正向專注力:180秒實踐高績效人生,奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法》


業績壓力破表、工作和家庭讓你心煩、跟人吵架心情不佳,

人生總有辦法在你不順心時,又再重重補上一擊……

問題吞噬了想法,我們很容易迷失在負面思考的陷阱中。

人類天生特別在意負面消息,我們總是擔心出錯,焦慮不安。
專注於問題,宛如喝毒藥。
重新鍛鍊大腦,才能發揮潛能,更健康、快樂,也更成功。

 

 

◎各領域的頂尖人才都在用的重塑大腦思考模式

本書作者擔任聖路易紅雀隊心智訓練總教練期間發揮重要影響力,讓紅雀隊睽違20年後拿下世界大賽總冠軍,2011年又再度封王。

他獨家開發的RSF鍛鍊法,幫助運動員贏得世界大賽、超級盃、奧運金牌,協助財富全球 500 大的企業和高階主管提昇30%的生產力。

 


◎每天3分鐘,是你對自己的最好投資

RSF鍛鍊法可供讀者在面對壓力和負面思考時,有進攻和演練的工具可運用,將讀者和團隊帶向更高的績效表現與更卓越的成就。

★心智黑板:想像大腦有塊心智黑板,分隔成「問題」與「解方」兩區塊,練習在60秒內立刻轉換心態。

★成功日誌:建立明確策略,優先處理每天個人與工作上最重要的任務,一次只專注改善一件事,一次改善一點點就好。 

★心智訓練:5步驟訓練有助於提升心理韌性、專注力、信心,讓思維獲得正向改造,促進健康和高績效表現。

作者簡介

傑森‧塞爾克博士(Dr. Jason Selk)

美國頂尖的績效教練之一,每年至少發表五十次專題演講,合作對象遍布各產業,包括奧運選手、超級明星運動員、財富 500 大企業和高階主管、安永會計師事務所、資本集團、恒達理財、西北互惠人壽保險公司等企業。

作者在聖路易紅雀隊擔任心智訓練總教練時,發揮了重要的影響力,帶領紅雀隊在2006年拿下睽違20年的美國職棒世界大賽總冠軍,2011年又再度封王。

他也是暢銷作家,著有《主管的韌性》、《十分鐘的強韌》、《今天就把明天的事搞定》,以及《沒有拿不到冠軍的隊伍》。


愛倫‧里得博士(Dr. Ellen Reed)

里得博士與塞爾克博士已經密切合作長達15年的時間,同時具備了豐富的各領域心智訓練經驗,包含如何持之以恆、建立當責態度、商業執行、運動、學術、表演藝術等。

作者透過替人開發成功必備的心理韌性,幫助企業領導人和菁英運動員達成巔峰表現。