想擁有纖細美腿動動腳趾就行?!腳趾伸展操讓瘦身、消水腫變得超簡單

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

想擁有纖細美腿動動腳趾就行?!腳趾伸展操讓瘦身、消水腫變得超簡單

想擁有纖細美腿動動腳趾就行?!腳趾伸展操讓瘦身、消水腫變得超簡單 減肥、浮腫、瘦身、腳指、腳趾伸展
share

這週的天氣轉變真的太讓人措手不及了啊!彷彿已經到來的夏天腳步,女孩們的身材真的準備好了嗎?(看著自己粗壯大腿哭泣的妞編輯)如果你是個不太喜歡運動或是忙得沒時間運動的人,那麼今天妞編輯要介紹的腳趾伸展操絕對會是你瘦身、消水腫的一大利器喔!動動腳趾不但可以幫助瘦身,還有許多你意想不到的好處呢~妞妞們就快跟著一起看下去吧!



腳趾伸展操的好處

 

一、消除浮腫


source:桐谷美玲、カワイイすぎる超絶パンチ炸裂!-tatsusumi

水腫、浮腫是許多女孩長久以來的困擾!腳趾伸展操能夠幫助消除水腫的原理在於,腳趾的伸展可以促進足部的血液循環,讓淋巴與老廢物質的代謝都能更好。

 

 

 

 

二、腳趾外翻的預防


source:LION 休足時間「休足したい」-youtube

許多愛穿高跟鞋的女孩都很容易有腳趾外翻的問題,正確的腳趾伸展可以放鬆腳趾與關節,幫助預防及改善腳趾外翻、內翻的不良姿勢。而且走路姿勢正確了,也能讓體態更好且幫助改善身體歪斜的問題喔。

 

 

 

 

三、改善四肢冰冷


source:頭のてっぺんからつま先まで西内まりやちゃん-maro

因為體質的關係,很多女生常常有手腳冰冷的毛病。而這方面的問題也可以靠腳趾的伸展促進血液循環幫助改善!

 

 

 

四、疲勞消解


source:ローラ-datsumo

我們都知道腳底其實反映了許多器官的狀況,有非常多的穴道射區。按摩腳趾的時候可以刺激這些穴道,對於身體健康以及消解疲勞也有很不錯的功效喔。

 

 



腳趾伸展操

source:外反母趾や冷えには「足指広げ」!-mynavi

首先像是十指交握一樣,將腳趾與手指交叉握緊。力道控制在不會讓腳趾不舒服的程度,用手掌帶著腳畫圈,順時針完換逆時針。確實的用手指把腳趾分開就是個重點喔!

 

 

 

妞妞們可以參考影片中的示範,學習腳趾伸展操的手法。

 

 

 

 

source:広げて伸ばす 足の指の健康法-nikkei

照著圖片第一步驟,首先讓腳趾縮,接著將大拇指撐開,讓後再將五隻腳趾都伸展開來,左右兩邊各重複3-5次。這個伸展操可以依照個人情況調整次數。

 

 

 

 

 

source:24時間足ゆびを広げ-happydots

記得伸展的時候,腳趾要像圖示一樣盡量張開,效果會更好喔!

 

 

 

 

 

source:スリムウォーク足指セラピー-rakuyase

這兩種伸展推薦在洗完澡的時候進行,對於改善腳指僵硬還有血液循環會有更好的效果。而目前市面上也有一些輔助腳趾伸展的產品,女孩們可以依照自己的狀況斟酌使用喔!

 

 

 

 

source:元ジュニアアイドル-logsoku

腳趾伸展操的兩種組合做起來不超過五分鐘,卻能幫助瘦身又能改善浮腫!如果你還在為身材煩惱,不知道怎麼樣才能瘦得輕鬆又有效?那麼今天晚上不妨也試試看個腳趾伸展瘦身法喔!

 

 

延伸閱讀

灰姑娘體重是多少?日本女生心中的最美體型竟然要這麼瘦!

運動真的很難持之以恆嘛 超有感睡前美腿操讓你躺著也能瘦

不運動就渾身不對勁?5分鐘就可以完成的快速肌肉鍛鍊大公開




source:魅せてやれ、自慢の美脚。1日5分の“足指広げ”で理想の簡単ダイエット-mery/広げて伸ばす 足の指の健康法-nikkei

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

share

CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝

CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝 快閃、Jo Malone London、聖誕交換禮物、聖誕節、LINE 禮物
share
心動瞬間_

CORTIS最愛的香水!

