背後肥肉溢出來真的好糗!肩胛骨運動幫你跟虎背熊腰說再見

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背後肥肉溢出來真的好糗!肩胛骨運動幫你跟虎背熊腰說再見

背後肥肉溢出來真的好糗!肩胛骨運動幫你跟虎背熊腰說再見 肩胛骨、運動、伸展、背後肉、肥肉
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因為久坐還有姿勢不良,與多女孩的背後在穿內衣時都會不小心擠出一團肉溢出內衣外,光是想到就覺得超糗的啦!其實會造成腰背的脂肪囤積,有很大的原因跟「駝背」有關,想要有效的防止虎背熊腰找上你的話~就跟著妞編輯看下去吧!

source:石田ニコル フォトブック『NICOLE』-amazon



 

 

 

source:にっくき背中のハミ肉撃退!毎日続けられる肩甲骨ストレッチ-locari

首先,妞妞們可以先自我檢視看看,確認自己是否也是容易造成腰背肉囤積的危險族群喔。1.坐姿不正確 2.長時間久坐辦公室 3.沒有固定運動的習慣,這些都是造成背部脂肪囤積的原因呢。

 



 

source:にっくき背中のハミ肉撃退!毎日続けられる肩甲骨ストレッチ-locari

而其中影響最大的因素-駝背,會讓肩胛骨歪斜、過開,進而造成脂肪的屯積。要怎麼確認自己的肩胛骨有沒有跑位呢?其實很簡單~只要將雙手合十,確實將雙手的前臂相互併攏並保持九十度直角,接下來將雙手向上抬,手肘不能分開喔!若是手肘抬起的高度低於額頭,那就代表肩胛骨已經跑位了。

 

 

source:ミン・ヒョリン、大胆なドレス姿を公開“すらりとした背中のライン”!-exblog

若是無法將手臂舉超過額頭的妞妞也不用灰心,接下來的三個肩胛骨運動可以幫助全身的血液循環,也能讓訓練肩胛骨回到正確的位置,就請妞妞們跟著一起試試看囉!


source:3分でも劇的ダイエット効果!朝型生活+肩甲骨ストレッチ-slism

首先,讓雙腳與肩同寬,坐在椅子上進行也可以。單手扶肩,感受肩胛骨收縮,單肩向上抬起再慢慢放下。兩邊各五次。

 


 

 

source:3分でも劇的ダイエット効果!朝型生活+肩甲骨ストレッチ-slism

雙手向上伸直併攏,用肩胛骨的力量向相反側的方向轉動。各5到10次喔。


 

source:3分でも劇的ダイエット効果!朝型生活+肩甲骨ストレッチ-slism

雙手在背後交握,握不到的人可以用毛巾輔助,讓雙手配合呼吸上下移動各三十次。



 


用幾個簡單的動作,就能幫助肩胛骨回復正確的位置,避免背部脂肪繼續累積!就讓我們一起從今天開始實踐,與虎背熊腰說再見吧~

 


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CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝

CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝 快閃、Jo Malone London、聖誕交換禮物、聖誕節、LINE 禮物
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心動瞬間_

CORTIS最愛的香水!

即將要迎來年末最令人期待的聖誕節了,妞妞們想好要買什麼聖誕禮物了嗎?才出道短短三個月就爆紅的韓國男團CORTIS,成員們愛用香氛品牌Jo Malone London,今年聖誕節準備超多限定包裝,更首度攜手LINE 禮物合作,在熱鬧的中山商圈打造期間限定「英倫放玩派對快閃店」,現場不只可以挑LINE禮物組合,還可以打卡拍照、轉盤活動拿禮物,與NO COFFEE推出季節限定飲品-「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,期間限定開喝!

 

Jo Malone London英倫放玩派對快閃店

首次與LINE 禮物跨界合作

source:Jo Malone London

source:Jo Malone London

source:Jo Malone London

聖誕節要到了,妞妞們又陷入挑選聖誕禮物障礙了嗎?來自英國的香氛品牌Jo Malone London,每年聖誕節都會準備驚喜,不管是明星商品換上聖誕限定包裝,還是專屬聖誕節香氣的商品,產品實用、顏值高,還有漂亮的禮盒包裝,不管是要買來寵自己,還是當作禮物送禮,都是不踩雷的選擇。2025年以「英倫放玩派對」為主題,首度與社群送禮平台LINE 禮物展開跨界合作,在中山商圈人氣咖啡名店NO COFFEE 打造限時6 天的Jo Malone London「英倫放玩派對快閃店」。

 

 

source:Jo Malone London

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

走進快閃店,現場以「Fun & Games 放玩派對」為主題,將英倫喜愛的節慶遊戲,像是撲克牌、西洋棋、Plinko 等經典遊戲成為設計靈魂,還有多個巨型西洋棋與禮盒堆疊,每個角落都超好拍。為了聖誕節日,特別推出活動,只要在活動期間完成指定任務,即可參加中獎率 100% 「Fun & Games」轉盤活動,以及獲得客製化字母吊飾乙個。轉盤有機會可以獲得Jo Malone London 限定餅乾、Jo Malone London 香水9ml、Jo Malone London香氛潔膚露100ml、Jo Malone London香氛護手霜10ml等。

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦1

聖誕節限定香氛糅香組

source:Jo Malone London

聖誕節限定香氛糅香組NT.1,945

以派對拉炮造型設計,禮盒內收入放玩派對期間限定香水9ml+經典香水9ml,為冬日增添層次分明的香氛體驗。共有四種不同的香調組合選擇,可以依照收禮者的喜好、個性挑選。

 

(檀香木與蜜漬杏桃9ml+黑莓子與月桂葉 9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+英國梨與甜豌豆9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+青檸羅勒葉與柑橘9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+牡丹與胭紅麂絨9ml)

 

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦2

經典香氛護手護膚雙星禮盒

source:Jo Malone London

經典香氛護手護膚雙星禮盒NT.950

以色彩繽紛的限定禮盒包裝,內含滋養手部的護手霜10ml,及奢華的潤膚霜15ml,輕巧容量更方便攜帶,讓肌膚保持完美的香氣與水潤。凡現場下單即享1.5ml針管香水,時刻低調「穿」香。

 

(藍風鈴護手霜10ml+黑莓子與月桂葉潤膚霜15ml)
(英國梨與小蒼蘭護手霜10ml +鼠尾草與海鹽潤膚霜15ml)
(牡丹與胭紅麂絨護手霜10ml+英國梨與小蒼蘭潤膚霜15ml)
(鼠尾草與海鹽護手霜10ml+青檸羅勒與柑橘潤膚霜15ml)

 

 

NO COFFEE季節限定飲品

薑餅人拿鐵

source:妞新聞copi拍攝

source:Jo Malone London

不只視覺、嗅覺要感受聖誕節氛圍,連味覺也能有幸福體驗。這次快閃店與NO COFFEE推出季節限定飲品「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,以傳統薑餅人餅乾的配方為基底,熬煮出融合肉桂、丁香、薑、肉荳蔻與糖蜜的特製糖漿,辛香溫暖層次豐富,加上中焙耶加雪菲更顯平衡,整體帶有淡雅果香與圓潤口感。凡於現場購買或即日起至 2025 年 12 月17日於Jo Malone London LINE 禮物官方旗艦館購買指定組合,即可獲得季節限定飲品乙杯實體兌換券

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