真的比較不會累？6個配音樂慢跑比較好的科學證明

音樂簡直就是跑步時的最佳夥伴，不只讓我們不感孤單，其實科學實驗更證明，跑步時聽音樂的確有很多好處，以下這6個原因將會讓你重視「聽音樂跑步」這件事！

心理和生理狀態比較好

聽著自己喜歡的音樂，特別是節拍強的那些，當你的步伐與音樂拍子同步時，實驗證明，真的能夠讓你跑得更好，你可以下載專門提供跑步音樂的App，或是看看之前Spotify和科學團隊挑選出的《終極健身歌單Ultimate Workout Playlist》，一起動起來！

讓你肌肉更有力

每次跑到後來，總是會覺得自己已經到了極限，然而跑步的成就感就在於，當自己突破這些臨界點後，你會覺得自己好像來到一個全新的階段。專家建議，當跑到體力的臨界點時，可以試著調大音量(當然，不能太久，也不能過大聲造成耳朵不適)，實驗證實，當我們聽著越大音量的音樂運動，我們的肌肉真的會越來勁，因此這方法適用於在慢跑最後的階段，如果一直很大聲，你的身體會習慣，這樣反而沒效，還會傷害耳朵！

你會跑比較久

英國的布魯內爾大學曾做過一門研究，結果發現聽音樂做有氧運動，效率會提升百分之15，在我們的身體需要提供高強度力道時更有效，因為音樂會提供人們正面能量，讓我們能完成以前不可能完成的事。

比較不會累

剛剛提到音樂能帶給人們正面能量，而事實上，美國國家科學院院刊更發現，音樂能幫助分散我們的注意力，聽音樂的同時比較不會感覺到累，而心理狀態也會反映在我們的身體上，讓我們的身體比較輕鬆。

成果比較好

更有一項研究發現，當我們聽著自己精心挑選、真的很喜歡的歌的時候，效果更好，下次在上健身房前，不妨先建好一個運動專用歌單，省得在踏上跑步機前弄半天也找不到適合的歌，反而事倍功半！

體力恢復比較快

除了跑步的當下，你也應該留幾首歌在你收操、沖澡的時候聽，Journal of Strength & Conditioning Research發現，當運動員在休息時，如果聽喜歡的歌，能夠讓我們體內的乳酸堆積情形不會持續那麼久，體力也會恢復得比較快，不會讓我們跑一天就必須要休息三天，結果根本沒效！

隨著慢跑、樂活等風氣越來越盛行，相關科學研究也更多。以上這些跑步時聽音樂的好處，會不會讓你在穿起慢跑鞋的同時，也戴起耳機準備好好對待自己的身體呢？

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Source: music-is-good-for-your-workout -womenshealthmag, Run music -pinterest

HELLO KITTY粉尖叫！開架人氣彩妝品牌媚比琳驚喜聯手HELLO KITTY ，明星商品睫毛膏、眼線液、粉底等品項，通通換上HELLO KITTY 限定包裝，實品真的是大寫的可愛！這次還同步打造POP-UP 打卡點，現場真的好拍好玩，趕快去朝聖。

媚比琳 X HELLO KITTY

source:妞新聞copi拍攝

source: 媚比琳

沒想到都到年末12月了，全球偶像教主 HELLO KITTY 依舊沒打算放過大家的荷包！開架人氣彩妝品牌媚比琳，聯手HELLO KITTY 推出最受矚目的跨界聯名系列，精選明星商品包含飛天翹防水睫毛膏、超激細抗暈眼線液抗手震版、FIT ME 反孔特霧粉底液、超持久水光鎖吻唇釉、輕柔眼唇卸妝液，全臉彩妝到卸除清潔一併俱全，通通都換上限定版Kitty包裝，粉粉嫩嫩真的好可愛，Kitty迷真的要通通收！

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飛天翹防水睫毛膏

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媚比琳 X HELLO KITTY飛天翹防水睫毛膏（黑色／暖棕）NT.469

回購率超級高的飛天翹防水睫毛膏，主打輕盈且持久飛天長翹膏體，一刷立即纖長飛翹，搭配符合亞洲眼型需求的180°飛天神刷，扇形５層排梳刷頭面能一刷抓牢每根睫
毛，只要１層，睫毛立即根根分明不結塊。這次換上HELLO KITTY限量外包裝，有黑色及暖棕兩色選。

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超激細抗暈眼線液

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超激細抗暈眼線液（抗手震版）NT.370

手殘也能畫出漂亮眼線！媚比琳經典熱賣的超激細抗暈眼線液，筆管構造精準控制墨水的出水量，不斷水也絕不手震，筆尖能深入睫毛根部填補間隙，獨特超發色配方能輕鬆創造出眼線的超亮漆黑感，輕易散發光線均勻折射的濃烈光澤感。HELLO KITTY限定版包裝，白色筆管上面印有Kitty臉，每次上妝看了心情都療癒

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FIT ME 反孔特霧粉底

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FIT ME 反孔特霧粉底NT.469

開架底妝霸主FIT ME 反孔特霧粉底，是許多油肌一生推的蜜糖，這回也換上Kitty包裝啦！採用創新Aerogel地表最輕粉體，達到全天油水平衡，長時間持妝、不暗沉，還有有著SPF22高防曬係數。Kitty版色號有#112、#120，油肌、混合肌用了會愛上。

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超持久水光鎖吻唇釉

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超持久水光鎖吻唇釉NT.499

今年韓國最流行的水光唇妝，跟收#鎖吻棒就對了！採用獨家水光彈力鎖色科技，使唇色持久鎖色又鎖光，特別添加荷荷巴油精萃與維他命 E，使雙唇長時間潤澤，無須重複疊擦，深唇友好，一抹唇紋隱形。HELLO KITTY限量版推出2個色號，分別是口碑熱賣色#66甜粉澎澎裙，擦起來是超嫩裸甜粉，韓妞也會愛的草莓牛奶色系超顯嫩，另一款則是#130重焙赤茶，赤棕紅色很有個性又時髦。

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輕柔眼唇卸妝液

輕柔眼唇卸妝液 150ml NT.234

不用打廣告，每次都能穩坐熱銷排行榜的輕柔眼唇卸妝液，換上HELLO KITTY限量包裝，容量還直接升級150ml，重點是台灣限定販售，別的地方買不到，必須要多囤幾瓶來放！3:7黃金油水比例混合配方，創造卓越的卸妝效果。特別添加護膚級精華維生
素B5，在卸妝同時，滋潤眼周唇部四周細緻肌膚，溫和卸妝不熏眼，使用後不乾澀。

媚比琳 X HELLO KITTY

期間限定POP-UP打卡點

source: 媚比琳

KITTY迷都要去朝聖！以紐約街頭為靈感，媚比琳將甜酷氛圍完整搬進城市中心，在台灣打造期間限定超可愛的POP-UP打卡點，走進店內被滿滿的粉色包圍，可愛KITTY藏在多處，不管是大型背板、鏡子等，拍起來都好可愛，現場還有完整的聯名新品展示及限定活動。妞編輯大推必拍復古拍貼機，只要於現場拍照、上傳至個人社群平台並公開分享，即可免費拍貼一次。

為回饋 HELLO KITTY的忠實粉絲群，凡於 12 月 14 日前攜帶任何HELLO KITTY 周邊至現場，並於社群分享，皆能獲得本次 POP-UP 特別製作的限量貼紙包，數量有限，贈完即止。

活動日期：2025年12 月 12 日 -12月14日 11:00-18:00

活動地點：台北分號俱樂部台北市松山區民生東路三段113巷11號

費用：免費入場