即將要迎來年末最令人期待的聖誕節了,妞妞們想好要買什麼聖誕禮物了嗎?才出道短短三個月就爆紅的韓國男團CORTIS,成員們愛用香氛品牌Jo Malone London,今年聖誕節準備超多限定包裝,更首度攜手LINE 禮物合作,在熱鬧的中山商圈打造期間限定「英倫放玩派對快閃店」,現場不只可以挑LINE禮物組合,還可以打卡拍照、轉盤活動拿禮物,與NO COFFEE推出季節限定飲品-「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,期間限定開喝!

 

Jo Malone London英倫放玩派對快閃店

首次與LINE 禮物跨界合作

source:Jo Malone London

source:Jo Malone London

source:Jo Malone London

聖誕節要到了,妞妞們又陷入挑選聖誕禮物障礙了嗎?來自英國的香氛品牌Jo Malone London,每年聖誕節都會準備驚喜,不管是明星商品換上聖誕限定包裝,還是專屬聖誕節香氣的商品,產品實用、顏值高,還有漂亮的禮盒包裝,不管是要買來寵自己,還是當作禮物送禮,都是不踩雷的選擇。2025年以「英倫放玩派對」為主題,首度與社群送禮平台LINE 禮物展開跨界合作,在中山商圈人氣咖啡名店NO COFFEE 打造限時6 天的Jo Malone London「英倫放玩派對快閃店」。

 

 

source:Jo Malone London

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

走進快閃店,現場以「Fun & Games 放玩派對」為主題,將英倫喜愛的節慶遊戲,像是撲克牌、西洋棋、Plinko 等經典遊戲成為設計靈魂,還有多個巨型西洋棋與禮盒堆疊,每個角落都超好拍。為了聖誕節日,特別推出活動,只要在活動期間完成指定任務,即可參加中獎率 100% 「Fun & Games」轉盤活動,以及獲得客製化字母吊飾乙個。轉盤有機會可以獲得Jo Malone London 限定餅乾、Jo Malone London 香水9ml、Jo Malone London香氛潔膚露100ml、Jo Malone London香氛護手霜10ml等。

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦1

聖誕節限定香氛糅香組

source:Jo Malone London

聖誕節限定香氛糅香組NT.1,945

以派對拉炮造型設計,禮盒內收入放玩派對期間限定香水9ml+經典香水9ml,為冬日增添層次分明的香氛體驗。共有四種不同的香調組合選擇,可以依照收禮者的喜好、個性挑選。

 

(檀香木與蜜漬杏桃9ml+黑莓子與月桂葉 9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+英國梨與甜豌豆9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+青檸羅勒葉與柑橘9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+牡丹與胭紅麂絨9ml)

 

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦2

經典香氛護手護膚雙星禮盒

source:Jo Malone London

經典香氛護手護膚雙星禮盒NT.950

以色彩繽紛的限定禮盒包裝,內含滋養手部的護手霜10ml,及奢華的潤膚霜15ml,輕巧容量更方便攜帶,讓肌膚保持完美的香氣與水潤。凡現場下單即享1.5ml針管香水,時刻低調「穿」香。

 

(藍風鈴護手霜10ml+黑莓子與月桂葉潤膚霜15ml)
(英國梨與小蒼蘭護手霜10ml +鼠尾草與海鹽潤膚霜15ml)
(牡丹與胭紅麂絨護手霜10ml+英國梨與小蒼蘭潤膚霜15ml)
(鼠尾草與海鹽護手霜10ml+青檸羅勒與柑橘潤膚霜15ml)

 

 

NO COFFEE季節限定飲品

薑餅人拿鐵

source:妞新聞copi拍攝

source:Jo Malone London

不只視覺、嗅覺要感受聖誕節氛圍,連味覺也能有幸福體驗。這次快閃店與NO COFFEE推出季節限定飲品「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,以傳統薑餅人餅乾的配方為基底,熬煮出融合肉桂、丁香、薑、肉荳蔻與糖蜜的特製糖漿,辛香溫暖層次豐富,加上中焙耶加雪菲更顯平衡,整體帶有淡雅果香與圓潤口感。凡於現場購買或即日起至 2025 年 12 月17日於Jo Malone London LINE 禮物官方旗艦館購買指定組合,即可獲得季節限定飲品乙杯實體兌換券

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題