妞特企：4招小tips讓妳改頭換面！手帳女孩的自我激勵法

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妞妞們在新的一年對自己是否有新的期許呢？回首2015，當初訂定的目標哪些做到了，哪些還尚未完成，又有哪些還沒啟程，別再讓「減肥還沒成功」這樣的殘念讓妳充滿遺憾！現在就開始在手帳上寫下期望達成的目標，每天紀錄自己的成長進度吧～雖然說確立目標就是成功的一半，但光寫下來是不夠的唷！究竟要怎麼做才能讓願望有實現的可能呢？讓我們一同來一探究竟吧～

今日事今日畢，今年的願望不可以再拖到明年！

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新年新希望每年都在說，但是能真正實現的少之又少呀！（妞編輯自己先掌嘴一下）我們常常毅力不夠、擱著不做、總是把事情留到明天的壞習慣，讓我們在不知不覺中錯過了好多寶貴的機會！其實，新年新希望是可以每年都達成的，只要你遵守一些簡單的小原則，就可以真的讓夢想有希望，而不再只是奢望！

確立目標，建立好習慣

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女孩們一定都希望自己在新的一年可以更美更有自信，當然對自己的體態也會有所要求，常常會誇下海口說：「我要減肥！」、「我要開始運動了！」妞編輯身邊就有好多血淋淋的例子，大概一半以上的女孩們都是說過就忘，隔天照樣大吃大喝，完全看不出決心在哪呀～所以，目標一定要夠明確，例如：想要瘦身就不要只說要運動！請明確訂立「每天至少跑5km」、「仰臥起坐30下」等「明確」的規則，除了確實記錄在手帳上，利用手帳中的月記事頁面規劃階段性目標、讓自己維持良好的習慣，這樣的做法可以給自己一個實現願望的明確方向～想要確實執行目標需要堅持，在階段性目標完成時，千萬別想著要暫時放過自己，而是要讓自己放鬆，不妨洗把臉放鬆身心，給勇敢的自己打氣鼓勵，也讓我們的肌膚重新變得潔淨水潤，內在外在都充滿元氣面對接下來更多的挑戰！

訂下階段性目標，定期檢討很重要

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人千萬不要活在「後悔」當中！制訂明確目標後，要把階段性任務列清楚，透過手帳的紀錄，定期檢視自己完成了哪些，又忽略了哪些，想想有什麼方法可以提升效率，藉由多觀察周遭的人事物，找一個自己欽佩的對象，去模仿他的做法。例如：想瘦身可以參考運動美女的部落格、想要在畢業後就找到一個理想的工作就得參考業界典範人物的建議……等，列下自己的現況，和要達成的目標，紀錄於手帳中，並且一步一步的挑戰自己，絕對會有事半功倍的效果！

透過手帳，讓外在、內在再進化！

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擅用手帳小工具，如便條、貼紙，不只能把手帳裝點的豐富繽紛，也可以幫助自己將事情分門別類、標出重點，推薦幾款可以幫助我們把事情記錄得更完整、又讓自己心情大好的小物喔～

To Do List框框紙膠帶

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貼上繽紛的To Do List框框紙膠帶，馬上讓一條條待辦事項不再煩人，打勾完成的瞬間還能感受到自己正踏實地朝目標前進呢！

運動紀錄便利貼

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想要好好記錄運動小成就、控制卡路里的女孩看過來～用便利貼分類今天要紀錄的內容，用統一格式紀錄這種不小心就會懈怠遺忘的事項，不僅為自己的手帳增添豐富色彩，也給自己多一點堅持下去的動力呀！將手帳本整理得賞心悅目的同時，也能幫助自己釐清每天忙碌生活的變化。察覺自己是最重要的一件小事，太多目標、太多容易讓我們分心的人事物在眼前，真正重要的是什麼？每天都應該透過翻開手帳、留下痕跡的動作，當作是一種覺察自我的儀式，由內而外，徹底的了解自己，才能做到真正的改變！外在上更別忘了透過洗臉，從基礎把外在的自己照顧好，提亮肌膚、跟暗沉說掰掰，迎向更有自信、更亮眼的自己～

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親愛的妞妞們，看了以上的「手帳自我激勵法」，請重新審視妳的目標清單，動動筆，寫下來吧！今年，就讓自己成為一個勇敢的優質女孩兒，下定決心就絕對不要讓自己後悔！

妞編輯原本以為戶外品牌會比較偏向機能性，但這次看到 The North Face Urban Exploration 的 FW26 城市探索系列，真的有被驚艷到！他們把機能材質結合了這麼多時尚設計巧思，還請來不同領域的職人示範穿搭，整個系列完全突破了我對機能服飾的想像。尤其是那個亮黃色的 GORE-TEX 外套，配色和剪裁都很時髦，感覺穿上它，就算只是在城市裡走跳，也能隨時準備好探索新事物，機能跟風格真的可以兩全其美。

