像蓋兒加朵做個「神力女超人」!4個女生也能讓自己展現戰鬥力的運動 | 神力女超人、Wonder Woman、蓋兒加朵、Gal Gadot、路跑 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

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像蓋兒加朵做個「神力女超人」!4個女生也能讓自己展現戰鬥力的運動

2017-04-24

在看到DC家第一位女超級英雄《神力女超人》(Wonder Woman)的預告之後,妞編輯除了被美翻天的女主角蓋兒加朵(Gal Gadot)電得不要不要的,更看到了女生也能做個超人,展現自己與眾不同的戰鬥力。

 

 

 

而今天,妞編輯就要向大家介紹4個能讓自己戰鬥力爆棚的運動,在春天來臨之前,一起加入瘦身的行列吧!(這樣才能跟蓋兒一樣正啊!)

 

 

 

一、路跑:展現意志力

大概從五六年前(妞編輯還是清純大學生的時期)(又暴露年紀XD),台灣開始流行起路跑活動,越來越多人透過跑步來瘦身、紓壓,約跑更成為另類聯絡感情的方式。




路跑除了能夠讓你雕塑身材,更能在過程中展現驚人的意志力,畢竟每多跑一公里,就是多一種折磨啊!(誤)

 

 

 

就在昨天,一年一度的女性路跑,巧遇電影《神力女超人》宣傳期,華納兄弟電影與主辦單位路跑協會聯手合作,讓今年的女性路跑更添神力。

 

 

 

現場近兩萬名女性跑者,各個都卯足全力,使出神力誓言突破個人記錄,妳也在現場嗎?快跟妞編輯一起分享妳昨天狂跑的紀錄吧!

 

 

 

二、拳擊:展現爆發力

Source: healthyceleb

如果妳有在關心時尚,會發現越來越多身材姣好的辣模們透過拳擊塑身,其中也包括了吉吉哈蒂德(Gigi Hadid)!愛上拳擊運動的她,一周上四次拳擊課,靠著艱苦的訓練,才得到平坦的小腹和翹臀。

 

 

 

 

Karlie Kloss(@karliekloss)分享的貼文 張貼

連Karlie Kloss也愛的陽剛味十足運動,除了讓妳跑、跳、還要展現揮拳的爆發力,光基本訓練就讓你大、噴、汗,絕對是妳想展現女力的運動首選。

 

 

 

三、重量訓練:展現肌力

 

Source: wellandgood

在健身觀念越來越普及的現在,許多女生也開始投入「重量訓練」啦~過去,許多人誤會種訓會讓女生變成金剛芭比,但如果你有在觀看館長的直播就知道,只有肥臀芭比跟胖妞芭比,要變成金剛芭比可是超、困、難的好嗎?(館長在講都沒在聽齁!)正確的重量訓練可以增加肌力,讓肌肉群更完整發達,增加肌力和肌耐力,讓女生的線條更加好看!

 

 

 

四、TRX:展現power

Source: vogue

之前妞編輯有介紹過TRX運動,簡直就是展現power的最佳選擇。TRX原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計,兩條繩子讓他們可以隨地鍛鍊,訓練肌力、平衡、靈活性,這種懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)其實是要支撐的是自己的重量,比一般訓練還要有效!而妞編輯親身體驗過之後真的大推推,絕對痠痛好幾天!畢竟要把自己撐起來真的會發現,自己該減肥啦XD

 

 


好啦!看了這4種運動,你心動了嗎?為了在夏天來臨之前消滅肥肉,妞編輯真心、強力、瘋狂建議大家,好好去報名課程好嗎?免得穿短裙、短褲時肥肉四溢,那可就要對你的桃花說掰掰囉~

 

 

Source: 華納提供 

 

 

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