超神奇的燕麥片飯瘦身法!
獨家首創,日本引爆話題,暢銷突破15萬本
日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門 第1名
「美容‧減肥」部門 第1名


從現在開始吃燕麥片飯!

控制醣類攝取!
吃了會覺得飽,避免暴食!
富含膳食纖維,改善腸道環境,消除便秘!
做成便當也OK!
美味可口,吃得滿足!
營養豐富,瘦得健康!
做法簡單,活用微波爐,盡量不用菜刀,適合生活忙碌的人!
不必辛苦運動也能瘦!

COLEZO曾以激烈手段進行瘦身,卻反覆復胖。

直到他開始吃「燕麥片飯」,神奇的事發生了!

他從105公斤瘦到65公斤,而且四年都沒有復胖!

 

燕麥片飯的做法超級簡單,

將30g的燕麥片加入50ml的水,微波加熱1分鐘就能完成!

只要將三餐的主食換成燕麥片飯,

就能輕鬆控制醣類攝取量,同時獲得充足的膳食纖維,

不必辛苦運動也能瘦!

 

在這本書中,COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理,

飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯,

從日式、西式到中式、韓式料理,

讓你零罪惡感地吃遍美食,健康瘦身


C
OLEZO

1984年出生,率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調,用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯,成功從105kg減至65kg,受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響,榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名,暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。

 

個人網站:cocolepo.com

Twitter:@colezosan

《想瘦就吃燕麥片飯》
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