午後陣雨綿綿的初秋，總讓人想重新整理衣櫃，想穿得有型又怕台北濕熱天氣讓人狼狽嗎？別擔心，妞編輯最近發現，全球戶外運動領導品牌 The North Face 旗下的 Urban Exploration (UE黑標) 系列，這次不只帶來了超有設計感的 2026 秋季新品，更正式進駐遠東 Garden City 大巨蛋商場，直接把城市變成你的伸展台！這季新品主打「城市探索，型無定式」，邀請多位職人來示範，穿上它就能輕鬆應對各種生活場景，真的讓人太期待了。

● The North Face UE黑標為何選大巨蛋？打造你的「城市探索場域」
● 職人跨界演繹 The North Face UE FW26 秋季穿搭，機能與風格兼具
└ 初秋女裝登場：攝影師的機能 A 字廓形
└ 秋季主打男裝：音樂創作人的靈感 Flow
└ 秋季主打男裝：造型師的「風格失序」層次穿搭
● The North Face UE黑標大巨蛋店開幕活動與門市資訊
└ The North Face UE 遠東 Garden City 大巨蛋店

The North Face UE黑標為何選大巨蛋？打造你的「城市探索場域」

踏進大巨蛋商場二樓的 The North Face Urban Exploration 專櫃，妞編輯的眼睛立刻被店內的設計給吸引住！這裡不只是單純的零售空間，它更像是一個大型的藝術裝置，把戶外帳篷的結構巧妙地融入都市語彙中。整個店面以「城市即探索場域（Urban Shelter）」為概念，利用模組化結構和鋼構框架，打造出一個兼具力量感與原始質感的空間。

那個核心裝置，更是取材自品牌標誌性的 Geodome 半球帳篷，完全把戶外探索的精神延續到城市裡。工業級熱軋鋼板的自然肌理和漸層色澤，搭配起來超有質感，呈現出都會建築的獨特美學。The North Face UE黑標想傳達的，就是希望大家能在這個流動的都市裡，找到一個屬於自己的「臨時棲所」，享受自由切換生活狀態的舒適感。新店開幕期間，只要任意消費並加入官方LINE會員，就能獲得品牌精美吊飾一個，妞妞們別錯過囉！

職人跨界演繹 The North Face UE FW26 秋季穿搭，機能與風格兼具

這次 The North Face Urban Exploration 的 2026 秋季新品真的很有看頭，主打「城市探索，型無定式」，邀請了攝影師、音樂創作人、造型師等不同領域的職人來演繹。這系列結合了防風、防水的機能材質和靈活設計，一套造型就能隨著你的生活節奏自在變化，輕鬆打破單一風格的限制。

初秋女裝登場：攝影師的機能 A 字廓形

對攝影師來說，城市就是最大的攝影棚，鏡頭前是各種視覺碰撞，鏡頭後則需要自由穿行的輕便感。UE 女款 COOLMAX 透氣牛仔連帽外套以俐落的 A 字剪裁，勾勒出修身線條，重點是它採用 COOLMAX 機能科技布料，在台北這種說熱就熱的街頭，也能保持清爽舒適。再搭配直筒褲和亮點配件，不論是捕捉城市瞬間，還是穿梭不同場景，都能時髦又自在！

秋季主打男裝：音樂創作人的靈感 Flow

音樂創作人，靈感總在不經意間流動。這次 The North Face UE黑標的男裝，把抽象的「Flow」概念融入設計中。像是左圖的UE 男款 DOME GORE-TEX 防水透氣外套，亮黃色超吸睛，搭配個人配件，疊穿出鮮明的街頭時髦感。流線型版型加上 GORE-TEX 防水防風材質，讓你城市穿梭或戶外活動都能得到全天候防護。右圖的 UE 男款 WOOLHYBRID 羊毛混紡外套，暖棕色撞色設計搭配寬鬆版型，重點還有 UPF 50+ 防曬功能，無論日常還是輕戶外，都能自在切換，真的超方便！

秋季主打男裝：造型師的「風格失序」層次穿搭

今年秋冬，層次感穿搭絕對還是流行重點！這次 The North Face UE黑標邀請造型師，大膽地將 UE 男款 DOME GORE-TEX 防水透氣外套「反向置於內層」，再疊穿複合結構的 UE 男款 FLOW PERTEX® 輕量菱格絎縫羽絨外套。白天微涼時單穿，簡潔俐落；入夜氣溫驟降，透過多層次疊穿，讓看似衝突的比例，反而創造出新的時尚可能。這種「風格失序」的美學，妞編輯超推，完全是 GenZ 的流行先鋒！