誰偷走了你的睡眠?告別不良睡眠習慣

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誰偷走了你的睡眠?告別不良睡眠習慣

誰偷走了你的睡眠?告別不良睡眠習慣 保養、新知、睡眠、熬夜、壞習慣
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工作完一天後,最想要的就是好好地睡上一覺,但你應該也有這樣的經驗,明明已經睡了一晚,但隔天起來還是覺得沒精神,但之中到底出現了什麼問題呢?快跟著妞編輯抓出你的睡眠小偷,告別不良的睡眠習慣!

 

天亮之後房間還是黑壓壓一片
黑案的環境能夠幫助入眠,但如果天亮之後房間內還是黑得一絲光線都沒有,生理時鐘怎麼會知道該起床了呢?不妨把房間內的窗簾換成百葉窗或透光窗簾,在夜晚時能遮蔽燈光,也能讓陽光透進房裡把你叫醒吧!

又熬夜了嗎?

一個人每天需要7到8小時左右的睡眠,如果睡眠不足,起床之後你自然會疲憊、煩躁,更別說長久下來對身體所造成的傷害!不要再為熬夜找藉口了,熬夜久了可是變成習慣的!就從今天起,養成每天按時睡覺的好習慣吧!

 

帶著壓力或煩惱入睡

不論是煩惱隔天的簡報、還沒繳的罰單、又或者是剛跟情人吵完架,在上床就都把它們拋到一旁吧!因為這些負面的情緒正是睡眠的大敵啊!如果真的煩惱到睡不著的話,不妨先轉移注意力,將煩惱跟朋友分享,或做些簡單的瑜珈放鬆身心,千萬不要帶著那些壓力和煩惱入睡!

 

貪睡鬧鐘並不會比較好

為了防止自己睡過頭,很多人都會在原訂的起床時間前多設幾個鬧鐘,如此一來就會有種多睡了好幾分鐘的感覺,但這樣自以為賺到的時間並不會讓睡眠品質更好,反而會因為這樣斷斷續續的打擾讓睡眠品質下降,所以不要再有這種貪小便宜的心態,鬧鐘一響就趕快起床吧!

 

避免睡前飲用咖啡因和酒精

再睡前喝一點葡萄酒對健康有許多益處,但如果飲酒的時間太過靠近睡眠時間,或者飲用的份量過多,可就不是件好事了!同樣的道理也適用在咖啡上,在咖啡因的刺激下,你恐怕會離美夢越來越遠!無論是因為酒精或咖啡因,隔天早上你都註定要疲倦地醒來,限制酒精與咖啡因的攝取量及時間,才能幫助你有個好眠喔!

 

在白天努力工作,到了晚上就該好好休息,而充份的睡眠正是能讓你恢復精力的最佳方法,所以別再讓這些睡眠小偷來破壞你的睡眠品質了!讓每天都擁有美夢吧!

 

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心動瞬間_

韓國大創真的很好逛!

去韓國旅遊,除了必逛OLIVE YOUNG外,想要挖便宜好貨,可千萬不能錯過韓國大創!集結了文具、生活用品、美妝、寵物雜貨等各式各樣品項,甚至還有超多知名IP合作,像是迪士尼、蠟筆小新...重點是價格甜到不行。到底逛韓國大創有哪些必買好貨?本篇妞編輯幫大家精選出韓國大創最值得入手的美妝10選,便宜又好用,趕快存起來下回跟著買!

 

韓國大創必買美妝推薦1

凡士林面膜

source:妞新聞copi拍攝

大家熟悉的老字號品牌凡士林竟然也有推出面膜?很多人來逛韓國大創都會狂掃這系列,綠色款是玻尿酸保濕、藍色款是含有神經醯胺的乳霜精華面膜,咖啡色則是添加積雪草,能夠滋養修護肌膚,大創限定發售。妞編輯覺得面膜精華液吸收很快,敷完後臉真的很亮,摸起來也嫩嫩的,單價一片只要1000韓元,大約20多元,價格真的甜到不行,後悔沒多掃幾片回台,不管是買回來自己敷,還是當禮物分送朋友同事都超可以。

