隨著天氣越來來越熱，你是不是也開始往海邊跑了呢？開心之餘，卻忘記補擦防曬乳，一個不小心曬傷了該怎麼辦？不用擔心，妞編輯今天整理了曬傷的急救SOP，如果你已經不小心曬傷，或是想避免曬傷，記下這些方法就對了。

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第一步：鎮靜皮膚

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曬傷的時候會非常刺痛，這時候肌膚已經非常脆弱了，所以就先到陰涼處冷靜一下皮膚，切勿用冰塊直接往身體敷，用毛巾或衣物包住再敷，對皮膚的傷害也比較小喔。除了敷冰塊，你也可以直接去淋浴，不過不要用太冰的水直接沖皮膚，用溫水或冷水就可以了，沖完之後，記得擦拭身體時不要太用力，只需輕按，減少摩擦與刺激，把水擦乾就可以了。

第二步：鎮定肌膚

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這個時候的肌膚最需要保濕與鎮定，建議使用蘆薈或是有蘆薈萃取物的乳液或化妝水鎮定肌膚，要注意這些產品最好不要有太多的香料或是過多成分，選用一般的蘆薈膠就可以了。

第三步：發現水泡不要擠

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如果不幸有水泡，千萬不要自己擠，處理的不好會引起傷口發炎，最好還是讓醫生護士來處理比較妥當喔。

第四步：不要撕結痂

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脫皮的時候也不要撕結痂，雖然這麼做很有快感沒錯(竊笑)，不過傷口還沒好時去撕它，只會好得更慢。

第五步：暫停美白與去角質的保養

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曬傷後最好先暫停美白與去角質，這時候只要先讓肌膚好好休息就可以了，你可以擦一些質地比較清爽無負擔的保養品。過度的保養只會更刺激肌膚，等到復原之後就可以開始正常的保養程序囉。

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出去玩之前一定要記得做好防曬喔，畢竟在夏天曬傷就跟感冒一樣痛苦啊，也不要忘了補充水分跟補擦防曬乳喔。

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