腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦

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腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦

腦內減肥可行?醫師認證6個「不發胖日常心法」,欺騙大腦砍掉重練無壓力幸福瘦 減重醫師、減肥心法、瘦身法、用心瘦身、大腦瘦身
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心動瞬間_

用「心」就能瘦?這確定不是詐騙?(笑)

「我為什麼瘦不下來?」相信這句話也是很多妞妞們心中的痛,下定決心開始減肥,每天控制飲食、揮汗運動,全身腰痠背痛卻肚子餓到咕嚕咕嚕叫…這麼痛苦的日常,卻還是瘦不到目標,甚至常常反覆復胖?

 

 

 

有心事讓你胖?

從「心」開始砍掉重練

https://www.instagram.com/p/B0VEVxjpn-s

source: 李多熙IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CFZiLMihjst

source: 昭彌IG(示意圖) 

實行各種方式後效果仍不明顯的你、減重後卻快速復胖的你、被家人、朋友不停要求減重的你、滑SNS開始自我懷疑不夠瘦的你、不停追求瘦還要更瘦的你…無論你是上述哪一種,台灣新陳代謝內分泌科專科醫師將與你促膝長談(拍肩)教你覺察、思索被忽視的心理需求,與自我重新和解,簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣!

 

 

 

醫生親身認證20年!

6個不發胖實用心法公開

source:博客來    

source:博客來    

「調整心態」跟瘦身真的有正相關?聽起來讓人很迷惘吧?不如先從醫生推薦的「6個實用日常心法」開始施行!

 

 

 

1.檢視吃背後的心理需求

是必須吃?還是想吃?真的餓?還是感覺餓?自我探討背後的安全感、認同感、責任感、自主感。

 

2.每天量體重

很多人變胖後,站上體重機儼然變成禁忌,醫師建議得天天量體重,避免體重超過你設定無法忍受的數字!(逼你面對XD)

 

3.讓自己願意開始行動
透過6個問題,找到自己減重真正目的。(請參考書)

 

4.不節食只調飲食時間

絕對不能刻意節食餓肚子!根據身體規律,學習專業醫師建議的「2514」飲食法。

5.欺騙大腦設定新模式

透過2選1法則,也可以正常吃,不挨餓~

 

6.打造不再復胖的環境

如何杜絕名為復胖的大魔王?建議設定「獎賞」讓新模式成為好習慣,自然就能瘦下來!

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

《幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話

「讓體重機上的數字,不再成為心中的重量!」這本書要獻給受夠減重的女孩,收錄因體重而困擾的女孩與醫師的減重對話,內附3篇自我檢視問卷、4項性格測驗、24張療癒插畫,搭配專業減重建議,給所有減肥人溫柔的力量,幫助找回人生的主控權。

 

 

 

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通勤人必看!精選11款「精品卡夾」:DIOR夾心蛋糕配色、LV寶寶藍療癒上班路

通勤人必看!精選11款「精品卡夾」:DIOR夾心蛋糕配色、LV寶寶藍療癒上班路 2024精品卡夾推薦、Catier、GUCCI、Moyant、LOUIS VUITTON、LOEWE、BURBERRY、BOTTEGA VENETA、PRADA、DIOR、 CELINE、COACH
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心動瞬間_

美美的卡夾真的讓人心情瞬間變好!

妞妞們平常都怎麼去上班呢?大多數人會以便利的大眾運輸為主,因此每天都會需要用到悠遊卡等電子貨幣,裝它的行頭也不能馬虎!妞編輯整理2024年春夏10款「精品卡夾」推薦,讓妞妞們在使用時都能保持好心情,趕走上班的憂鬱心情啦~

 

 

2024「精品卡夾」推薦1.

CELINE

source:CELINE

亮面牛皮革TRIOMPHE卡片套 NT.14,500

CELINE的卡夾系列已是精品界的入門款代表,以品牌一貫簡約的風格搭配標誌性金色凱旋門LOGO,應該沒有女生可以拒絕吧?今年春夏更是推出溫柔淺玫瑰色,不論是送禮、自用都很適合,光是拿在手上就很可愛(笑),妞妞們趕緊拿下它!

 

 

2024「精品卡夾」推薦2.

