認真工作上課的你一定知道，每到下午時分總是會開始嘴饞，得補充能量繼續上路，又不能就此拋下減重大計，這時攝取200卡以下的點心可說是最合理的權衡之計。但是，你以為來幾顆小熊軟糖無傷大雅嗎？大家都知道巧克力熱量高、蔬菜熱量低，而實際上究竟該吃多少量呢？WiseGEEK就將71種常見的食物200卡的份量具體呈現在你眼前。
小熊軟糖Gummy Bears
51 g = 200 Calories
看似酸酸甜甜沒有殺傷力，其實大約17隻小熊就達標了！（哭）
可樂Coca Cola
496 ml = 200 Calories
蘋果Apples
385 g = 200 Calories
蘋果不愧是減重中人的好朋友，富含纖維、果膠與維生素C，熱量低又很有飽足感呢。
雞蛋Eggs
150 g = 200 Calories
M&M Candy
40 g（市售小包裝份量45g） = 200 Calories
綠花椰菜Broccoli
588 g = 200 Calories
鹽味綜合堅果Salted Mixed Nuts
33 g = 200 Calories
多力多滋Doritos
41 g = 200 Calories
芝多司Cheetos
38 g = 200 Calories
芹菜Celery
1425 g = 200 Calories
大把大把的吃吧吃吧！吃他個一公斤都還不到200卡！
杏桃乾Dried Apricots
83 g = 200 Calories
水果乾也是個隱藏版狠角色，體積小而含糖量卻超高呀！
全脂牛奶Whole Milk
333 ml = 200 Calories
吉士漢堡Jack in the Box Cheeseburger
75 g = 200 Calories
賀喜巧克力Hershey Kisses
36 g = 200 Calories
罐頭玉米粒Canned Sweet Corn
308 grams = 200 Calories
洋芋片Potato Chips
37 g = 200 Calories
花生醬Peanut Butter
34 grams = 200 Calories
香蜜瓜Honeydew Melon
553 g = 200 Calories
奶油Butter
28 g = 200 Calories
這就是香濃好滋味要付出的代價！
先別急著和你的心頭好絕交，其實幾乎沒有什麼食物不能吃（除了少數致敏致癌食品），只要注意份量就好。僅在此提醒大家隱藏在常見食物中的狠角色，以免不知不覺被自己愛吃的點心扯後腿，摧毀了自己的減重大業呀！
source: WiseGEEK
【延伸閱讀】
上一則
下一則
