吃菠菜不只能讓你變大力士!多吃這7種食物讓你跟負面情緒說掰掰

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吃菠菜不只能讓你變大力士!多吃這7種食物讓你跟負面情緒說掰掰

吃菠菜不只能讓你變大力士!多吃這7種食物讓你跟負面情緒說掰掰 壓力、憂鬱、食物、負面、飲食
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現代人生活壓力大,不管是工作、家庭、感情都有可能面臨大大小小的狀況,而每個人處理壓力的方式都不一樣,有些人可能用運動來解決,有些人會和朋友相約訴苦,但是你知道嗎?其實從「吃」的方面著手,也可以讓你對抗憂鬱喔!趕緊跟著妞編輯一起來看看吧!



燕麥和核桃

Source:20 Foods You Should Eat When You're Stressed-marieclaire

像是燕麥、核桃、堅果這類的食物,不僅有益神經系統運作,還能提供腦部所需的營養素,裡頭的維生素B和維生素C還可以幫助穩定情緒,只要注意攝取的量,這類的食物其實是很好的健康補給品喔!




菠菜

Source:spinach-weheartit

小時候看卡通,都以為吃了菠菜就可以像大力水手那樣力大無窮,但是其實菠菜也是很棒的抗憂鬱食物喔,因為如果缺乏菠菜裡頭的葉酸,容易導致憂鬱症、早發性失智症等精神疾病,還有可能出現失眠、焦慮等情況。




熱檸檬水

Source:20 Foods You Should Eat When You're Stressed-marieclaire

很多人都以為檸檬不能用熱水泡,不然會破壞裡頭的維生素C,但事實上,因為檸檬的酸性很強,維生素C在酸性的條件下耐熱性比較高,不會那麼容易損失。檸檬水除了能增強腦力,還能提高思考的靈活度;除此之外還有消除疲勞、增強抵抗力的功效。



糙米鮭魚壽司

Source:20 Foods You Should Eat When You're Stressed-marieclaire

鮭魚裡頭富含的Omega-3脂肪酸,能夠降低憂鬱症的發病機率;而糙米本身就是一個神奇的健康食物,不僅對抗憂鬱、撫平不安很有療效,還能提高注意力、改善消化系統問題等,因此這兩種食物加在一起,你說能不多吃一點嗎?



櫻桃

Source:Cherry-weheartit

夏天是櫻桃的產季,這時可以把握機會多多攝取,因為櫻桃對放鬆心情很有幫助,研究還發現,櫻桃裡的花青素,可以降低人體的發炎反應,科學家甚至認為,吃20顆櫻桃比吃阿斯匹靈還有效呢!




南瓜

Source:entry-weheartit

你知道嗎?南瓜裡頭的維生素B6和鐵,可以轉換成葡萄糖,而葡萄糖正是大腦運作所需要的「燃料」。另外,南瓜派還被稱為是「最聰明的甜點,因為吃一口南瓜派,就能同時獲得有預防心臟病、抗老化功效的三種胡蘿蔔素。



酪梨

Source:avocado-weheartit

能提供飽足感的酪梨,也是相當好的紓壓食物,裡頭的脂肪酸還能增進學習能力。不過酪梨畢竟是高油脂的水果,吃的時候避免過量,酪梨也能讓你吃出好心情喔!



 

是的,看完以上抗憂鬱的食物後,你有沒有發現,其實這些食物都是我們日常生活中很容易就可以取得的,從現在開始,就用「吃」讓你遠離憂鬱煩躁吧!



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Source:20 Foods You Should Eat When You're Stressed-marieclaire,11 Healthy Ways to De-Stress With Food-health

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迪士尼泡泡系列真的太萌全部都想要!

上班上學心好累的時候,就是需要點可愛的東西來療癒自己!妞編輯又挖掘了7-11新小物,包含迪士尼泡泡系列公仔、柯南絨毛吊飾、超人力霸王禮物箱,看著心情真的好好啊~

 

迪士尼泡泡系列

先讓妞編輯大喊OMG~「迪士尼泡泡系列」將經典角色史迪奇、熊抱哥、小飛象、小熊維尼變透明,配合搪膠工藝,透著光的角色們,有著更多不同的想像,每個角度看都不一樣。每一隻尺寸約高17公分,4款排排站的樣子實在太萌啦!

 

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迪士尼泡泡系列公仔:450元

 

 

 

名偵探柯南絨毛吊飾 

柯南粉一定要收「名偵探柯南絨毛吊飾」柯南、基德、小哀、安室、赤井、小蘭、新一、犯人,還有隱藏款,一整套有9款通通一次擁有!觸感超好的絨毛材質,摸起來真的好舒服呀,掛在包包上也超Q,鐵粉不能錯過吧!

 

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名偵探柯南絨毛吊飾:2916元(共9款)

 

 

 

 超人力霸王禮物箱

一定有許多大人、小孩都愛超人力霸王吧~那就一定要擁有「超人力霸王禮物箱」!每個禮物箱包含手提箱、絨毛玩偶、拼圖、盲盒各一,手提箱2款、拼圖2款、盲盒6款、絨毛玩偶4款皆採隨機出貨,價值超過1278元,粉絲必收藏!

 

 

另,只要購買即可參加抽獎,加碼抽「超人力霸王迪卡、超人力霸王怪獸吉拉斯公仔」共6名,40公分大公仔真的太想要啦~

 

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超人力霸王禮物箱:799元

 

 

 

和妞編輯一樣愛買玩具的妞妞們,這次一定不能錯過啊~「迪士尼泡泡系列」光看圖片就能想像有多可愛!內心已經尖叫數百次啦~不說了妞編輯下班就要把他們帶回家! 

 

 

source:7-ELEVEN/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

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