懶女孩絕對要學起來!日本妞激推的三種不動也能減肥法

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懶女孩絕對要學起來!日本妞激推的三種不動也能減肥法

懶女孩絕對要學起來!日本妞激推的三種不動也能減肥法  減肥、瘦身、冬天、香蕉、內臟、保暖、排便、水、代謝
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冬天就是一個囤積脂肪的時刻,食慾就像是無底洞一樣停不住啊!可是這麼冷的天氣,要起來運動真的好懶,而且年終到來,好多聚會、好多派對要參加,面對這些持續增加的肥肉,要怎樣輕鬆減肥呢?就讓日本妞來告訴你吧!

source:Rinka in MORE Magazine-sushi-cat



 

日本網站mery整理出三種簡單的減肥方式,讓瘦身變得輕鬆又有效。就讓我們一起跟著介紹認識這三種不動也能減肥的方法囉!



一、暖腸減肥法


source:夏だけどカイロに頼ってみる。ある箇所に貼るだけの"夏カイロダイエット-by-s

想要有好的減肥效果,保持內臟溫暖是很重要的。而這個減肥法特別強調腸道的溫暖,因為腸道若是偏冷則全身也會跟著冰冷。而且體內冰冷會讓老廢物質更難排出、也會造成便秘的困擾。所以藉由暖腸的方式可以幫助身體調整至易瘦的狀態,腸子暖起來不但能讓血液循環變好,也能讓滯留在身體的多餘水分、老廢物質排出,並提升整體代謝率


 

source:股間ホッカイロでHAPPY体質-ameblo

想要用暖腸減肥法保持內臟溫暖,可以準備暖暖包或是熱水袋貼在肚臍附近,提升腸內活動,塑造出易瘦的環境。




 

二、餐前喝水法

source:簡単!カラダに優しい炭酸水ダイエット-xn

餐前(準備進食之前)先喝兩杯水可以幫助減低食慾,而且兩杯水下肚,也可以增加些許飽腹感,是簡單又容易做到的減肥方式喔。

 

 

 

三、熱香蕉減肥法

source:ホットバナナ」で腸若返り-banana

加熱過的香蕉不但有美肌瘦身的功效,還可以幫助減輕壓力,是個好處多多的食物喔!嘗試過兩周熱香蕉減肥法的日本女孩表示,這樣的減肥方式讓她們平均瘦了2kg~3.5kg的成效,是不是很驚人呢?


 

source:スターバックスの密かな人気商品「バナナ」-gunosy

加熱後的香蕉寡糖增加、抗氧化以及改善便秘的效果也跟著增加,香蕉內所含的膳食纖維、維他命還有鉀也都對於減肥很有幫助。建議在早上食用加熱的香蕉代替早餐,因為早上起床身體體溫較低,所以加熱的香蕉可以幫助溫暖身體,增加腸道的活性。

 

 

source:焼けばもっと楽に痩せれる!『ホットバナナダイエット』のススメ-momogirl

而熱香蕉的吃法非常簡單!準備一到兩根香蕉(可依狀況自行調整份量),切片並用微波爐加熱30~40秒鐘,即可代替早餐食用。怕吃不習慣的妞妞也可以搭配優格或是麥片增加飽足感喔。




source:モデル】マギーちゃんのセクシーなCカップ水着画像-idolnews

冬天常常不小心吃太多,卻因為天冷而沒有運動的動力?那麼今天介紹的三種瘦身方式就提供給想減肥的妞妞參考喔!


 

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亞尼克聯手百萬YTR金針菇金家ㄟ!濟州橘風巧克力生乳捲新登場,迎接2026苦甜回柑必吃

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心動瞬間_

5種華麗柑橘層次與比利時巧克力完美相遇,加碼開運系橙香巴斯克與獨享迷你系列超療癒

2025辛苦了!亞尼克驚喜聯手金家ㄟ陪妞妞們苦甜回柑

時間過得飛快,妞妞們是否也感覺到2025年已經進入尾聲了呢?這一年不管是工作還是生活,相信大家都有不少收穫與成長。為了犒賞辛勞了一整年的妞妞們,生乳捲名店亞尼克特別在歲末年初之際,祭出了最強跨界聯名!這次他們找上了擁有百萬訂閱的療癒系YouTuber韓勾ㄟ金針菇,與其自創品牌金家ㄟ共同研發,推出了滿滿韓風氣息的新口味濟州橘風巧克力生乳捲。

 

這款生乳捲的靈感來自於韓國知名特產濟州島柑橘蜂蜜茶,再融合了頂級比利時貝可拉巧克力,要把那種既酸甜又帶著微苦層次的人生味道,通通捲進蛋糕裡。這不僅僅是一份甜點,更是一份祝福,希望能陪著大家一起苦甜回柑,帶著愉悅的心情迎接2026年,Have a GGUD Year!

