側睡容易導致胃酸逆流?4個影響你睡眠的「不健康睡姿」大公開

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側睡容易導致胃酸逆流?4個影響你睡眠的「不健康睡姿」大公開

側睡容易導致胃酸逆流?4個影響你睡眠的「不健康睡姿」大公開 睡覺、姿勢、睡姿、不健康、睡眠、累、側躺、趴睡
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你常常睡不好覺嗎?常常一覺醒來發現自己全身腰酸背痛嗎?其實這有可能和你的睡姿有關,一般人在睡覺的時候,不太會去注意自己的睡覺姿勢,往往讓同一個姿勢維持了7-8個小時,起床後才發現自己常常莫名肩膀僵硬或是手腳痠痛。最近國外媒體Littlethings就整理出了幾種現代人常見的睡覺姿勢,要告訴你,有哪些睡姿其實會讓你越睡越累,趕緊一起來看看吧。



一、臉朝下

有些人喜歡用趴睡的方式睡覺,早上除了發現有一灘口水之外,你早上起來會不會發現自己的脖子或是背部莫名地很酸痛呢?其實這就是因為趴睡的時候,直接臉朝下會讓你無法呼吸,所以大部人的人會把臉向左轉或是向右轉。但是其實這樣子會讓脖子承受很大的壓力,導致肩頸痠痛。另外,趴睡也讓你的脊椎沒有支撐力,因此也有可能會有背部痠痛的問題。



你可以怎麼做

你可以在你的腹部墊一個小枕頭,這可以讓你的脊椎得到支撐,如果有腹痛的問題,也可以得到減緩。

 

 

 

二、四肢張開手向上舉

當你正面躺著,手放得比頭高的時候,脊椎是可以得到支撐沒錯,但是這時候又會有另一個問題出現,因為這樣的姿勢,會壓迫到上背部的神經,久了就會讓你的肩膀很酸痛。

 

 

你可以怎麼做

試著把小枕頭墊在你的膝蓋下,讓你的背部得到舒緩。手放下來也對消除肩膀痠痛有很大的幫助。




三、側躺手向前伸

妞編輯超愛側躺的啦!每次起床都會發現整隻手都麻了.....原來這是因為側躺會讓血液無法循環,再加上這樣壓力會只集中在一隻手臂上,自然被壓住的那隻手會很僵硬。另外,側躺還有可能會壓迫到胃部,導致胃酸逆流;如果是孕婦的話,更會影響到胎兒的血液流動。



你可以怎麼做

側睡時,把手放在兩側可以減輕脖子和肩膀的壓力,還可以抑制打呼呢!

 



四、蜷曲式

專家說,這是一種最糟糕的睡覺姿勢,因為這種姿勢會讓你的脖子和肩膀無法舒展,進而干擾呼吸,氧氣量不足的情況下,睡眠品質很容易就會變差。另外,這樣也有可能造成脊椎側彎等問題。



你可以怎麼做


在雙腿中間夾個小枕頭,可以避免身體不正常彎曲,也可以改善因為姿勢影響到呼吸的問題。

 

 



看完以上幾個不良睡姿,妞編輯才發現自己這麼多年來,睡姿都是錯誤的耶!如果你也有睡不好的困擾的話,不妨試試看改變一下睡姿,說不定就可以獲得改善了喔。

 

 

【延伸閱讀】

一起床就變美!睡美容覺的6個好習慣

側睡到底好不好?S型右臥躺睡得最舒服!

 


Source:sleep position causes pain-littlethings

 


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日本餐桌美學搬進台北!SUPER DELIVERY「波佐見燒主題展」9月限定展出,集結11間長崎陶瓷製造商・窯廠
日本餐桌美學搬進台北!SUPER DELIVERY「波佐見燒主題展」9月限定展出,集結11間長崎陶瓷製造商・窯廠
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日本最大規模B2B批發網站「SUPER DELIVERY」將於9月2日至24日,在台北「SUPER DELIVERY商展空間」舉辦波佐見燒主題展,集結11間日本陶瓷製造商・窯廠的多款餐具。無論是尋找日本新選品的業者,或喜愛日本器皿的一般民眾,都能近距離欣賞實品,感受波佐見燒兼具實用性與設計感的特色。

 

 

SUPER DELIVERY表示:「本次為台灣首次集結多達11間波佐見燒陶瓷製造商・窯廠,其中多數廠商亦為首次在台展出。現場將集中呈現經典日用器皿與現代設計餐具,讓台灣業者及陶瓷愛好者一次接觸波佐見燒的多元風格。」

 

 

SUPER DELIVERY目前集結超過3,300家日本廠商,平台刊登商品超過220萬件。為讓台灣買家在跨境採購前實際確認商品,SUPER DELIVERY於台北設立商展空間,主打「近距離確認實品」、「不定期更換展示主題」及「線下體驗、線上訂購」三大亮點;本次則以擁有約400年歷史、重視日常實用性的波佐見燒為展示焦點。

