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妞妞們在新的一年對自己是否有新的期許呢？回首2015，當初訂定的目標哪些做到了，哪些還尚未完成，又有哪些還沒啟程，別再讓「減肥還沒成功」這樣的殘念讓妳充滿遺憾！現在就開始在手帳上寫下期望達成的目標，每天紀錄自己的成長進度吧～雖然說確立目標就是成功的一半，但光寫下來是不夠的唷！究竟要怎麼做才能讓願望有實現的可能呢？讓我們一同來一探究竟吧～

今日事今日畢，今年的願望不可以再拖到明年！

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新年新希望每年都在說，但是能真正實現的少之又少呀！（妞編輯自己先掌嘴一下）我們常常毅力不夠、擱著不做、總是把事情留到明天的壞習慣，讓我們在不知不覺中錯過了好多寶貴的機會！其實，新年新希望是可以每年都達成的，只要你遵守一些簡單的小原則，就可以真的讓夢想有希望，而不再只是奢望！

確立目標，建立好習慣 

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女孩們一定都希望自己在新的一年可以更美更有自信，當然對自己的體態也會有所要求，常常會誇下海口說：「我要減肥！」、「我要開始運動了！」妞編輯身邊就有好多血淋淋的例子，大概一半以上的女孩們都是說過就忘，隔天照樣大吃大喝，完全看不出決心在哪呀～所以，目標一定要夠明確，例如：想要瘦身就不要只說要運動！請明確訂立「每天至少跑5km」、「仰臥起坐30下」等「明確」的規則，除了確實記錄在手帳上，利用手帳中的月記事頁面規劃階段性目標、讓自己維持良好的習慣，這樣的做法可以給自己一個實現願望的明確方向～想要確實執行目標需要堅持，在階段性目標完成時，千萬別想著要暫時放過自己，而是要讓自己放鬆，不妨洗把臉放鬆身心，給勇敢的自己打氣鼓勵，也讓我們的肌膚重新變得潔淨水潤，內在外在都充滿元氣面對接下來更多的挑戰！

訂下階段性目標，定期檢討很重要

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人千萬不要活在「後悔」當中！制訂明確目標後，要把階段性任務列清楚，透過手帳的紀錄，定期檢視自己完成了哪些，又忽略了哪些，想想有什麼方法可以提升效率，藉由多觀察周遭的人事物，找一個自己欽佩的對象，去模仿他的做法。例如：想瘦身可以參考運動美女的部落格、想要在畢業後就找到一個理想的工作就得參考業界典範人物的建議……等，列下自己的現況，和要達成的目標，紀錄於手帳中，並且一步一步的挑戰自己，絕對會有事半功倍的效果！

透過手帳，讓外在、內在再進化！ 

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擅用手帳小工具，如便條、貼紙，不只能把手帳裝點的豐富繽紛，也可以幫助自己將事情分門別類、標出重點，推薦幾款可以幫助我們把事情記錄得更完整、又讓自己心情大好的小物喔～

To Do List框框紙膠帶  

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貼上繽紛的To Do List框框紙膠帶，馬上讓一條條待辦事項不再煩人，打勾完成的瞬間還能感受到自己正踏實地朝目標前進呢！

運動紀錄便利貼 

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想要好好記錄運動小成就、控制卡路里的女孩看過來～用便利貼分類今天要紀錄的內容，用統一格式紀錄這種不小心就會懈怠遺忘的事項，不僅為自己的手帳增添豐富色彩，也給自己多一點堅持下去的動力呀！將手帳本整理得賞心悅目的同時，也能幫助自己釐清每天忙碌生活的變化。察覺自己是最重要的一件小事，太多目標、太多容易讓我們分心的人事物在眼前，真正重要的是什麼？每天都應該透過翻開手帳、留下痕跡的動作，當作是一種覺察自我的儀式，由內而外，徹底的了解自己，才能做到真正的改變！外在上更別忘了透過洗臉，從基礎把外在的自己照顧好，提亮肌膚、跟暗沉說掰掰，迎向更有自信、更亮眼的自己～

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親愛的妞妞們，看了以上的「手帳自我激勵法」，請重新審視妳的目標清單，動動筆，寫下來吧！今年，就讓自己成為一個勇敢的優質女孩兒，下定決心就絕對不要讓自己後悔！