誰偷走了你的睡眠？告別不良睡眠習慣

工作完一天後，最想要的就是好好地睡上一覺，但你應該也有這樣的經驗，明明已經睡了一晚，但隔天起來還是覺得沒精神，但之中到底出現了什麼問題呢？快跟著妞編輯抓出你的睡眠小偷，告別不良的睡眠習慣！

天亮之後房間還是黑壓壓一片
黑案的環境能夠幫助入眠，但如果天亮之後房間內還是黑得一絲光線都沒有，生理時鐘怎麼會知道該起床了呢？不妨把房間內的窗簾換成百葉窗或透光窗簾，在夜晚時能遮蔽燈光，也能讓陽光透進房裡把你叫醒吧！

又熬夜了嗎？

一個人每天需要7到8小時左右的睡眠，如果睡眠不足，起床之後你自然會疲憊、煩躁，更別說長久下來對身體所造成的傷害！不要再為熬夜找藉口了，熬夜久了可是變成習慣的！就從今天起，養成每天按時睡覺的好習慣吧！

帶著壓力或煩惱入睡

不論是煩惱隔天的簡報、還沒繳的罰單、又或者是剛跟情人吵完架，在上床就都把它們拋到一旁吧！因為這些負面的情緒正是睡眠的大敵啊！如果真的煩惱到睡不著的話，不妨先轉移注意力，將煩惱跟朋友分享，或做些簡單的瑜珈放鬆身心，千萬不要帶著那些壓力和煩惱入睡！

貪睡鬧鐘並不會比較好

為了防止自己睡過頭，很多人都會在原訂的起床時間前多設幾個鬧鐘，如此一來就會有種多睡了好幾分鐘的感覺，但這樣自以為賺到的時間並不會讓睡眠品質更好，反而會因為這樣斷斷續續的打擾讓睡眠品質下降，所以不要再有這種貪小便宜的心態，鬧鐘一響就趕快起床吧！

避免睡前飲用咖啡因和酒精

再睡前喝一點葡萄酒對健康有許多益處，但如果飲酒的時間太過靠近睡眠時間，或者飲用的份量過多，可就不是件好事了！同樣的道理也適用在咖啡上，在咖啡因的刺激下，你恐怕會離美夢越來越遠！無論是因為酒精或咖啡因，隔天早上你都註定要疲倦地醒來，限制酒精與咖啡因的攝取量及時間，才能幫助你有個好眠喔！

在白天努力工作，到了晚上就該好好休息，而充份的睡眠正是能讓你恢復精力的最佳方法，所以別再讓這些睡眠小偷來破壞你的睡眠品質了！讓每天都擁有美夢吧！

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炎炎夏日，就讓可不可用「蜂蜜」來幫大家消暑！可不可熟成茶行於今夏重磅攜手合作多年的蜜蜂工坊，推出「蜜境探險」聯名企劃。不只將歷久彌新的「金蜜系列」重新集結，還特別研發全新飲品「金蜜烏龍」。更棒的是，還有聯名滿額贈好禮可以帶回家，快跟著妞編輯一起來看看吧！

金蜜烏龍全新登場

售價：北部 (M) $53、(L) $63，中南部 (M) $48、(L) $58，商場店 (L) $73

本次主打的「金蜜烏龍」，以經過深火烘焙的烏龍茶為基底，加入蜜蜂工坊100%純正蜂蜜，透過龍眼蜜如絲緞般的醇厚甜香，平衡烏龍茶的濃郁茶韻，入口呈現剛柔並濟的層次感。無論喜歡純茶香，還是偏愛蜂蜜回甘，都很適合來上一杯！

除了全新加入的「金蜜烏龍」，本次「蜜境探險」也將大家熟悉的「金蜜系列」重新搬上檯面。三款經典飲品各具特色，帶領大家再次感受蜂蜜與茶飲交織出的香甜滋味。

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身為可不可的鐵粉，這杯「金蜜熟成」絕對不能錯過！以帶有木質熟果香的熟成紅茶為基底，加入蜜蜂工坊100%沁甜蜂蜜，讓濃郁茶韻多了一抹自然甜香，層次更加升級。

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source：可不可熟成茶行