 

 

400年日本瓷器工藝融入日常 認識波佐見燒:

提到日本瓷器,台灣消費者或許更熟悉有田燒。然而源自長崎縣波佐見町的波佐見燒,同樣擁有約400年歷史,以能融入日常生活、價格較為親民的實用餐具聞名,也讓傳統瓷器走進日常,成為每天使用的飯碗、餐盤與杯具。

 

波佐見燒長期採取分工製作,由模具、胚體成形、燒製到流通等不同領域的專業業者共同完成。如今除了傳統的藍白瓷器,也發展出色彩豐富、線條簡潔的現代設計;部分品項亦因應現代家庭的使用需求,可使用微波爐與洗碗機,兼顧美感與日常便利性,實際使用方式仍以各商品標示為準。

 

 

11間日本陶瓷製造商・窯廠齊聚 首次在台限定期間展出:

本次主題展集結11間日本陶瓷製造商・窯廠,多數為首次在台展出。不同廠商從器型、色彩與圖樣切入,呈現波佐見燒從傳統日用瓷器到現代生活餐具的多元樣貌,讓台灣業者及陶瓷愛好者一次接觸不同風格的展出商品。

 

展示陶瓷製造商・窯廠包括福田陶器店、石丸陶藝株式會社、株式會社大貴Ceramics、株式會社TOEI、一真窯、協立陶器株式會社、有限會社丹心窯、株式會社浜陶、團陶器株式會社、有限會社Fujita陶藝及奧川陶器。

 

 

「SUPER DELIVERY商展空間」三大亮點 跨境選品也能先看實品:

 

亮點1:近距離感受日本陶瓷工藝

線上選購陶瓷餐具時,僅靠圖片不易掌握實際色澤、尺寸、重量與質感。在商展空間內,參觀者可近距離欣賞實品、確認細節,更具體地了解不同陶瓷製造商・窯廠的設計特色。

 

亮點2:不定期更換展示主題

集中認識日本特色商品 商展空間將不定期更換展示內容,透過不同主題集中介紹日本特色商品與經典款。本次以波佐見燒為焦點,展出11間陶瓷製造商・窯廠的餐具,讓參觀者一次認識不同風格的日本日用器皿。

 

亮點3:線下體驗、線上訂購

商展空間採「線下體驗、線上訂購」模式。具商品銷售身分的企業、店家經營者及團購主,可先在現場確認商品,再免費註冊SUPER DELIVERY會員,透過平台完成後續訂購,減少跨境採購僅憑圖片選品時可能產生的落差。展示商品不於現場直接販售。

 

 

現場發放平台優惠券 展後開放洽詢整批收購:

展覽期間,現場將發放SUPER DELIVERY平台優惠券,領取及使用方式以現場說明為準。非會員須完成免費會員註冊後方可使用。

 

本次展覽結束後,亦開放洽詢展示商品整批收購。有意引進日本餐具的台灣業者,可先至商展空間確認商品,再向現場工作人員洽詢整批收購方式。

 

 

Q1:這次「波佐見燒主題展」有哪些亮點?
A:本次主題展為台灣首次集結多達11間日本長崎陶瓷製造商・窯廠,展出擁有約400年歷史的波佐見燒。現場集中呈現從傳統日用瓷器到現代設計餐具的多元樣貌,讓參觀者能近距離欣賞不同陶瓷製造商・窯廠的器型、色彩與圖樣。

 

Q2:一般民眾可以參觀嗎?如果看中商品可以直接購買嗎?
A:開放一般民眾參觀,但現場不提供直接販售。 展覽採「線下體驗、線上訂購」模式,若具備商品銷售身分(如企業法人、實體店鋪、團媽等),可於現場確認實品後免費註冊 SUPER DELIVERY 會員進行線上採購。若有進貨需求,並有意整批收購展示商品,亦可於現場向工作人員洽詢展後整批收購細節。

 

Q3:SUPER DELIVERY 商展空間和一般展覽有何不同?
A:商展空間結合實體體驗與跨境 B2B 採購服務,讓採購者能先在現場確認商品的色澤、尺寸、重量與質感,再透過平台下單。此外,空間會不定期更換展示主題,本次「波佐見燒主題展」將於9月2日至9月24日限定展出,集中呈現11間日本陶瓷業者的餐具。

 

Q4:展覽期間現場有提供什麼優惠?
A:展覽期間現場將發放SUPER DELIVERY平台優惠券,非會員須完成免費會員註冊後方可使用。領取方式、實際優惠內容及使用條件,均依現場工作人員說明與公告為準。

 

 

【SUPER DELIVERY 商展空間資訊】

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