寫手帳能讓你變聰明?透過3個入門方法享受日記的好處吧 | 日記、好處、習慣、正向、學習 | 私話題 | 妞新聞 niusnews

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寫手帳能讓你變聰明?透過3個入門方法享受日記的好處吧

2016-08-29

隨著近期的「寫字」風氣漸起,對手帳控來說再日常不過的「寫日記」,似乎有了復興的趨勢。畢竟,單純練字感覺起來有點無聊,若能在寫字之餘,還能有記錄一天的作用,那豈不是一箭雙鵰嗎?如果你一直很想寫日記卻時常半途而廢,在學習三個入門方法前,先來了解一下寫日記究竟有哪些好處吧!

 

 

 

加強寫作能力外,讓你變聰明!

Photo source:writing - weheartit

加拿大維多利亞大學的研究指出,「寫作不只是學習語言的一部分,它還跟智力有一定的關連」。不過這是一個潛移默化的過程,因此一蹴可幾是不可能的喔(搖手指)。也許你會覺得聰明太過抽象,但「寫作能力」絕對是可以明確看出來的!所以,還等什麼呢?

 

 

 

紓解負面情緒、喚起正能量。

Photo source:writing - weheartit

如果你覺得每天都被滿滿的負能量給困住,卻不知該如何找回快樂,那麼試試看寫日記吧!也許一開始你只當它是本日記,但後來你絕對會發現,無論是再無聊的小事,它都願意聽,逐漸地,就算那份感懷有多難以啟齒,你都有日記這個好朋友陪伴你釋放情緒。有時候,甚至會寫著寫著,原以為是條死胡同的心情,就這麼柳暗花明又一村了。

 

 

 

透過反省,幫助你達成目標。

Photo source:writing - weheartit

大家都說「失敗為成功之母」,但如果沒有反省,那麼被同顆石頭絆倒第二次絕不是不可能啊!你可以透過日記抒發心情,也可以把它當作流水帳的記錄,更可以在回顧過去的同時,思考那時怎麼做會更好、現在要怎麼彌補等等問題。透過這些小練習,雖然不太可能就此與犯錯絕緣,但成為更好的人絕對是指日可待的。

 

 

 

分析條理、加強溝通能力。

Photo source:writing - weheartit

看似同樣都是發表想法的「說話」與「寫作」,實際上卻大有不同。比起口語表達,寫作更需要建構條理的能力,這個「先想再表達」的過程,不僅有助於提升分析能力,遇上口語表達的時刻,也會因為平時的思考訓練,進而提高與他人的溝通能力。

 

 

 

釋放靈感

Photo source:writing - weheartit

如果你是個熱愛創作的人,文字也好、圖像也好,在苦無靈感之際,試著攤開你的日記本吧!透過揮灑字句的過程,我們一邊回顧一邊讓思緒聚焦在那些,平時因為過於細微而被忽略的事情上。說不定,一道道靈感之門便就此開啟囉!或者說,你也可以用塗鴉的方式來取代文字記錄,有時換個創作方式,也能啟發新的想像喔。

 

 

 

看完以上五個好處之後,心動卻苦無敲門磚的人,試試看下面的方法吧!

 

 

 

一、先從月記事或週記事開始

Photo source:writing - weheartit

我們都知道,在培養一個新的習慣的時候,門檻設越高往往失敗率也越高。為了不要讓事情變得太困難而容易半途而廢,不妨最初先設定一個最低門檻吧!你可以先從一天只有三平方公分大小的月記事、或是七天為一頁的週記事開始。如此一來,維持習慣將不再那麼困難。

 

 

 

二、貼紙好朋友

Photo source:writing - weheartit

內容的部分,你可以每天用三、五句話概括記錄,或者試著搭配貼紙,讓整個過程不再只是枯燥的文字寫作。偶爾沒靈感就抄寫喜歡的字句吧!沒有一定要怎麼樣或不能怎麼樣,只有無壓力才會讓你越寫越快樂喔。

 

 

 

三、主題性記錄

Photo source:writing - weheartit

不擅長表達心情卻想記錄每一天的人,可以試著從每天做什麼開始。藉由主題性的設定,像是吃了什麼東西、看什麼電影、發現的好聽音樂……等等,找出你有興趣的主題,拿起筆速速開寫吧!

 

 

 

透過今天的介紹,相信大家都能理解到,重點不是日記要寫得多長、文筆要有多好,只要你有心想要培養這個習慣,它可以不用花你五分鐘,最重要的是每天不間斷地揮動筆桿。

 

 

 

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Source:benefits-of-journaling - huffingtonpost

Tag: 日記好處習慣正向學習
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