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只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間,還能鼓起勇氣繼續向前走


打開FB與IG,滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後,
你是否常常感到一股莫名的低落感?

「跟別人比起來,我長得真醜」
「跟別人比起來,我好不勇敢」
「跟別人比起來,我一點成就也沒有」

進入社群媒體的時代,我們更輕易地觀賞到他人的生活,卻也更輕易地否定自己的人生。

阿德勒說:「只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走,使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」

這本書即是以這些諮商實例為主軸,針對諮商者的處境提出19個克服自我價值感低落的心靈處方箋,引導讀者把人生焦點從「與他人比較」轉向「與自己好好相處」,化解生命中的種種困難。


來自阿德勒心理學的處方箋:

・ 認同現在的「我」是我自己選擇的
・ 只要充分體驗自己做決定的過程,自信就會漸漸產生
・ 區分失誤與失敗,擺脫完美主義的陷阱
・ 對於自己無能為力的事物不要賦予意義
・ 不要執著在無法改變的部分,集中精神在可以改變的部分
・ 要善用的是「自卑感」,要擺脫的是「自卑情結」
・ 放下過去的經驗,人是為了現在的目標而行動


【真誠推薦】

王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師
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《給總是覺得自己不夠好的你:
19個克服自我價值感低落的處方箋,用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生

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