我們總是為了減肥而像神農般嘗百草、試遍各種方法，但與其自己亂試，不如follow有科學根據的方法還比較心安！不過，今天妞編輯要推薦的這6個有科學根據、能讓你瘦下來的方法，可能會有點怪，但都簡單又有效唷！

聞薄荷葉

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薄荷葉本來就有助於消化，但你知道「聞」薄荷葉的香氣也同樣對瘦身有幫助嗎？去年12月威林耶穌大學研究報告成功指出，一種我們在料理中常見的「胡椒薄荷」葉，它的香氣能刺激大腦，降低「飢餓指數」，能有效讓人吃進較少熱量。但前提是你必須得傾聽自己身體的聲音，因為有時候我們覺得餓，是心理因素導致，就算身體已經飽了，還是會吃個不停。

用紅色的餐盤

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國際性權威刊物─《食欲》(Appetite)期刊上個月曾發表一份讓我們相當吃驚的研究結果，那就是「使用紅色盤子吃東西會讓人吃進較少食物」！研究團隊在紅色、白色和藍色的盤子裝滿食物，讓240位飢餓的受試者吃，結果發現紅色盤子明顯剩下較多。研究團隊推測，這是因為人的大腦會將生活習慣和顏色潛意識聯想，而在我們的生活當中，紅色多半設計為警告標誌，所以很可能是因為這樣，才會讓我們的大腦自然地對食物「喊停」。

只是研究團隊也提醒，這些受試者是在不知情的情況下吃東西，所以如果我們是有意識地使用紅色盤子，那麼研究結果可就不一定神準了。但還是值得一試，畢竟又不會傷身，對吧？

吃東西的時候付現

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就連付錢的方式也會影響減肥大計？康乃爾大學去年11月曾發布一項研究結果，顯示用信用卡買食物的人，較不會注意到自己買了甚麼；相反地，用付現方式購買食物、或在餐廳消費的人，會比較注意「自己用錢買了甚麼」，所以比較容易購入健康的食物。

好比說你今天只帶鈔票出門買菜，和只帶一張信用卡出門，比較起來，前者會容易意識到自己要用有限的金額，買到最多、最划算的食物，所以多半會選擇較低價的蔬果、肉類等天然食物，但如果只帶一張卡，因為較不容易在選購的時候注意到價錢，往往就這樣消費了較高價但較不健康的食物，長期下來就較不容易瘦了。

攝氏23.89度

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睡覺時我們會代謝掉大量卡路里，研究顯示，當我們在攝氏23.89度左右的氣溫下入睡，身體的新陳代謝指數會最高，進而消耗掉更多熱量。

貼低卡食物的照片在冰箱裡

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人的身體記憶強大到不可思議，如果你常常看到低卡、少油且健康的天然食物，那麼也會影響到「吃」這個動作。研究顯示，如果在冰箱上、冰箱內的明顯位置，貼一些低卡食物的圖片，會讓我們自動將「開冰箱」與「低卡食物」聯想在一起，久而久之就能養成攝取健康又低熱量的食物的習慣了。你不妨試試看。

整理辦公桌

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在工作時間，我們總會嘴饞想吃點甚麼。而辦公桌的整潔度，竟也會影響到我們想吃的食物種類。明尼蘇達大學一份研究報告顯示，辦公桌亂的人，他們較容易選擇比較沒有營養價值的點心吃，而研究裡也有提到，辦公桌整潔有序的人，通常會做出「最好的決定」，表現在點心的選擇上，這些人自然就會選擇水果等較健康的點心。

這些科學研究，是不是讓你覺得有點神奇？雖然聽起來有點玄，不過既然都是些無傷大雅的減肥方法，不妨試試看吧！

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