解救痠痛不求人!低頭族跟OL都適用的4招伸展操

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

解救痠痛不求人!低頭族跟OL都適用的4招伸展操

解救痠痛不求人!低頭族跟OL都適用的4招伸展操 舒緩、伸展、伸展操、OL、低頭族
share

自從智慧型手機崛起之後,你是不是也變成低頭族的一員呢?或是你是長時間坐在辦公室的妞妞,除了吃飯、上廁所,幾乎都黏在椅子上?身為OL的一員,妞編輯也時常感到肩膀痠痛,想去做個全身按摩,但又覺得好像負擔不起。(泣) 不過沒關係!今天妞編輯要帶大家來看看由國外網站Popsugar整理出4招伸展操,讓你自行解決痠痛煩惱不求人!

 

Photo Source: when man loves-dr-myri-blog

 

 

Photo Source: Desk Stretches Relieve Neck Shoulder Tension-popsugar

這個動作非常簡單,先將你的雙手握緊,並高舉過頭,再慢慢移至身體後方,頭向上轉,並維持30秒。你可以感到你的背部肌肉經過緊繃,然後放鬆,脖子也因為扭轉而舒緩,就算待在辦公室,也可以做喔!

 

 

Photo Source: Desk Stretches Relieve Neck Shoulder Tension-popsugar

先盤腿坐在地上,雙手抱頭,下巴微扣,並用手指順著頭皮慢慢往下按,此時你的整個上半身,藉由抬起的手臂,以及按摩也慢慢放鬆。維持30秒再將頭慢慢抬起來。

 

 

Photo Source: Desk Stretches Relieve Neck Shoulder Tension-popsugar

你可以坐在椅子上或是坐在地上,先保持身體90度坐姿,接著向後伸展,雙腳盡可能打直併攏,上身慢慢向後仰,但屁股與尾椎依然保持90度,維持30秒再慢慢回到90度坐姿。

 

 

Photo Source: Desk Stretches Relieve Neck Shoulder Tension-popsugar

這個動作相信大家都很常做,將先右手舉起並往下彎至背後,接著再用左手按住手肘,再輕輕往下壓,感到肩頸得到舒緩後,再換另一隻手做。

 

 

 

Photo Source: Step Brothers Funny Quotes-YouTube

不管是長時間坐在電腦桌前或是常滑手機的妞妞,這幾招都蠻實用的!而且簡單好上手,不過還是要偶爾起來動一動、走一走啦!不然坐久了除了會有職業傷害,屁屁也會變大喔

 

 

 

【延伸閱讀】

再坐下去都要生根了!3招教你擊退久坐造成的腰痠背痛

睡前5分鐘伸展操 養成好眠易瘦的美人體質

今夏妳的無袖上衣有出櫃的機會嗎?簡易上手的瘦手臂運動

別再做這些壞習慣!7個健身後的錯誤動作

收操都做了還是好痛?8個簡易動作幫你舒緩肌肉痠痛!

別讓久坐成為肥胖的元凶!OL必學的3個塑身小動作

 

 

Source: Desk Stretches Relieve Neck Shoulder Tension-popsugar

share

威秀影城「彩虹熊聖誕樹」售價+開賣時間!糖果包裝髮夾吊飾、趴姿玩偶髮夾太夢幻

威秀影城「彩虹熊聖誕樹」售價+開賣時間!糖果包裝髮夾吊飾、趴姿玩偶髮夾太夢幻 威秀影城、威秀影城周邊、威秀影城彩虹熊、彩虹熊聖誕樹、彩虹熊聯名、彩虹熊Care Bears、彩虹熊聖誕
share
心動瞬間_

太過分!

威秀影城再度攜手「Care Bears彩虹熊」合作啦!因應即將到來的聖誕節,威秀影城特別以甜美聖誕為靈感,推出「趴姿玩偶髮夾」、「糖果包裝髮夾吊飾」及「蝴蝶結聖誕樹置物盒」等夢幻逸品。不僅要為節慶增添粉嫩氛圍,更要滿足粉絲們的收藏慾!

 

 


威秀影城「Care Bears 彩虹熊」聯名1.

趴姿玩偶髮夾

「趴姿玩偶髮夾」以趴姿造型搭配細緻做工,讓小熊彷彿輕輕趴在髮間,療癒感爆發。每隻小熊肚子都印有 Care Bears 的經典標誌,而背面則是以愛心電繡來點綴。除能當作髮夾使用之外,還能當成為裝點穿搭的可愛配件。

 

 

 

威秀影城「Care Bears 彩虹熊」聯名2.

糖果包裝髮夾吊飾

「糖果包裝髮夾吊飾」結合繽紛糖果袋包裝,搭配愛心串珠吊飾。不只吸睛又充滿多巴胺氛圍,甜美程度也是大大加倍。特別的是,吊飾內的絨毛髮夾還能拿出來單獨使用!而白色「鑽石小熊」則是獨家限定款,非常值得收藏。

 

 

 

威秀影城「Care Bears 彩虹熊」聯名3.

蝴蝶結絨毛聖誕樹置物盒

極限量的「蝴蝶結絨毛聖誕樹置物盒」絕對是最吸睛的聖誕佈置亮點!包含甜美粉色與經典綠色兩款設計的聖誕樹,以長絨毛材質和跳色蝴蝶結裝飾做搭配。不僅能打開當成置物桶,還能掛上小熊髮夾,打造獨一無二的夢幻聖誕樹。

 

 

 

威秀影城推出的「Care Bears 彩虹熊」第二波聖誕限定周邊,將於12月19日正式開賣!每款周邊的數量有限,大家可要好好把握機會~

 

 

 

-
商品資訊>>
電影A套餐
開賣:12/19
套餐:1個髮夾糖果包(共6款,款式隨機)+1份中份爆米花+2杯中杯飲料
售價:$499(售價不含電影票)

 

電影B套餐
開賣:12/19
套餐:1個玩偶髮夾(共4款,款式隨機)+1份中份爆米花+2杯中杯飲料
售價:$499(售價不含電影票)

 

電影C套餐
開賣:12/19
套餐:1個造型聖誕樹+1個玩偶髮夾(共4款,款式隨機)+1個髮夾糖果包(共6款,款式隨機)
售價:$999

 

 

 

source:威秀影城

 

 


*實際活動和售價以官方公告為主


愛玩妞,妳的最佳旅伴。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題