日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1
風靡紐約、日本時尚圈、名模界的奇蹟「零位訓練法」
修身形、釋放痠痛、減脂瘦身,4週讓你身心回歸輕盈優雅體態!
試想,你萎縮的身體就像一件皺巴巴的襯衫,不管再怎麼努力運動、再怎麼戒口節食,都會不斷遭受復胖的挫折打擊。你應該先將襯衫燙回平坦的狀態,讓各部位回歸「零位」,抑制身體的萎縮狀態才能獲得事半功倍的結果。
![](upload/activities/activities_i_2_4418_1556186292.jpg)
從2歲做到100歲,人人都能輕鬆做
- 不分年齡、不分性別都能做,自己一個人就能進行。
- 所有訓練動作躺著就能做,可以不費力地堅持下去。
- 準備浴巾和幾本書就能輕鬆開始,不需另外添購器材。
- 每天只要5分鐘,持續做4週就能明顯感受到變化。
![](upload/activities/activities_i_3_4418_1556186292.jpg)
把身體各部位放對位置,就能啟動自我療癒的開關
透過「零位訓練」把身體萎縮拉開後,有以下好處:
◎增加基礎代謝,鍛鍊核心體幹,打造持續燃燒脂肪的易瘦體質。
◎拉提身形,使下垂歸位,腹部變平坦,臀線提高,身高變高。
◎改善五十肩與駝背,全身各部位不再痠痛。
◎運動深層肌肉,使血液循環變好,排出老廢物質,活化氣血。
◎擴展體內間隙,使身體的水分增加,抗老回春。
◎釋放壓力,改善睡眠,活化記憶力,使身心皆神清氣爽。
◎透過改善姿勢,體態變得優雅美麗,身形自然緊實窈窕。
新書購買:博客來