看(不折脖子),肩膀左右打開遠離雙耳,同時感覺你的腹部延伸到胸口,打開你的身體,這是牛式。配合著呼吸來回流動5~8次。(吸氣「牛式」、吐氣「貓式」)

 

 

老師小叮嚀:動作過程需穩定身體重心,不前後移動,也不要讓身體的重量沉向你的手腕和膝蓋。

 

 

 

消除脹氣、緊實腰間線條招式2坐姿扭轉式

 

 

 

Step1:坐姿預備,雙腳伸直,兩手自然放在身體的兩側。

 

 

Step2:右腳彎曲踩至左腳大腿外側,膝蓋朝上並腳掌貼地,兩側坐骨穩定在地板不懸空。

 

Step3:右手在臀背後方支撐穩定脊椎不塌腰,吸氣脊椎延伸帶起左手轉向右邊,讓左手抱右腳大腿,吐氣腹部內收時做脊椎扭轉。

 

 

Step4:柔軟度好的妞妞,可以試著雙手合掌並對其胸口,將左手肘與右膝互相抵抗來穩定身體,可以讓脊椎腰部加深扭轉動作。

 

 

老師小叮嚀:過程中要注意兩邊坐骨坐穩在地,保持腰背拉長伸直,不要讓下背部彎曲,肩膀也不要聳肩。

 

 

 

消除脹氣、緊實腰間線條招式3跪地左右碰地

Step1:雙腳與骨盆同寬跪姿預備,雙手放後腦,手肘左右打開,脊椎延伸讓身體打直平面。

 

 

Step2:身體保持平面做動作,並且不拱背,側彎讓右手碰地,眼睛視線看向天花板。

 

Step3:使用側腰的力氣帶回預備位置後換邊,配合呼吸做,左右為一下,10下為一組,一共做五組。

 

 

老師小叮嚀:膝蓋關節如有疼痛受傷,請勿做此動作。

 

 

 

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