神啊!大腿怎麼這麼難瘦!一天3分鐘居家訓練揮別象腿不是夢

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

神啊!大腿怎麼這麼難瘦!一天3分鐘居家訓練揮別象腿不是夢

神啊!大腿怎麼這麼難瘦!一天3分鐘居家訓練揮別象腿不是夢 大腿、瘦、瘦身、減肥、塑身
share

最近天氣越來越熱,但無奈冬天養成的肥肉還沒剷除,導致穿上短褲後大腿超、緊、繃!看起來超像包肉粽!(哭)如果你跟妞編輯一樣,覺得大腿真的很難瘦的話,可以來做日本妞都很愛的居家訓練。只要每天花3分鐘,就能讓你的大腿日漸消瘦喔~

 

Photo Source: review exids ah yeah-asianjunkie

 

 

 

日本網站Curet指出,計算你的大腿圍最理想公式為:身高(cm)x0.31,假如妞編輯是165公分,那就是165×0.31,所以妞編輯的理想大腿圍是51.15公分。(驚)距離理想目標還很遙遠嗎?每天洗完澡後,花3分鐘做下面這些伸展,就能讓大腿漸漸變細喔。

 

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

單膝跪在瑜珈墊上,雙手放置右腿膝蓋,上半身打直不駝背。

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

接著將上半身微微往前傾,右腳踮起,左腳打平,這時候你會感覺到你的左大腿內側會有痠痠的感覺。保持這個姿勢10秒,再換另一隻腿做,總共重複三回。

 

 

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

坐在瑜珈墊上,雙腿向外打開,右腳往內收,我們先向左邊傾。同樣的,你也能感覺到左大腿肌肉會痠痠緊緊的。

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

接著身體往左邊傾斜時,雙手拉住左腳腳掌,保持這個姿勢10秒,再換另一個方向做,總共重複三回。

 

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

先側躺在瑜珈墊上,右手支撐頭部,左手自然的放在地上。右腳放在左腳前,而你的左腳腳掌要向上並打直。

 

 

Photo Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp

接著將左腳往上抬,保持10秒再放下來,接著換另一邊做,總共重複三回。

 

 

 

 

Photo Source: exid mizuno-tumblr

你可以在洗完澡後的20分鐘做這個訓練,因為洗完澡後血液循環較好,有助於燃燒體內脂肪,做起來效果也比較明顯喔。不過這個運動也必須要持之以恆才慢慢有效果,想讓大腿更細的女孩,每天花3分鐘讓大腿瘦下來吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

運動真的很難持之以恆嘛 超有感睡前美腿操讓你躺著也能瘦

NG坐姿小心會越來越胖吶!超簡易3招教妳奇蹟重現瘦長美腿

美腿不只是看粗細!4個男生在意的腿部細節正確保養法

冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿

 

 

 

 

Source: 1日3分だけ❤太ももが自然と細くなるストレッチダイエット♪-curet.jp , 3分で簡単!太もも痩せストレッチのやり方-bihada-mania.jp

share

《驀然回首》翻拍真人版2026台灣上映!是枝裕和編劇執導、兩大女主角人選成謎

《驀然回首》翻拍真人版2026台灣上映!是枝裕和編劇執導、兩大女主角人選成謎 驀然回首、驀然回首真人化、驀然回首真人版、驀然回首真人版電影、驀然回首真人電影、驀然回首藤本樹、驀然回首是枝裕和、驀然回首真人版廣瀨鈴
share
心動瞬間_

什麼!!!

日本鬼才漫畫家「藤本樹」以《炎拳》及《鏈鋸人》等代表作享譽國際,而其被譽為催淚神作的短篇漫畫《驀然回首》在動畫化之後,如今也迎來翻拍真人版電影的重磅消息,並將於2026年登上全台大銀幕。電影不僅由金獎導演「是枝裕和」執導,就連劇本和剪輯,也都由他一手包辦。如夢般的合作,實在叫人期待不已。

 

 

 

《驀然回首》是藤本樹在2021年於漫畫平臺「少年Jump+」上發表的作品,劇情描述兩位住在鄉下的少女「藤野」與「京本」,因對漫畫的執著與熱情而開始共同創作,隨著歲月流逝兩人也將面臨截然不同的命運。早在漫畫問世時,本作便以扣人心弦的劇情內容引發討論,伴隨動畫電影上映更是造成全球轟動。(《驀然回首》5大伏筆解析)

 

 

 

在收到執導邀約之前,是枝裕和早已被《驀然回首》的真切故事給打動,據說他是偶然在書店發現這部作品,因被封面的「背影」吸引而買下來,並一口氣把漫畫讀完。是枝裕和表示:「藤本樹先生如果沒畫這部作品,應該就無法繼續前進吧,我深切地感受到那樣的心情。對我而言,《無人知曉的夏日清晨》就是那樣的作品。」

 

主動向是枝裕和發出執導邀請的製作人小出大樹,可說是促成《驀然回首》真人電影的幕後推手。在是枝裕和與作者藤本樹見面後,便下定決心要執導本作。而藤本樹也透露曾觀賞過《海街日記》,坦言:「如果是枝導演能執導,就什麼都不用多說了,我很期待!」有原作作者掛保證,想必絕對會讓粉絲們感到滿意。

 

 

 

電影還邀請知名攝影師濱田英明負責拍攝視覺照與劇照,首波釋出的兩張視覺海報,更都徹底重現原作中令人印象深刻的經典場景。而畫面中的兩位女主角也僅以背影或被遮擋的側臉亮相,為選角增添一絲神祕色彩,叫人期待不已。

 

值得一提的是,電影也以《驀然回首》原作作者藤本樹的家鄉「秋田縣仁賀保市」為中心進行拍攝,不只獲得當地民眾熱心的協助,未來在電影中也將能飽覽當地豐富的四季之景。

 

 

 

source:車庫娛樂

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題