想擁有纖細美腿動動腳趾就行?!腳趾伸展操讓瘦身、消水腫變得超簡單 | 減肥、浮腫、瘦身、腳指、腳趾伸展 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

這週的天氣轉變真的太讓人措手不及了啊!彷彿已經到來的夏天腳步,女孩們的身材真的準備好了嗎?(看著自己粗壯大腿哭泣的妞編輯)如果你是個不太喜歡 減肥、浮腫、瘦身、腳指、腳趾伸展

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
對的時間邂逅愛情
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔0kvewke7 內頁圖檔051sk5q8 內頁圖檔1l67qmq3 內頁圖檔1q5nsle2 內頁圖檔0af13ag1 內頁圖檔02a512w5 內頁圖檔04g2a432 內頁圖檔1ewl6sw0 內頁圖檔062q56m9

想擁有纖細美腿動動腳趾就行?!腳趾伸展操讓瘦身、消水腫變得超簡單

2016-04-22

活動推廣

這週的天氣轉變真的太讓人措手不及了啊!彷彿已經到來的夏天腳步,女孩們的身材真的準備好了嗎?(看著自己粗壯大腿哭泣的妞編輯)如果你是個不太喜歡運動或是忙得沒時間運動的人,那麼今天妞編輯要介紹的腳趾伸展操絕對會是你瘦身、消水腫的一大利器喔!動動腳趾不但可以幫助瘦身,還有許多你意想不到的好處呢~妞妞們就快跟著一起看下去吧!



腳趾伸展操的好處

 

一、消除浮腫


source:桐谷美玲、カワイイすぎる超絶パンチ炸裂!-tatsusumi

水腫、浮腫是許多女孩長久以來的困擾!腳趾伸展操能夠幫助消除水腫的原理在於,腳趾的伸展可以促進足部的血液循環,讓淋巴與老廢物質的代謝都能更好。

 

 


 

二、腳趾外翻的預防


source:LION 休足時間「休足したい」-youtube

許多愛穿高跟鞋的女孩都很容易有腳趾外翻的問題,正確的腳趾伸展可以放鬆腳趾與關節,幫助預防及改善腳趾外翻、內翻的不良姿勢。而且走路姿勢正確了,也能讓體態更好且幫助改善身體歪斜的問題喔。


 


 

三、改善四肢冰冷


source:頭のてっぺんからつま先まで西内まりやちゃん-maro

因為體質的關係,很多女生常常有手腳冰冷的毛病。而這方面的問題也可以靠腳趾的伸展促進血液循環幫助改善!

 


 

四、疲勞消解


source:ローラ-datsumo

我們都知道腳底其實反映了許多器官的狀況,有非常多的穴道射區。按摩腳趾的時候可以刺激這些穴道,對於身體健康以及消解疲勞也有很不錯的功效喔。

 




腳趾伸展操

source:外反母趾や冷えには「足指広げ」!-mynavi

首先像是十指交握一樣,將腳趾與手指交叉握緊。力道控制在不會讓腳趾不舒服的程度,用手掌帶著腳畫圈,順時針完換逆時針。確實的用手指把腳趾分開就是個重點喔!


 

 

妞妞們可以參考影片中的示範,學習腳趾伸展操的手法。


 


 

source:広げて伸ばす 足の指の健康法-nikkei

照著圖片第一步驟,首先讓腳趾縮,接著將大拇指撐開,讓後再將五隻腳趾都伸展開來,左右兩邊各重複3-5次。這個伸展操可以依照個人情況調整次數。


 


 

 

source:24時間足ゆびを広げ-happydots

記得伸展的時候,腳要像圖示一樣盡量張開,效果會更好喔!


 


 

 

source:スリムウォーク足指セラピー-rakuyase

這兩種伸展推薦在洗完澡的時候進行,對於改善腳指僵硬還有血液循環會有更好的效果。而目前市面上也有一些輔助腳趾伸展的產品,女孩們可以依照自己的狀況斟酌使用喔!



 


source:元ジュニアアイドル-logsoku

腳趾伸展操的兩種組合做起來不超過五分鐘,卻能幫助瘦身又能改善浮腫!如果你還在為身材煩惱,不知道怎麼樣才能瘦得輕鬆又有效?那麼今天晚上不妨也試試看個腳趾伸展瘦身法喔!

 

 

延伸閱讀

灰姑娘體重是多少?日本女生心中的最美體型竟然要這麼瘦!

運動真的很難持之以恆嘛 超有感睡前美腿操讓你躺著也能瘦

不運動就渾身不對勁?5分鐘就可以完成的快速肌肉鍛鍊大公開




source:魅せてやれ、自慢の美脚。1日5分の“足指広げ”で理想の簡単ダイエット-mery/広げて伸ばす 足の指の健康法-nikkei

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