心情不好別亂吃!揭密能幫助你恢復正面能量的食物

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心情不好別亂吃!揭密能幫助你恢復正面能量的食物

心情不好別亂吃!揭密能幫助你恢復正面能量的食物 正面能量、心情、食物、飲食、健康
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有時候壓力大,來頓美味的大餐或可口的甜食,都會讓我們的身心暫時獲得舒緩,但就長久的眼光來看,我們這種行為通常只是一種「發洩」,而往往讓我們吃得更不健康,但心情都已經不美麗了,怎麼不讓自己滿足食慾呢?以下這些食材既能讓妞妞們大飽口福,還能幫助我們的身體產生正面能量

 

 

多葉深綠色蔬菜

Source: Leafy vegetables -pinterest

下次外食族結束一天工作或課業行程,想要一掃白天的壓力與陰霾,或許可以到自助餐去選擇多葉的深綠色蔬菜食用,而這些食物包括蘆筍、菠菜和球芽甘藍菜等等,這些蔬菜中都富含葉酸,而作為維生素B家族成員之一的葉酸能活絡大腦,幫助腦中的多巴胺去甲腎上腺素合成,為我們帶來「心情很好」的感覺。

 

 

木瓜&柳橙

Source: papaya -pinterest

或許我們不常吃到蘆筍或球芽甘藍等蔬菜,但木瓜和柳橙就普及許多,下次經過水果攤,你可以優先選擇它們,為什麼?研究顯示,長期心情低落的憂鬱症患者的體內,缺乏了維他命B6葉酸,而木瓜和柳橙正好富含以上兩種成分。

 

 

魚肉

Source: meal -pinterest

另外,研究也在抑鬱症患者身上發現他們多缺乏不飽和脂肪酸,因此有派學說便將富含不飽和脂肪酸的魚肉與抑制憂鬱畫上等號。

 

 

巧克力

Source: chocolate -pinterest

我們大多數都在年紀很小的時候就發現巧克力有助於帶給我們好心情了,但你知道為什麼嗎?研究發現,當我們吃巧克力的時候,大腦分泌的化學物質竟和人們吸食大麻時產生的東西相同,但巧克力確切造成我們心情愉悅的化學物質究竟是甚麼,各家說法不一。

 

 

番紅花

Source: Seafood paella -pinterest

事實上在一些中東國家,番紅花已經被使用在對抗憂鬱症的食譜上了,而雖然目前沒有任何一個研究能實際證明番紅花的成分究竟為何如此神奇,但在全世界番紅花產量最高的伊朗,不少醫學權威認為番紅花比安慰劑或百憂解還要有用許多。下次心情不好,不如犒賞自己一頓西班牙海鮮燉飯吧!

 

 

碳水化合物

Source: carb -pinterest

許多人對碳水化合物有很大的誤會,許多在減肥的妞妞們一聽到碳水化合物就退避三舍,但其實,「完整的」碳水化合物,像是麵包、米、麥等,比起不完整的碳水化合物,好比說糖精等等更不容易消化、為我們帶來持續的飽足感,「完整的」碳水化合物不只不會讓我們發胖,還能促進身體內囤積的卡路里被消耗呢!但為什麼吃了會有好心情呢?有一派健康學者認為,因為碳水化合物能幫我們的大腦產生更多「血清素」(serotonin),調節人們的心境,達到安撫情緒的效果。

 

 

心情不好的時候最難抵擋口腹之慾了,但在飲料、垃圾食物統統來的情況下,長期下來也只會讓自己身材走樣、變得不健康,以上幾種食物提供給妞妞們參考,下次心情憂鬱時,不妨可以試試看,不過切記,所有飲食的基本規則都是「過猶不及」,儘管是會帶來正面效益的食材,吃太多還是不太好啦!

 

Source: Foods-That-Boost-Your-Mood-Food -oprah.com

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買牛仔褲前先筆記!盤點2024春夏5個流行趨勢:「刺繡、鏤空設計」時尚又可愛!

買牛仔褲前先筆記!盤點2024春夏5個流行趨勢:「刺繡、鏤空設計」時尚又可愛! 2024春夏牛仔褲趨勢整理、LOEWE、KENZO、VALENTINO、Chloé、Acne Studios、LONGCHAMP
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心動瞬間_

花花牛仔褲今年很值得收一件吧!

「白T+牛仔褲」 是夏天最不敗的穿搭公式,和妞編輯一樣喜愛用一些具有設計感的單品打造極簡穿搭的妞妞,趕緊跟著妞編輯來看看2024年春夏牛仔褲款「流行趨勢」整理只需一件就能打造重點化穿搭,出遊、上班都萬用!

 

 

2024春夏「牛仔褲流行趨勢」1.

滿版刺繡

source:LONGCHAMP提供、LONHCHAMP

極繁主義」是今年春夏不可忽視的趨勢之一,滿版的圖案給人活潑、大方的感覺,尤其是使用雛菊、花類圖案的排列,更能展現夏天的熱情與活力,這時上身可以搭配同款布料的短板牛仔外套,更能強調身形的好比例,或是可以選擇鏤空的外罩單品,適度露出肌膚,既能達到搭配作用又不會太悶熱,是個不錯的選擇!

 

 

2024春夏「牛仔褲流行趨勢」2.

水鑽裝飾

source:Acne Studios提供、Acne Studiosmrselfportrait

想要快速掌握本季流行趨勢,觀看品牌時裝秀作品是一個快速的方法,Acne Studios經典的丹寧系列作品,是許多人想到入手新牛仔褲時,總是會第一個想到的品牌,今年春夏主打在簡約率性的低腰牛仔褲「Beggy Jeans」中,添加一些華麗水鑽的裝飾,或是金屬感的鉚釘裝飾,呈現一種二元的風格對比,不論是低調款或是高調款,都能在這個春夏承包妞妞們的衣櫥!

 

  

2024春夏「牛仔褲流行趨勢」3.

鏤空設計

source:ValentinoCHANEL

過去曾經流行過長輩看不懂的「破洞牛仔褲系列」(笑),今年流行的破洞造型似乎較好讓人理解?(XD)適逢春夏,許多品牌都推出以「鏤空花雕」為造型的牛仔褲設計,比較著名的代表款如VALENTINO今年春夏秀場上這款佈滿朱槿花的款式,以及香奈兒時裝系列的低調款花朵刺繡鏤空設計,都讓這個春天變得更加可愛!

 

 

2024春夏「牛仔褲流行趨勢」4.

局部暈染

source:KENZOChloé

具有層次變化的「暈染效果」也時常被運用在牛仔褲的設計上,這類風格的牛仔褲結合了中性的設計和充滿女性溫柔感的元素,在穿著時也不會影響到舒適感,是適合初次嘗試「變化款牛仔褲」的入門推薦,如KENZO這款汲取東西方文化而成的「KENZO ROSE」玫瑰單寧牛仔褲Chloé水洗再生棉麻混紡牛仔褲上的玉蘭花圖案,都是妞妞們今年可以參考入手的圖案款式!

 

 

2024春夏「牛仔褲流行趨勢」5.

極高腰

source:LOEWE

高腰牛仔褲似乎從來沒有退流行過,為何會再度成為今年流行的牛仔褲趨勢之一,是因為LOEWE在2024春夏時裝秀上發布的這款高腰褲,它採用比一般褲型更緊身的版型製作,穿上貼合腰身的設計,讓人一秒實現「胸部以下都是腿」的夢想!(笑)不過這類褲子妞編輯會比較推薦給扁身的妞妞,一般身形的妞妞可以嘗試低腰寬鬆的牛仔褲會更合適呦!

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