 

韓國大創必買美妝推薦2

TAG氣墊粉餅

source:妞新聞copi拍攝

source:daisolife@IG

韓國彩妝too cool for school 旗下在大創限定發售的品牌TAG,是美妝控們一定要鎖定的目標!主打包裝簡潔、價格親民,品項超多元,從眉筆、底妝、腮紅、修容、唇彩到彩妝刷具通通有,特別是氣墊粉餅最受歡迎,有霧面跟水光兩種妝效,一顆大約台幣100多元就能入手,不只便宜,是真的好用。

 

韓國大創必買美妝推薦3

 MEDIPEEL棉片

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

韓國超紅的棉片,來大創也能挖好物!出自韓國人氣保養品牌MEDIPEEL,大創販售共有四款不同功效:毛孔緊緻、清涼舒緩、活力亮澤、水潤保濕,可以針對不同的膚質、情境挑選使用。單片式設計使用超方便,還可以只針對局部濕敷,妞編輯推妝前可以敷藍色款,快速幫肌膚急救補水,後續上妝真的會比較服貼。

 

 

韓國大創必買美妝推薦4

Dropbe粉底液

source:daisolife@IG

source:妞新聞copi拍攝

source:daisolife@IG

以遮瑕打響名號的韓國人氣彩妝the SAEM,支線純素品牌Dropbe在大創也超紅,最受歡迎的還是遮瑕、底妝類品項,價格上更甜更好入手。

 

 

韓國大創必買美妝推薦5

ZOOM BY  JUNG SAEM MOOL

韓國超紅的彩妝師JUNG SAEM MOOL鄭瑄茉,2026年宣布正式進軍韓國大創,推出支線品牌ZOOM,品項包含妝前乳、保濕噴霧、刮刀粉底液、氣墊粉餅等,價格超級甜,定價落在5000韓元,台幣大約100初就能入手,全系列全都掃貨,也不怕傷荷包,1/5正式發售,有去逛大創的妞妞們真的要爆買一波。

 

韓國大創必買美妝推薦6

 DAILY COMMA香膏

source:daisolife@IG

source:妞新聞copi拍攝

香氛控來大創要買這個! 由香氛品牌DAILY COMMA推出的香膏,有多款香氣可以選,包含麝香、玫瑰、木質、香草,不含酒精成份,能溫和接觸肌膚,可以擦在耳後、手腕內側,隨時維持好感香氣,迷你尺寸也很方便隨身攜帶,走到哪都能香香的。

 

 

韓國大創必買美妝推薦7

Puffee粉撲

source:妞新聞copi拍攝

想要打造乾淨的妝容,選對工具很重要!很多人來大創會囤貨的Puffee粉撲,被稱為THE TOOL LAB 粉撲平替,可以對應不同的底妝產品使用,像是粉底液、氣墊、粉餅等,讓上妝可以更快速、不卡紋,價格又便宜,淘汰也不心疼。

 

韓國大創必買美妝推薦8

VT PDRN精華

source:妞新聞copi拍攝

source:daisolife

想要跟風現在韓國最紅的美容成分PRRN?以微針精華爆紅的保養品牌VT,在大創推出PRDN系列,從化妝水、防曬精華、乳霜、面膜都有,價格只要5000韓元,CP值超高,全系列都很可以買來試試。

 

韓國大創必買美妝推薦9

 palette17眼妝刷具組

source:妞新聞copi拍攝

DAISO和STUDIO 17聯名合作推出的palette17眼妝刷具組,一組就收入5支刷具,售價竟然只要5000韓元,整組買起來性價比超高,難怪之前大創會賣到大缺貨。如果去逛店幸運看到架上有貨,真的不要猶豫,快放到自己的購物籃。

 

韓國大創必買美妝推薦10

冰敷儀

source:daisolife@IG

韓國超紅的冰敷儀,小小一顆很適合早上起床消水腫,只要放在冰箱冷藏就能使用,不需要另外插電,可以收斂毛孔、鎮定舒緩,還可以搭配保養品當按摩儀。除了臉部外,也可以用來腿部、除毛後舒緩。

 

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