冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿

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冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿

冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿 瘦腳、簡單、睡前、床上、5分鐘
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冷冷的冬天,常常是累積脂肪的萬惡根源,因為寒冷會使人懶得動卻也更想吃,所以想當然耳,肥肉就會在不留意地巴住自己不放。(哭)不過姊妹們還是別輕言放棄啊〜今天妞編輯要來教大家可以舒服躺在暖和的床上,並且只需要睡前短短的時間就能完成的瘦腳運動,趕緊跟著試試看吧〜(招手)

Photo Source: MAXI- weheartit

 

 

 

Photo Source: MAXI- weheartit

擔心冬天過去後,雙腿之間會越來越0空隙嗎?以下我們整理了由日本網站mery以及網友們熱心提供的「瘦腿操」,號稱只要3到5分鐘就能完成,大家一步步地跟上呦!

 

 

 

 

1.提臀抬腿 (50秒)

Photo Source: ワタシはこれで-8㎝♡寝る前5分-mery

一開始先輕輕地將右腳往上抬,然後再用換左腳,如此交替個10次;接著雙膝彎曲,將腰挺起來(為了確保腰不會受傷,記得雙手要撐住屁股,且臀部也要出力才有效果。)在撐住的同時,也可以特別按住屁股兩側中央的穴道,如此一來還能有效舒緩「膝關節疼痛」的問題喔!

 

 

 

 

2.盤腿撐腳 (10秒)


Photo Source: 423tomomin- weheartit 

另外一個可以有效減少腿的寬度的妙招,就是以類似盤腿的姿勢,躺著讓一隻腳先彎曲立起,另一腳直接橫越跨上剛剛的腳,這樣只要做個10秒鐘,大腿就會很有被拉緊的感覺呢!

 

 

 

 

3.背部大腿伸展 (50秒)

Photo Source: 背筋を伸ばして猫背を解消!- kintorecamp 

接著來這個會稍微累一點點,首先轉向背面臉朝下,雙手往外伸展,同時雙腳伸直的平放在床上。接著出力將頭和胸部抬起5秒鐘,同樣的步驟循環10次就完成了。

 

 

 


4.小腿按摩 (2分鐘)

Photo Source: 寝る前5分! ほっそり美脚マッサージ- women-power

不管走路走太多,還是坐著都不動一整天,我們的腿都很容易會腫脹,所以睡前幫小腿按摩也是很重要的。這步驟急不得,我們大可以花個兩到三分鐘都不嫌多。

 

 

 

一開始先由小腿內側開始,以指壓方式由下往上按起,接著再用旋轉的方式揉捏,讓小腳能得到充分的舒緩,這樣隔天起床,腿也就比較不容易水腫囉!

 

 

 

 

 

 

 

 

Photo Source: MAXI- weheartit

這些方法其實都不困難,只要大家按部就班、每天乖乖地都保持做下去,相信妞妞們回歸到令人稱羨的美腿那天,指日可待啊!!(谷阿莫上身)

 

 

 

 

【延伸閱讀】

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Source: ワタシはこれで-8㎝♡寝る前5分の太ももほっそり脚痩せ運動3STEP-mery寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ-livedoor

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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蜘蛛入口喉間竄動!驚悚片《蜘蛛驚》引爆深層恐懼,導演:要給這個世界造成創傷

蜘蛛入口喉間竄動!驚悚片《蜘蛛驚》引爆深層恐懼,導演:要給這個世界造成創傷 蜘蛛恐懼症、蜘蛛精、Sting、夏綠蒂、齊亞羅區透納、蜘蛛電影、驚悚片、恐怖片
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心動瞬間_

寫這篇超不舒服的⋯⋯

(つ﹏⊂)

引爆「蜘蛛恐懼症」驚悚電影《蜘蛛驚》5/1上映!說到大家心中對蜘蛛的害怕,應該不少人的創傷來自1990年的《小魔星》(Arachnophobia)這部電影吧?在我們逐漸淡忘恐懼的2024年,即將要有一部全新蜘蛛恐怖片《蜘蛛驚》(Sting)登場,而拍攝這部的導演竟然本身就是蜘蛛恐懼症患者???

