你的點心額度有多少?200卡的食物長這樣!

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你的點心額度有多少?200卡的食物長這樣!

你的點心額度有多少?200卡的食物長這樣! 新知、美體、減重、食物、熱量、下午茶、點心
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認真工作上課的你一定知道,每到下午時分總是會開始嘴饞,得補充能量繼續上路,又不能就此拋下減重大計,這時攝取200卡以下的點心可說是最合理的權衡之計。但是,你以為來幾顆小熊軟糖無傷大雅嗎?大家都知道巧克力熱量高、蔬菜熱量低,而實際上究竟該吃多少量呢?WiseGEEK就將71種常見的食物200卡的份量具體呈現在你眼前。

 

 

小熊軟糖Gummy Bears
51 g = 200 Calories

看似酸酸甜甜沒有殺傷力,其實大約17隻小熊就達標了!(哭)

 

 

可樂Coca Cola
496 ml = 200 Calories

 

 

蘋果Apples
385 g = 200 Calories

蘋果不愧是減重中人的好朋友,富含纖維、果膠與維生素C,熱量低又很有飽足感呢。

 

 

 

雞蛋Eggs
150 g = 200 Calories

 

 

M&M Candy
40 g(市售小包裝份量45g) = 200 Calories

 

 

綠花椰菜Broccoli
588 g = 200 Calories

 

 

鹽味綜合堅果Salted Mixed Nuts
33 g = 200 Calories

 

 

多力多滋Doritos
41 g = 200 Calories

 

 

芝多司Cheetos
38 g = 200 Calories

 

 

芹菜Celery
1425 g = 200 Calories

大把大把的吃吧吃吧!吃他個一公斤都還不到200卡!

 

 

杏桃乾Dried Apricots
83 g = 200 Calories

水果乾也是個隱藏版狠角色,體積小而含糖量卻超高呀!

 

 

全脂牛奶Whole Milk
333 ml = 200 Calories

 

 

吉士漢堡Jack in the Box Cheeseburger
75 g = 200 Calories

 

 

 

賀喜巧克力Hershey Kisses
36 g = 200 Calories

 

 

罐頭玉米粒Canned Sweet Corn
308 grams = 200 Calories

 

洋芋片Potato Chips
37 g = 200 Calories

 

 

 

花生醬Peanut Butter
34 grams = 200 Calories

 

 

香蜜瓜Honeydew Melon
553 g = 200 Calories

 

 

奶油Butter
28 g = 200 Calories

這就是香濃好滋味要付出的代價!

 

 

先別急著和你的心頭好絕交,其實幾乎沒有什麼食物不能吃(除了少數致敏致癌食品),只要注意份量就好。僅在此提醒大家隱藏在常見食物中的狠角色,以免不知不覺被自己愛吃的點心扯後腿,摧毀了自己的減重大業呀!

 

 

source: WiseGEEK

 

 

【延伸閱讀】

「減肥必看!你知道自己究竟吃進了多少糖嗎?」

 

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AmazingTalker Eko告別「鏡頭照妖鏡」!獨家揭密AviClear 1726戰痘雷射「3次有感」長效控油
AmazingTalker Eko告別「鏡頭照妖鏡」!獨家揭密AviClear 1726戰痘雷射「3次有感」長效控油 AviClear1726、戰痘雷射、源頭控油、AmazingTalkerEko、油痘肌、告別痘痘、鏡頭焦慮、醫美新科技
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AmazingTalker英文老師Eko最近現身,親自揭露了身為百萬網紅最害怕的其實是「痘痘」!身處鏡頭世代,膚況真的成了影響自信的關鍵。、成人痘不只讓臉油光滿面,還容易反覆發作,甚至影響社交心情,想知道擺脫「照妖鏡」魔咒的秘訣,以及醫師們怎麼說嗎?

 

目錄

 

鏡頭世代的「爆痘焦慮」:AmazingTalker Eko老師的真實告白

 

現在社群媒體、短影音這麼發達,幾乎人人都是半個網紅了,在這種「鏡頭世代」下,連AmazingTalker百萬英文教師Eko都親口說,他最大的壓力不是忘詞,而是「錄影前突然爆痘」!他形容鏡頭根本就是「照妖鏡」,任何一點小瑕疵都會被放大。想到上課時學生可能不只在聽英文,還會注意到膚況,這壓力真的比教英文還大啊!

 

 

 

其實不只Eko老師,很多現代人,尤其是30到49歲的職場中堅族群,都深受痘痘困擾。根據這次最新的「痘痘與出油困擾」線上市調結果,高達76.8%的受訪者都表示曾持續有臉部痘痘或出油問題,可見痘痘已經不是青春期的專利了,根本就是全民煩惱!

 

 

 

 

 

 

 

痘痘反覆發作原因?醫師:「不是洗不乾淨,是油太多!」

 

相信一定有過這樣的經驗,覺得痘痘一直長,是不是自己臉沒洗乾淨啊?或是保養品用錯了?但皮膚科醫師要來幫大家解答囉!許哲豪皮膚科診所的許哲豪院長直接點出,痘痘會反覆不好,其實不是清潔問題,而是因為「皮脂腺出油過多」!如果沒有從源頭控制油脂,痘痘就像野草一樣,割了一批又來一批,根本治標不治本。

 

醫師也提醒,許多網路上的抗痘偏方,像是用牙膏點痘痘或是敷大蒜,這些聽起來很「古老」的方法,不僅沒效,反而可能破壞肌膚屏障,讓皮膚更敏感、發炎!千萬不要亂嘗試喔。

 

 

告別反覆長痘!AviClear 1726戰痘雷射「精準控油」成新趨勢

 

好消息是,現在抗痘治療觀念已經進化了!從以前只處理表面發炎,到現在更強調「源頭控油」。這次發布會就帶來了最新的AviClear 1726戰痘雷射新科技。它最厲害的地方,就是採用全球首創的1726nm波長,能精準地作用在皮脂腺上,直接從根源減少油脂分泌,改善痘痘問題。

 

 

 

這項技術已經獲得美國FDA與台灣FDA雙認證,而且在全球已經累積了超過十萬次療程,安全性和效果都讓醫界很期待。更棒的是,它還主打「戰痘333」:只要3次療程、每次大約30分鐘,最快3個月就能有感!對忙碌的現代人來說,真的是非常方便又有效率的選擇呢。

 

 

AmazingTalker Eko:「戰痘跟學英文一樣,都要化繁為簡!」

 

實際體驗過AviClear 1726戰痘雷射的Eko老師也分享了他的心得。他坦言過去對抗痘的印象就是「反覆又麻煩」,一直在處理表面的問題。但接觸新療程後,他最大的感受就是「簡單很多」!

 

 

 

 

Eko老師開玩笑說:「學英文要化繁為簡,戰痘也是!」當痘痘問題迎刃而解後,他終於能找回上鏡的自在與自信。這不只是一個皮膚問題的解決,更是現代人找回自信、面對鏡頭壓力的一個重要出口啊!

 

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