女明星產後復出無肉一身輕!人妻界秒瘦的致勝錦囊 | 瘦身、減肥、雕塑身材、女明星、懷孕 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

偉大的母親懷胎時,為了讓寶貝長得健健康康,即使懷孕前多麼辛苦地維持身材,還是會為了寶寶努力吃進很多營養滿分的食物,但「卸貨」後也不免留下許多 瘦身、減肥、雕塑身材、女明星、懷孕

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女明星產後復出無肉一身輕!人妻界秒瘦的致勝錦囊

2015-03-24

偉大的母親懷胎時,為了讓寶貝長得健健康康,即使懷孕前多麼辛苦地維持身材,還是會為了寶寶努力吃進很多營養滿分的食物,但「卸貨」後也不免留下許多難以消除的脂肪啦!最怕的就是沒胖到寶寶卻胖到自己!其實從孕期一直到產後,都有許多小撇步可以幫助養成易瘦體質唷!來看看演藝圈的美麗辣媽們是怎麼做的吧!

 

 

 

 

1. 張榕容 → 每日運動不偷懶

Photo Source: Sandrine -facebook

產後身材更窈窕的混血媽媽張榕容曾有4個月內減下13公斤的紀錄,她的體重控制計畫從產前就開始做了!她表示孕期應該注重營養均衡而非高熱量食物,並每日做運動。以她為例,產前至產後天天都會騎室內腳踏車。產後再加強有氧運動、泡熱水澡促進代謝。還有三餐都是親自下廚,可以掌握吃下肚的食物熱量與健康。

 

 

 

 

2. 艾莉絲 → 持續雕塑曲線

Photo Source: iris -facebook

平時為了雕塑曲線,艾莉絲有持續穿著塑身衣和夜寢襪的習慣。現代的塑身衣不像傳統的較厚重悶熱,已經改版進化輕薄柔軟的布料,還有迅速排出濕氣的功能,媽咪們不用再擔心喘不過氣的束縛感或濕疹啦!不僅是睡覺時可以穿著,出門直接套上外出服也可以把小腹收緊,秀出迷人水蛇腰喔!

 

 

 

 

3. 侯佩岑 → 嚴格控制飲食

Photo Source: 福隆

懷孕期間嚴格控制飲食,孕期只胖了5公斤的侯佩岑,產後只花3個月就瘦回原來的身材。她的小祕訣是傍晚7點後不進食,真的很飢餓會補充雞精,且4點半後不吃水果,也會搭配泡澡促進新陳代謝。希望身材可以更完美的她,復出後更增加了食量控制、簡易運動和針灸持續瘦身唷!

 

 



4. 韋汝 → 親子一起運動

Photo Source: weiju -facebook

隨著年齡增長,韋汝也感受到代謝功能的下降,已經不像從前只要少吃些就可以降低體重。不過在工作之餘,比起花許多時間在健身房,韋汝更喜歡與孩子到戶外運動享受陽光,不但可以增進感情,同樣能消耗許多熱量、促進排汗。

 

 

 


5. 曾愷玹 → 照顧小孩瘦最快!

Photo Source: kaikaitzeng -facebook

臨盆時都還保持纖細瓜子臉,並在產後迅速恢復43公斤魔鬼身材的超級辣媽曾愷玹笑稱:帶小孩瘦最快!並透露,其實坐月子時胖了不少,所幸大學時念餐飲管理,熟悉各種食物熱量的她每日精算營養比例均衡攝取。並搭配瑜珈運動、勤做家事,還有攝取大量水分保持肌膚的彈性,才能在短期內恢復曼妙身段啦!

 

 

 

 

 

 

身為公眾人物,明星辣媽們不但產前身材變化都是鏡頭焦點,產後也一個比一個迅速恢復身材。其實只要把握產後半年內,持之以恆地搭配健康均衡的飲食、規律的運動以及適合的塑身輔具,快速恢復身材並不是難事!不過別忘了月子期間身體還相當虛弱,這時比起瘦身更要緊的是補充養分,媽媽們的身體健康才會有品質好的母乳所以要在坐月子結束後才開始嚴格的甩肉計畫唷!

 

 

 

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Source: Sandrine -facebook, iris -facebook, weiju -facebook, kaikaitzeng -facebook

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