★從泡芙人變女神！韓國人氣瘦身專家NEMO，教你吃出體脂18%的精瘦體態！
★減體脂才是真瘦！以5大類食材，滿足人體必須營養素，不僅減重也減脂肪！
★美味料理簡單做！用日常食材做變化，搭配獨門創意，讓你365天都吃不膩！

NEMO曾因不正常的飲食作息而發胖，靠著親手做的低脂低卡瘦身餐，
6個月內體脂肪狂降12%（30%→18%），雕塑出人人稱羨的美麗體態。
成功瘦身之餘，將成果分享到網路社群平台而受到10多萬人肯定，
現在更成為知名的瘦身食譜研發專家。

本書特色
【特色1】均衡營養！每餐用5大類食材攝取必須營養素，打造不復胖的精瘦身形。
【特色2】好用易懂！每道菜餚均設計成500卡以下，讓你免計算就能掌控熱量。
【特色3】創新美味！從一碗料理、早午餐、麵食到全蔬食，用平凡食材做出豐盛饗宴。
【特色4】簡單易做！3步驟完成一道菜，零廚藝也能成功模仿的烹調技巧。


好評推薦
「這本書真的非常推薦！我本來因為會一直復胖而覺得減肥很辛苦，但照著這本書去做之後，就沒有再復胖了。」chong1984

「我減重的時候一直煩惱要吃什麼，這本書真的幫助我很多。看著食譜，就可以簡簡單單自己動手做料理來吃，非常受用！」ymlee4****

「其他的減肥食譜，都要準備很多食材，結果很多都吃不完就丟掉了。相較之下，這本食譜食材簡單，太適合我了！」Jellyfish


作者簡介

金志英（NEMO）
瘦身減肥料理專家‧知名人氣Instagramer

擁有源源不絕的靈感，善加利用多樣化的食材設計出創意瘦身餐，並且樂於在各社群網站分享，因而躍升為超人氣的Instagramer。憑著不遜於任何菜餚的好滋味，以及不亞於專家的豐富知識，徹底打破人們長期以來認為瘦身餐既難吃又難實踐的刻板印象。

在開發出許多食譜後領悟一個真諦，即「瘦身餐並不存在著所謂的王道，攝取均衡的營養才是最重要的」。於是以此觀念為基礎，開發出一道道僅用5種食材便可製作的低鹽、低熱量食譜，而且使用的食材皆足以代表5大必須營養素。本書內容不僅收錄許多提高飽足感卻又低熱量的美味瘦身料理，以及有系統地歸納食材的活用方法，更能帶給讀者親自動手料理和擺盤裝飾的樂趣。

Instagram @NICE_NEMO

體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單


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