請不要帶著偏見去看待自己或他人:
「你作為『你』已經足夠好了!」
什麼是正常?什麼是不正常?大家總把「非常態」者劃分為異類,常態的相反即為「變態」,意指偏離常態,其行為、想法和感受佔少數,健康的人有以下幾點特徵:對現實的知覺、控制行為的能力、自尊與接納、建立情感關係的能力等,反之,就有可能屬於「不健康」,而在社會上,若有人被貼上標籤,就會因此被噤聲或排擠,不過,在正常與不正常之間,還有許多的選擇性,就像是 1 和 0 之間,存在許多可能。
source:pixabay
請不要帶著偏見去看待自己或他人:
「你作為『你』已經足夠好了!」
什麼是正常?什麼是不正常?大家總把「非常態」者劃分為異類,常態的相反即為「變態」,意指偏離常態,其行為、想法和感受佔少數,健康的人有以下幾點特徵:對現實的知覺、控制行為的能力、自尊與接納、建立情感關係的能力等,反之,就有可能屬於「不健康」,而在社會上,若有人被貼上標籤,就會因此被噤聲或排擠,不過,在正常與不正常之間,還有許多的選擇性,就像是 1 和 0 之間,存在許多可能。
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強迫症是什麼?
什麼是正常?什麼是不正常?大家總把「非常態」者劃分為異類,常態的相反即為「變態」,意指偏離常態,其行為、想法和感受佔少數,健康的人有以下幾點特徵:對現實的知覺、控制行為的能力、自尊與接納、建立情感關係的能力等,反之,就有可能屬於「不健康」,而在社會上,若有人被貼上標籤,就會因此被噤聲或排擠,不過,在正常與不正常之間,還有許多的選擇性,就像是 1 和 0 之間,存在許多可能。
#強迫症
強迫症是世界上最常見精神問題的第四位,屬於「焦慮症」之一,其形式共有三種,一是引起焦慮的想法、影像或衝動反覆浮現,二是不由自主地去執行某些行為或儀式,以此減低出現焦慮的衝動,三是兩者的結合。強迫症的症狀為「出現特定的頻繁行為」、「需要反覆檢查」和「不斷有某些想法」,每個人或多或少都有強迫症症狀,只是程度差異,從輕微到嚴重,重症者可能會影響到作息和工作。
#強迫思考
強迫思考(obsessions),引起焦慮的想法、影像或衝動「不斷」且「持續」性地出現,當這種想法出現的時候,會感到不舒服和厭惡,大多數人會產生明顯焦慮,頻繁地重複做某件事情,以此緩解強迫性觀念所產生的焦慮情緒。大部分的人都知道且理解自己的強迫性思考是「過度」、「荒謬」和「不合理」,但卻無法控制。
#強迫行為
強迫行為(compulsions),不由自主地去執行某些「儀式性行為」,以此減低出現焦慮和恐慌,除了達到緩解焦慮之外,某種程度上也是預防令自己恐懼和害怕的狀況發生,要萬無一失地剔除這些可能性。雖然有些人重複在做某些事情,但其實並非是因為強迫思考或強迫行為,有可能是生活習慣、社會文化,差別在於是否帶來破壞性結果。
以下提供3個tips給大家調整心態,
你的人生取決於自己!
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1.請適當而不過度
你的「不同」請適當而不要過度,「不一樣」的個性和態度會讓你多一種魅力特質,但如果超過一般人可以接受的範圍,你就會陷自己於其他的交友圈,這就是為什麼氣味相投的人很容易物以類聚,反之水火不容的人怎樣都不和,所以剛剛好就好。
2.將它成為你的特點
我們總是在成為大眾眼中應該成為的大人,因此在長大的過程中漸漸失去自己的性格、磨掉了自己的稜角,但切記不要失去自己的本性,內向或外向、陰柔或陽剛、理性或感性、務實或直覺、主觀或客觀等,請試著將「不一樣」成為你引以為傲的特點。
3.寬以待人,嚴以律己
對自己的要求往往比對別人低,如果你不希望別人也用高標準評價你的話,那也請你不要以「嚴格」的態度約束他人,而是以「寬容」的準則來對待別人,溫柔的視線比你想像中的還要令人溫暖,接納與你相異的人其實很簡單,只要你肯伸出一隻手。