「自美快樂瘦：無痛瘦身！教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦！」
 
韓國最強IG瘦身女王MISS金唯一公開力薦！
影響力更勝MISS金和鄭多燕的最新人氣居家減重專家──SMI來了！
看似毫無轉機的微胖人生，卻在帶孩子之餘，
靠自己練出馬甲線，成為瘦身勝利組！

「如果她都可以，妳一定也可以！」

▲SMI朴自美《自美快樂瘦：無痛瘦身！馬甲線女王的最強居家健身指南，
教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦！》介紹影片


瘦身資訊漫天飛舞，為甚麼成功減重的人卻那麼少？
就算減下來，為甚麼也難以維持？
多數人尚未找到專屬自己的「減重公式」！
誤選資訊走冤枉路，減重路上容易一蹶不振！
 
「SMI朴自美」，是2個孩子的媽，自小因下身肥胖而自卑，面對產後鬆弛、肥胖與掉髮倍感憂鬱，試過各種瘦身方法不僅成效不彰，甚至嚴重復胖，為了重拾女人的自信而開始研究瘦身資訊，在無健身教練指導下，自創「居家鍛鍊馬甲線」計畫並成功塑身，因效果卓越而受網友效法與推崇，以素人之姿風靡韓國瘦身界！

YouTube破100萬點擊率，IG近35萬粉絲關注！


書中除了介紹自美獨創──身體各部位「分級運動」，完整圖解各部位的徒手燃脂運動，以及適合初級、中級與高級者的全身運動規律；還分享五星級「自美菜單」，主打拋開過往瘦身的飲食壓力，追求長遠健康目標、培養得以持續的飲食習慣！


眾多網友實證力薦！
因為「自美快樂瘦」，
她們找回女人的美麗、自信與健康！
居家健身界的始祖──SMI自美老師，
作為減重路上的最佳嚮導，
書中將詳盡解析所有大家面臨過，
以及即將碰上的難題，給予最可靠的建議與解答！


接下來要分享女孩最在意的「下半身集中鍛鍊運動」！
這組動作主要再鍛鍊下半身、腰部和骨盆的肌肉，
只要學會這兩招在家中就可以輕鬆實踐的運動，
保證可以慢慢練出美麗肌肉線條！

│側抬腿│
側躺著，雙腳併攏伸直，單手輕撐著頭，上面的那隻腳反覆抬起、放下。


│橋式│
躺在地板上，膝蓋屈起，雙手放在臀部下方。吐氣的同時將骨盆
抬起、放下。注意臀部不要碰到地板，重複做這個動作。

※橋式tip
抬臀的時候要想像鼠蹊部夾著一顆球，
用夾緊那顆球的感覺把臀部抬起來，
可以給腰和臀部帶來更大的刺激。

《自美快樂瘦：無痛瘦身！馬甲線女王的最強居家健身指南，教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦！》一書，將於4月16日上市發行！