別穿寬鬆的衣服吃飯!6個超特殊的減肥妙招 | 減肥、瘦身、妙招、科學、飲食 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

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別穿寬鬆的衣服吃飯!6個超特殊的減肥妙招

2015-03-06

豐腴的人總覺得自己不夠瘦、身材標準的人也覺得自己有點肥肉、即使已經瘦到不行的人還是有可能認為自己不夠纖細…只能說,減肥真的是永遠不會退流行的話題啊!相信大家都已經有自己的一套減肥小祕方,而妞編輯今天要再度推薦6個瘦身妙招,趕快來瞧瞧到底有多特別吧!

Photo Source: taylor-swift- scribblesscriptsandsuch

 

 

 

用餐時擺鏡子在面前

Photo Source: eat-in-front-mirror- becomegorgeous

相信很多人在家都是邊看電視邊吃飯、在公司也是邊電腦看影集邊進食,好笑的節目能讓人胃口大開,但也非常有可能你就這樣在不知不覺中吃得過飽。研究發現,如果吃飯時擺一面鏡子在面前,你會比平常少吃1/3的食物,因為慘不忍睹的吃相會讓你開始細嚼慢嚥,慢慢吃容易飽又不容易胖呢!

 

 

照一張餐點的照片

Photo Source: take-puc-food- stuff

吃飯前一定要拍張照,這件事情讓很多人覺得困擾,畢竟有美食在眼前卻要等別人拍完才能開動,根本是活生生地折磨人啊!不過,現在你有一個除了打卡以外的好理由,拍了食物的照片之後,你會檢查有沒有晃到、切到、或燈光不對等等,同時也會注意到「漢堡起司滿到滴下來」或「鮮奶油多到嚇人」,而你之後吃東西時就會提醒自己不要攝取那麼多高熱量的食物

 

 

在藍色的環境用餐

Photo Source: swedish-blue-rosemaling-dessert-plates- 4food52

大家應該有發現,速食餐廳的布置很少使用藍色,因為這是一個帶有壓抑感的顏色。研究發現,在藍色的環境用餐,人們會攝取比平常還少33%的食物,因為藍色會讓食物看起來比較不吸引人

 

 

選單獨包裝的糖果

Photo Source: SeoHyun- ggkancil

如果你本身是甜食控,要你完全不碰糖果餅乾真的太困難了,但你可以從減少份量開始。比起單獨包裝的糖果,裝在袋子裡的糖果更好拿取,而一項瑞士的研究就發現,當你吃的是單獨包裝的糖果,攝取量會比袋裝的減少30%,畢竟撕開包裝紙真的太麻煩啦!(到底有多懶)

 

 

點香草味的蠟燭

Photo Source: Vanilla_Candle_-candles.lovetoknow

薄荷葉的香氣能刺激大腦,降低你的「飢餓指數」,而香草也有同樣的道理,它能抑制你的食慾,尤其對甜點癮非常有效呢!

 

 

Photo Source: motorcycle-girl- imgur


 

Photo source: YAMAHA Motor Taiwan頻道

還有!要保持好體態,記得無時無刻都要保持良好的儀態喔,不管是搭大共運輸工具、騎機車或單車時也都不可以鬆懈,要縮小腹、抬頭挺胸,尤其穿貼身衣物的時候,如果駝背真的很不好看。姿勢端正整個人也會看起來更有朝氣呢!

 

 

別穿寬鬆的衣服吃飯

Photo Source: 4minute-what-are-you-doing-today -annyeongeurope

穿緊身褲吃飯的時候,常常吃沒幾口肚子就凸出來,整個身體被緊繃的褲子弄得好難受…所以如果想瘦身,就千萬別穿寬鬆的衣服吃飯,這會讓你失去警覺心,以為自己還有很多空間可以大吃特吃。

 

 

 

 

雖然介紹了這麼多神奇的減肥秘方,但瘦身的最根本還是健康的飲食、及規律的作息、以及適度的運動啦!「世上只有懶女人,沒有醜女人」,這句話不是說假的,趕快跟著妞編輯一起朝美女之路邁進吧!

 

 

 

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Source: weight-loss-tricks -rdweird-ways-to-lose-weight -vkoolhow-to-lose-weight-using-colors -stethnews

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

Tag: 減肥瘦身妙招科學飲食
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