DIOR

source:DIOR

Lady Dior Freesia 卡夾 NT.12,500

春夏粉嫩色再+1!妞妞們永遠可以相信DIOR雋永優雅的設計,使用淡黃色和淺水晶粉雙色羊皮製作,遠看好像一塊草莓夾心蛋糕的配色,加上飾有Cannage籐格紋縫線和可拆卸D.I.O.R.吊飾更顯奢華,心儀的妞妞可要拚手速了!

 

 

2024「精品卡夾」推薦3.

PRADA

source:PRADA

皮革卡片套 NT.14,500

實用主義妞妞看過來!PRADA這款焦糖色卡夾讓人想起了早晨那杯拿鐵的療癒採用雲紋綢和Saffiano皮革襯裡,再搭配一個不多不少的品牌壓紋LOGO,精緻又完美!

 

 

2024「精品卡夾」推薦4.

BOTTEGA VENETA

source:BOTTEGA VENETA

Intrecciato Diagonal Credit Card Case NT.10,100

說到最能療癒身心的顏色,一定有寶寶藍」的一個位子!BOTTEGA VENETA將Intrecciato納帕皮和帆布混搭設計並以對角線比例混合細節,顏值和品味都兼顧到,一萬出頭的價格非常推薦妞妞們可以拿下!

 

 

2024「精品卡夾」推薦5.

BURBERRY

source:BURBERRY

格紋卡片夾 NT.8,400

「格紋」單品適合喜愛在簡約風裡尋求小變化的妞妞,BURBERRY將自家經典的格紋設計運用在皮革單品上,搭配正反面不同設計增添趣味,無需放上LOGO也能品味到品牌特色!

 

 

2024「精品卡夾」推薦6.

LOEWE

source:LOEWE

Pebble coin cardholder in shiny nappa calfskin NT.16,000

平日不常攜帶錢包的妞妞,LOEWE這款結合拉鍊功能的卡夾是妳最好的選擇!配有標誌性「Pebble拉鍊頭」是它的小亮點,妞妞們在使用時都可以看到拉鍊頭搖擺的樣子,是不是格外療癒呢~

 

 

2024「精品卡夾」推薦7.

LOUIS VUITTON

source:LOUIS VUITTON

LV Charms 名片夾 NT.14,000

LOUIS VUITTON這款「LV Charms卡夾」,妞編輯願稱它為配件天花板(笑),不僅是因為它清新療癒的外觀可以將憂鬱一掃而空配有兩個Monogram花卉圖案吊飾更是會讓妞妞們「心花開」的設計,沒有理由不收下它吧!

 

 

2024「精品卡夾」推薦8.

Moyant

source:Moyant提供

Canvas M  Black and White系列卡夾 NT.14,700

Moyant經典永恆的「M字母」系列永不過時,2024年春夏推出一系列百搭實用的包款配件,其中妞編輯最推薦這款從裡到外都充滿品牌風格的Canvas M卡夾以黑白撞色帶出俐落感,M字型卡槽也很吸睛。

 

 

2024「精品卡夾」推薦9.

GUCCI

source:GUCCI提供

GUCCI螢光粉卡套 NT.10,600

喜歡用繽紛亮色系單品點綴穿搭的妞妞,同樣也能在GUCCI今年的作品中找到,螢光粉色卡夾一眼望去活力滿滿搭配低調的雙G LOGO設計,人人都能駕馭它!

 

 

2024「精品卡夾」推薦10.

Catier

source:Catier

CARTIER經典圖案卡片夾 NT.8,700

商務人士需要一款有質感、又不無聊的卡夾,妞編輯推薦Catier的經典圖案卡夾,採用酒紅色牛皮彰顯奢華態度,正面飾有Diabolo de Cartier圖案,讓整體風格看起來不會太死板,當作升遷的送禮也很適合!

 

 

2024「精品卡夾」推薦11.

COACH

source:COACH提供

COACH基本花卉印花卡夾 NT.4,900

COACH最新春季系列以「雛菊」為主題,以鼓勵自我多重面向的展現為品牌使命,全系列中不乏各種充滿雛菊印花的單品,當中妞編輯一眼相中這款超有春天氣息的花卉卡夾整體是活潑的橘黃色調,身為花花控的妞妞今年買新卡夾的預算可以留給COACH啦!

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