 

 

 

5種柑橘風味大碰撞!濟州橘風巧克力生乳捲每一口都是陽光

說到這次聯名的重頭戲濟州橘風巧克力生乳捲,研發過程可是相當厚工。為了呈現完美的韓風滋味,亞尼克選用了來自濟州島、在肥沃火山土壤中孕育出的金黃柑橘,將其特有的柑橘蜂蜜茶香氣融入蛋糕與內餡中。最外層的巧克力泡芙蛋糕,特別加入了比利時貝可拉天然可可粉,外皮還鑲嵌了西班牙橙片,光是拿在手上就能聞到濃郁的橙橘香氣。

 

內餡的部分更是精華所在!妞妞們可以品嚐到多達5種的柑橘層次,包含了用柑橘蜂蜜茶特製的清新柑橘凍、微醺香橘瓣、四季桔果泥以及鮮嫩橘瓣。這些酸甜果香與貝可拉可可奶霜交織在一起,醇厚微苦中帶出清爽的尾韻,就像是韓劇裡苦甜交織的人生縮影,卻又在最後讓人感到滿滿的幸福,真的是CP值超高的味蕾饗宴。

 

 

 

2026開運必收!柑橘系年節甜點讓你大吉大利過好年

除了聯名款生乳捲,亞尼克也為了即將到來的2026年準備了多款開運甜點,以柑橘諧音大吉為主軸,推出一系列充滿喜氣的柑橘系之作。首先是橙光橘香巴斯克生起司,這款甜點將柑橘蜂蜜茶與微醺橘瓣完美融入厚實的半熟起司中。外層焦香、內裡卻保有近乎融口的濕潤質地,乳酪的奶香中透著柑橘的清香,口感濃郁卻不膩口,最適合下午茶時刻佐一杯熱咖啡,享受片刻的陽光心情。

 

 

另外還有粉絲瘋狂敲碗、人氣回歸的香橙起司酥菠蘿與香橙起司磚。香橙起司酥菠蘿表面鋪滿了酥脆波蘿與橙片,視覺效果就像豐富的披薩一樣吸睛,酥脆派塔裡則是酸甜香橙果餡與重乳酪,層次感爆棚。而香橙起司磚則是起司控的必收名單,重乳酪搭配清爽橙皮,加上底部碎餅乾的口感點綴,讓每一口都充滿療癒的酸甜滋味。

 

 

 

犒賞自己不手軟!迷你巴斯克系列新登場,一個人也能甜蜜獨享

niusnews知道很多妞妞們有時候只想一個人在家看劇、享受安靜的甜點時光,亞尼克這次也貼心地推出了迷你巴斯克新品項!以前總是擔心整顆蛋糕吃不完,現在有了迷你尺寸,份量剛剛好,美味卻一點都沒打折。全系列共有4款口味,除了經典的原味外,還有抹茶控絕對會尖叫的宇治抹茶、大人感十足的貝可拉極濃巧克力,以及同步推出迷你版的橙香橘光。

 

其中,迷你巴斯克-貝可拉極濃巧克力採用了流心質地,濃郁的可可與底層起司融合,就像是戀愛中的你儂我儂,滋味超級合拍。而宇治抹茶口味則選用宇治一番茶,優雅的茶韻與焦香起司相遇,回甘的層次感讓人欲罷不能。不論是哪一款,都能讓妞妞們隨時隨地犒賞辛苦工作的自己。

 

 

 

走春送禮首選!奶黃流心軟心酥禮盒,一口爆漿的極致享受

快要過年了,還在煩惱伴手禮要選什麼嗎?亞尼克今年也推出了超華麗的奶黃流心軟心酥禮盒,包含了奶黃流心、香芋流心以及全新的抹茶香柚軟心酥。這款抹茶香柚軟心酥在表層點綴了日本柚子絲,內餡則是雙層設計,將抹茶的細緻茶韻與香柚軟心結合,外酥內軟,層次分明。而經典的奶黃流心更是嚴選屏東鹽紅土鴨蛋製成,透過二次烘焙鎖住爆漿流心,鹹甜交織的口感絕對能收服長輩與小孩的心。

 

 

 

限定優惠領起來!YTM官方好友好康快快手刀搶購

心動的妞妞們快拿筆記下來!這一系列的年節甜點與金家ㄟ聯名新品將於12月27日起正式開賣。想要輕鬆入手的話,千萬別錯過亞尼克YTM蛋糕販賣機的專屬優惠。只要在2025年12月27日至2026年2月1日期間,加入YTM官方LINE好友領取指定折價券,購買濟州橘風巧克力生乳捲就能現折50元喔。趁著新的一年,用富有年味的好運酸甜,給自己和家人一份最溫馨的禮物吧。

 

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