 

 

 

///內有大量蜘蛛照片,害怕者請慎入///

 

 

 

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點1.當少女遇到神秘蜘蛛

故事敘述和家人生活在紐約老公寓裡的叛逆少女夏綠蒂(艾莉拉布朗 飾)在某個暴風雪夜邂逅了一隻小蜘蛛。母親跟繼父因迎來新生命無瑕照顧夏綠蒂,備受冷落的她孤單不已,而這位「不速之客」不僅會發出口哨聲,更能在數小時之內快速成長,讓夏綠蒂又驚又喜,將牠當成寵物飼養在玻璃罐中並取名為「死叮」(Sting,刺之意)

 

沒想到這一單純的決定卻為公寓帶來血腥的未來⋯⋯陸續出現寵物失蹤、甚至有人橫死的意外,生物學家、除蟲專家都拿「牠」無計可施,解決危機的關鍵似乎只掌握在夏綠蒂手中?

 

 

 

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點2.導演本身有「蜘蛛恐懼症」?

以《屍速狂殺》揚名奇幻影展的導演「齊亞羅區透納(Kiah Roache-Turner)」竟然本身就患有蜘蛛恐懼症,小時候被蜘蛛咬過的他說:「沒有獲得任何超能力,我獲得的能力就是害怕蜘蛛」,為了對抗自己的蜘蛛恐懼症,他決定拍一部跟蜘蛛有關的電影,希望有機會藉由長時間研究蜘蛛,來讓恐懼症痊癒

 

 

 

在拍攝的兩年期間導演不斷和蜘蛛相處,蜘蛛恐懼症消失了嗎?答案是沒有(汗),他坦言:「拍攝這部電影讓我非常痛苦!我所做的一切,都只是給自己留下創傷」,最後也喊話:「我現在希望這部電影也能給這個世界造成創傷!」(喂!!???)導演你這樣是何苦~爆米花小姐看到這段覺得又好氣又好笑(XDDD)

 

 

 

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點3.不用CG,巨蛛現身?

而為了讓演員和觀眾感受到更真實的恐懼,導演決定捨棄CG形式,採用實體怪物的特效方式來製作,他和曾製作《阿凡達》、《魔戒》的金獎特效公司「維塔工作室」合作,用全3D列印打造巨型傀儡蜘蛛(怕.JPG)

 

而導演除了怕蜘蛛以外還怕「異形」,他也把異形當作《蜘蛛驚》中的靈感來源之一,以澳洲的「紅背蜘蛛」頂部紅色條紋特色,結合異形感的反光黑色外層、猙獰的外骨骼,從畫面就先讓你打寒顫!

 

 

 

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點4.外媒大好評

《蜘蛛驚》近期在國外上映後,獲得國際媒體的大量好評,娛樂網站「Battle Royale With Cheese」影評人就大讚導演選用實物特效帶來的驚人效果,稱是「有史以來最好的科幻恐怖電影」。「The Hollywood Outsider」網站甚至一度將本片與經典恐怖電影《撕裂人》比擬,讚賞:「狂野、血腥、緊張又有趣的怪物電影,也是多年來同類型電影中最強的一部!」,恐怖片迷妞妞們是不是也心動了呢?

 

 

 

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點5.預告嚇爆

預告中可以看到蜘蛛捕食蟑螂、劃開人類肚皮、緩慢爬入口中並在喉間竄動、近距離拍攝蜘蛛眼睛與口器等畫面⋯⋯對於本來就害怕蜘蛛的人,噁心恐懼程度可說是100%,但對於這類畫面耐受度很高的妞妞,可以挑戰一下啦!(笑)

 

 

 

驚悚片《蜘蛛驚》中文預告

以上就是《蜘蛛驚》的劇情5大看點介紹,爆米花小姐嚴重懷疑導演把小女孩取名「夏綠蒂」靈感是來自《夏綠蒂的網》吧!寫這篇寫到一直起雞皮疙瘩(職業傷害?XD),熱愛「恐怖生物類」電影的妞妞,5月1日記得到大銀幕感受恐懼

 

 

 

Source:采昌國際多媒體、IMDb

 

 

 

註:文章之影片權屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

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